Straffungsübungen
Finden Sie Quellen: „Toning exercises“ – news – newspapers – books – scholar – JSTOR (May 2010) (Learn how and when to remove this template message)
Toning exercises sind körperliche Übungen, die mit dem Ziel eingesetzt werden, einen muskelbetonten Körperbau zu entwickeln. In diesem Zusammenhang bedeutet der Begriff „tonisiert“, dass der Körper schlank ist (geringer Körperfettanteil), dass die Muskeln gut definiert und geformt sind, aber dass die Muskeln nicht besonders groß sind („Bulk“).
Forschungen und anatomisches Grundwissen zeigen, dass die Vorstellung von spezifischen Übungen zur Verbesserung der Tonisierung unbegründet ist. Übungen können den Fettabbau unterstützen oder die Muskelhypertrophie stimulieren, aber nicht den Tonus verbessern. Die Größe des Muskels kann sich ändern, ebenso wie die Menge an Fett, die den Muskel bedeckt, aber die „Form“ nicht.
Die Begriffe „Tonus“ und „Tonisierung“ können irreführend sein, da sie suggerieren, dass eine punktuelle Reduzierung möglich ist, was nicht der Fall ist. Genauere Beschreibungen sind „Muskelaufbau“ und „Fettabbau“