Tolle Keto-Spiele bei Buffalo Wild Wings
Januar 29, 2019
Es ist Superbowl! Zeit, eine Monsterportion Buffalo Wild Wings zu bestellen – was eigentlich der einfachste Artikel im Takeout-Universum sein sollte, um sich keto zu ernähren. Aber Vorsicht! Einige der leckeren Snacks von Buffalo Wild Wings bringen dich schneller aus der Ketose, als ein NFC-Schiedsrichter Elfmeter geben kann (ok, das heißt „nie“, aber du weißt, was wir meinen.) Bleib auf der sicheren Seite und ernähre dich keto bei Buffalo Wild Wings mit dieser Auswahl.
Drei tolle Keto Buffalo Wild Wings Bestellungen
Traditionelle Wings + Hot Sauce = 480 Kalorien/1,5 Netto-Kohlenhydrate für 6 Wings
Traditionelle Wings + Parmesan-Knoblauch-Sauce = 540 Kalorien/2 Netto-Kohlenhydrate für 6 Wings
Traditionelle Wings + Hot BBQ Sauce = 465 Kalorien/ 4 Netto-Kohlenhydrate für 6 Wings
Wählen Sie: Traditionelle Wings
Sehen Sie die knusprige Beschichtung auf den Boneless Wings, auch bekannt als Chicken Tenders? Das ist die Panade. Eine Snackportion von nur 8 knochenlosen Flügeln enthält 50 g Kohlenhydrate (54 g Kohlenhydrate insgesamt).
Traditionelle Flügel haben 0 g Kohlenhydrate bei einer Snackportion von 9 Flügeln. Das ist richtig – 0g Netto-Kohlenhydrate, 0g Zucker und 20g Fett/44g Protein/ 360 Kalorien für 9 Wings. Das ist der Keto-Himmel.
Wählen Sie: Beliebiges Trockengewürz
Wollen Sie Ihren Keto Buffalo Wild Wings ein Trockengewürz hinzufügen? Dann nimmst du nur 1g Kohlenhydrate und 5 Kalorien für 9 Wings zu dir. Du könntest wahrscheinlich deinen ganzen Körper in der Desert Heat Trockenwürze wälzen und würdest trotzdem keto bleiben.
Wählen Sie: Buffalo (jede Schärfe) oder Knoblauchsauce
Scharfe Saucen sind eine großartige Keto-Option bei Buffalo Wild Wings, und Parmesan-Knoblauch und pikanter Knoblauch fügen einer 9-Flügel-Snackportion Traditional Wings ebenfalls 3g/2g Nettokohlenhydrate hinzu. Halten Sie sich von anderen Saucen auf der Speisekarte fern, die wie die Asian Zing-Sauce versteckten Zucker enthalten.
Hier ist die Soßenübersicht für eine 9-Flügel-Snack-Portion Soße:
– 4g Netto-Kohlenhydrate
Hot BBQ
– 3g Netto-Kohlenhydrate
Thai Curry, Parmesan-Knoblauch
– 2g Netto-Kohlenhydrate
Blazin‘, Hot, Medium, Mild, Spicy Garlic, Wild
Wählen Sie: Sellerie und Dressing
Eine Portion von fünf knackig-grünen Selleriestangen kühlt deinen Mund für nur 1g Nettokohlenhydrate; eine 1,5-Unzen-Portion Blauschimmelkäse-Dressing oder Ranch fügt deinem Tag 2g Nettokohlenhydrate hinzu.
5 Karottensticks bringen dir 4 Nettokohlenhydrate ein. Lassen Sie sie für die Kaninchen übrig.
Wählen Sie: Ein nackter Burger
Alle namensgebenden Burger von Buffalo Wild Wing – Big Jack Daddy, Screaming Nacho, Buffalo Blue – sind mit Kohlenhydraten in Form von Zwiebelringen, Taco-Chips, Panade oder zuckerhaltigen Soßen gespickt.
Lassen Sie das alles weg und entscheiden Sie sich nur für das Burger-Patty (0 g Kohlenhydrate) oder gegrillte Hähnchenbrust (1 g Nettokohlenhydrate), mit Cheddar oder Pepper Jack (0 g Kohlenhydrate), Cheddar Jack oder Blauschimmelkäse (1 g Nettokohlenhydrate), amerikanischem Käse (2 g Kohlenhydrate). Wenn Sie brav waren, können Sie sich mit Queso-Käse 4 g Kohlenhydrate reinziehen.
Wählen Sie: Keine Beilagen, keine Salate
Selbst der Gemüsesalat von Buffalo Wild Wings kommt auf 9 Nettokohlenhydrate pro Portion, und das ist die niedrigste Nettokohlenhydratausbeute des gesamten Angebots. Aber Sie sind ja nicht wegen des Salats zu Buffalo Wild Wings gekommen, oder? Lassen Sie sie einfach alle weg.
Wählen Sie: Light-Bier
Ein einziges Light-Bier zu deinen Wings bringt dir 3-5 Kohlenhydrate, je nach Marke… oder du kannst 18 weitere Wings essen. Es ist deine Entscheidung.
Was auch immer Sie tun, denken Sie daran: Improvisieren Sie nicht einfach! Überlege dir im Voraus einen Keto-Plan für leckere Keto-Snacks für deine Superbowl-Party.
Sieh dir auch unsere Anleitungen zum Keto-Essen bei Shake Shack, Subway, Dunkin Donuts und Sweetgreen an!