Studie: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht gesundheitsfördernd

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Vitamin C war dem Bericht zufolge das am häufigsten verwendete Ergänzungsmittel, gefolgt von Vitamin E, Kalzium und Vitamin D.

Ist es also an der Zeit, die Schränke auszuräumen und alle Nahrungsergänzungsmittel wegzuwerfen?

Zhang sagte, wenn man gesund ist, werden Nahrungsergänzungsmittel nicht empfohlen. Aber wenn bei Ihnen ein Mangel an einem bestimmten Nährstoff diagnostiziert wurde, sollten Sie nicht aufhören, ihn einzunehmen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen, rät sie.

Samantha Heller ist eine registrierte Ernährungsberaterin an der NYU Langone Health, die nicht an der Studie beteiligt war.

„Kein einzelner Nährstoff wird unsere Gesundheitsprobleme lösen. Aber es gibt Zeiten, in denen eine Ergänzung mit Vitaminen oder Mineralien notwendig und wichtig ist“, so Heller.

Bei Menschen, die vegan leben, kann es beispielsweise zu einem Mangel an Vitamin B12, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren kommen, erklärte sie. Und sie sagte, dass Vitamin-D-Mangel ein globales Problem ist, obwohl es unter Gesundheitsexperten keinen Konsens darüber gibt, wie viel Vitamin D Menschen einnehmen sollten.

„Nahrungsergänzungsmittel können bei Bedarf hilfreich sein, aber es gibt Menschen, die der Meinung sind, dass, wenn ein wenig gut ist, mehr besser ist. Unser Körper arbeitet mit einem sehr empfindlichen Gleichgewicht, und die Einnahme von zu viel eines Nährstoffs kann dieses Gleichgewicht stören“, so Heller.