Verursacht ein niedriger Progesteronspiegel Haarausfall?

admin

Hormone – wie Testosteron und Östrogen – können eine Schlüsselrolle bei der Ausdünnung und dem Verlust der Haare spielen. Aber auch Progesteron ist ein solches Hormon, und ein niedriger Progesteronspiegel kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Haarausfall führen.

In diesem Artikel gehe ich auf die Rolle ein, die Progesteron bei Haarausfall spielt. Während es bei weiblichem Haarausfall eine größere Rolle spielt, kann ein niedriger Progesteronspiegel auch bei Männern zu Haarausfall führen.

Ich werde die häufigsten Ursachen für progesteronbedingten Haarausfall sowie die von Ärzten am häufigsten empfohlene Behandlung besprechen.

Zudem werde ich FÜNF Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie den Progesteronspiegel in Ihrem Körper auf natürliche Weise erhöhen können. Dadurch werden die Auswirkungen des progesteronbedingten Haarausfalls gemildert, und es kann Ihnen sogar gelingen, verlorenes Haar wieder wachsen zu lassen.

Was ist Progesteron?

Progesteron ist ein natürliches Steroid und Sexualhormon, das sowohl im weiblichen als auch im männlichen Körper produziert wird.

Die chemische Struktur von Progesteron
Die chemische Struktur von Progesteron.

Es spielt bei Frauen eine größere Rolle (und ist daher in größeren Mengen vorhanden), ist aber auch eine Vorstufe des Testosterons bei Männern und für deren reproduktive Gesundheit notwendig.

Progesteron wird normalerweise von den Eierstöcken am Ende des Menstruationszyklus produziert. Es trägt dazu bei, den Zyklus in Schach zu halten, und führt auch zur Produktion von Östrogen und Kortison.

Wie hängt Progesteron mit Haarausfall zusammen?

Als lebenswichtiges Hormon trägt Progesteron zu einer Reihe wichtiger Funktionen im Körper bei. Bei Frauen gehören dazu der Menstruationszyklus, die Schwangerschaft und die Wechseljahre.

Ein Mangel an Progesteron (entweder teilweise oder ganz) kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter auch Haarausfall. Aber warum?

Im Fall von Haarausfall ist Progesteron ein natürlicher Hemmstoff der 5-alpha-Reduktase. Dabei handelt es sich um ein Enzym, das Testosteron in DHT umwandelt, und DHT gilt als Hauptursache für Haarausfall bei Männern und Frauen.

Wenn kein Progesteron vorhanden ist (oder nicht genug), kann 5AR seine Umwandlungsaktivitäten durchführen. Das bedeutet, dass mehr DHT produziert wird, was bei Menschen mit androgenetischer Alopezie (AGA) zu einer weiteren Ausdünnung der Haare und zu Haarausfall führt.

Symptome eines niedrigen Progesteronspiegels

Da die Behandlung von Haarausfall im Anfangsstadium am wirksamsten ist, ist es wichtig zu wissen, worauf man achten muss, wenn man einen niedrigen Progesteronspiegel vermutet.

Bei Frauen können folgende Symptome auftreten:

  • Niedriger Sexualtrieb
  • Unregelmäßigkeit des Menstruationszyklus
  • Hitzewallungen
  • Angst und Depressionen
  • Migräne

Bei Männern sind die Symptome wie folgt:

  • Niedrige Libido
  • Verstärktes Körperfett (vor allem an Bauch und Brust)
  • Depressionen
  • Erschöpfung und Müdigkeit
  • Verringerte Gesichtsbehaarung

Wenn Sie vermuten, dass ein niedriger Progesteronspiegel die oben genannten Symptome verursacht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Mit ein paar einfachen Tests können schwerwiegendere Erkrankungen ausgeschlossen werden, und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen.

Was verursacht niedrige Progesteronwerte?

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

PCOS ist eine häufige Erkrankung, die Frauen betrifft. Die Erkrankung führt zu einer Vergrößerung der Eierstöcke und dem Auftreten von Eierstockzysten und kann unregelmäßige Menstruationszyklen und Unfruchtbarkeit zur Folge haben.

Bei Frauen mit PCOS ist der Progesteronspiegel immer niedrig. Das liegt daran, dass Frauen mit PCOS zu unregelmäßigen Eisprüngen neigen (manchmal auch gar nicht), und Progesteron wird während des Eisprungs von der Eizelle freigesetzt. Wenn sie keinen Eisprung haben, wird keine Eizelle produziert und folglich auch kein Progesteron.

Hormonspiegel während eines Menstruationszyklus
Ohne Eisprung kann kein Progesteron produziert werden.

Außerdem besteht bei Frauen, bei denen PCOS diagnostiziert wurde, ein höheres Risiko, eine Insulinresistenz zu entwickeln. Dies liegt daran, dass eine Insulinresistenz auch zu einem niedrigen Progesteronspiegel beitragen kann, obwohl die Gründe für diesen Zusammenhang derzeit nicht bekannt sind.

Krankheit und Medikamente

Der Körper ist ein empfindliches System. Daher können Krankheiten und Medikamente die Hormonproduktion stören.

Zu den Medikamenten, die einen niedrigen Progesteronspiegel verursachen können, gehören Steroide, Hormonbehandlungen und orale Verhütungsmittel.

In vielen Fällen wird der Progesteronspiegel durch solche Medikamente absichtlich niedrig gehalten, was zwar bestimmte Krankheiten behandeln oder eine Schwangerschaft verhindern kann (im Falle der Antibabypille), aber auch zu Problemen bei Frauen führen kann, die bereits unter einem unterdurchschnittlichen Progesteronspiegel leiden.

Chronischer Stress und Angst

Hormone interagieren mit menschlichen Zellen, indem sie an Stellen auf den Zellen andocken, die als Hormonrezeptoren bekannt sind. In vielen Fällen können diese Rezeptoren eine Vielzahl verschiedener Hormone aufnehmen.

Dies gilt für Progesteron und Cortisol, zwei Hormone, die an dieselben Rezeptoren in der Zelle andocken.

Bei Menschen mit chronischem Stress oder Angstzuständen steigt der Cortisolspiegel im Körper. Das bedeutet, dass Cortisol mehr Rezeptoren als üblich belegt, was zu einem niedrigen Progesteronspiegel führen kann, da das Hormon nicht andocken kann.

Menopause

Dies ist zwar ein natürliches Phänomen, kann aber auch zu einem niedrigen Progesteronspiegel und damit zu Haarausfall führen.

Wenn der Eisprung in den Wechseljahren ausbleibt, verlangsamt sich die Produktion von Progesteron. Das bedeutet, dass Östrogen zum vorherrschenden Hormon wird, was eine Reihe von unangenehmen Symptomen verursachen kann.

Östrogendominanz – eine Epidemie

Ich habe bereits erwähnt, dass Östrogendominanz während der Wechseljahre auftreten kann. Sie kann aber auch zu anderen Zeiten auftreten und sowohl Männer als auch Frauen betreffen.

In den letzten Jahrzehnten hat die Verwendung von östrogenhaltigen Produkten zugenommen.

Zu diesen Produkten gehören vor allem Kunststoffe (in Lebensmittelbehältern) und Parabene (in Kosmetika), aber auch das in Antibabypillen und anderen Medikamenten enthaltene Östrogen gelangt in Wasserquellen und verunreinigt das Trinkwasser.

Aber was hat das mit Progesteron zu tun?

Wie bereits erwähnt, wirken Hormone ausgleichend. Wenn jedoch ständig Östrogen konsumiert wird, kann es für Progesteron schwierig werden, Schritt zu halten.

Die Symptome einer Östrogendominanz ähneln den Symptomen eines niedrigen Progesteronspiegels, können aber auch folgende sein:

  • Wassereinlagerungen
  • Gewichts-/Fettzunahme
  • Stimmungsschwankungen
  • Schilddrüsenfehlfunktion
  • Vernebelter Geist
  • Schlaflosigkeit

Zusätzlich zu den oben genannten Symptomen kann auch Haarausfall auftreten.

Progesterontherapie bei Haarausfall

Wenn festgestellt wurde, dass ein niedriger Progesteronspiegel (oder eine Östrogendominanz) die Ursache für Ihren Haarausfall ist, kann Ihr Arzt eine Progesterontherapie empfehlen.

Bei einer Progesterontherapie erhalten Sie entweder eine orale oder topische Dosis Progesteron (oder beides, je nach Schwere des Problems und Aggressivität der Behandlung).

Dadurch wird der körpereigene Progesteronspiegel erhöht und der Hormonspiegel wieder ins Gleichgewicht gebracht.

Da Progesteron bei Frauen eine größere Rolle bei der Produktion von DHT spielt, ist die Progesterontherapie eine gängige Behandlungsmethode. Sie kann auch bei Männern zu positiven Ergebnissen führen, aber die Progesteronbehandlung ist normalerweise nicht die erste Methode, die Ärzte bei Männern empfehlen.

Wenn Ihr Arzt Ihnen eine Progesterontherapie verschreibt, können Sie unter anderem folgende Marken wählen:

  • Prometrium
  • Estrace
  • Estradot
  • Androgel
  • Climara
  • Estragel

Mit Hilfe Ihres Arztes können Sie das richtige Medikament auswählen.

Können Männer eine Progesterontherapie zur Behandlung von Haarausfall anwenden?

Wie bereits erwähnt, wird eine Progesterontherapie in der Regel für Frauen empfohlen, die unter Haarausfall leiden. Es gibt jedoch auch Männer, die diese Behandlung – entweder allein oder in Verbindung mit anderen Methoden – anwenden und positive Ergebnisse erzielen.

Progesteron ist eine Vorstufe von Testosteron, kann aber auch dazu beitragen, die Aktivitäten der 5-alpha-Reduktase (das Enzym, das Testosteron in DHT umwandelt) zu hemmen.

Wenn Sie sich für eine Progesterontherapie entscheiden, empfehle ich Ihnen, einige andere Methoden hinzuzufügen. Sie könnten zum Beispiel andere 5AR-Inhibitoren in Ihre Haarpflege und Ernährung einbauen oder sogar Praktiken wie Microneedling und Kopfhautmassage anwenden.

5 Wege, die Progesteronproduktion natürlich zu steigern

Wenn Sie glauben, dass Sie unter einem niedrigen Progesteronspiegel leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, die Progesteronproduktion zu erhöhen und die damit verbundenen Symptome zu lindern (oder sogar ganz zu stoppen).

Östrogenerhöhende Lebensmittel meiden

Wie bereits erwähnt, kann es zu einer Östrogendominanz kommen, wenn im Körper mehr Östrogen als Progesteron vorhanden ist. Wird dies nicht unter Kontrolle gehalten, kann der Progesteronspiegel weiter sinken und zu weiterem Haarausfall führen.

Phytoöstrogene sind natürlich vorkommende Östrogene, die aus Pflanzen gewonnen werden. When consumed, these can lead to an increase in estrogen levels within the body.

Apricots and cranberries contain phytoestrogens.

Foods that contain high levels of phytoestrogen include:

  • Soy
  • Peas
  • Cranberries
  • Prunes
  • Apricots
  • Oregano
  • Sage
  • Flaxseed
  • Sesame seeds

Does this mean you should avoid the above foods altogether? Absolutely not.

The foods listed above all include a variety of health benefits. However, it’s important to eat a balanced diet, and keep an eye on your intake levels of the above foods.

Take Control of Stress

The more stress you experience, the higher the levels of cortisol within your body. Das bedeutet, dass das Progesteron nicht in der Lage ist, mit den Zellen zu interagieren, und das kann zu Haarausfall führen.

Glücklicherweise gibt es natürliche Möglichkeiten, den Stresspegel zu senken.

Eine der einfachsten – und effizientesten – Möglichkeiten, Stress regelmäßig abzubauen, ist kontrollierte Atmung und Meditation.

Meditation kann den Stresspegel senken, was zu einer Verringerung des Cortisolspiegels führt.

Beide Praktiken ermöglichen es Ihnen, die Kontrolle über Ihren Körper zu übernehmen, und sie können überall und jederzeit ausgeübt werden.

Nahrungsmittel mit den richtigen Vitaminen und Mineralien verzehren

Wie bereits erwähnt, kann eine ausgewogene Ernährung viel dazu beitragen, den Östrogenspiegel zu senken und Ihr Progesteron wieder in den Griff zu bekommen.

Wenn Ihr niedriger Progesteronspiegel jedoch nicht mit einem hohen Östrogenspiegel zusammenhängt, gibt es noch mehr zu beachten. Let’s take a look, then, at the vitamins which can contribute directly to progesterone production.

Vitamin B

Vitamin B plays a key role in the metabolism of estrogen in the liver. With improper metabolizing of estrogen, more would be present within the body. This would lead to hormonal imbalance and lowered levels of progesterone.

While this vitamin cannot be produced by the human body, there are a number of foods you can add to your diet to boost vitamin B levels. These include:

  • Beef liver
  • Tuna
  • Salmon
  • Potato
  • Ground beef
  • Cottage cheese

The great thing is is that all of these foods can be easily incorporated into your regular diet.

Vitamin C

Vitamin C ist ein lebenswichtiger Nährstoff für den Menschen und trägt in hohem Maße zur Produktion und Reparatur von Kollagen bei.

Außerdem erhöht Vitamin C nachweislich den Progesteronspiegel im weiblichen Körper und ist daher eine gute Ergänzung für Menschen mit niedrigem Progesteronspiegel.

Zink

Zink ist ein Antioxidans, aber neuere Studienergebnisse deuten auch darauf hin, dass es in der Lage sein könnte, die Produktion von Progesteron zu regulieren.

Wenngleich weitere Forschungen erforderlich sind, hat die vorliegende Studie gezeigt, dass ein Mangel an Zink bei weiblichen Mäusen zu Funktionsstörungen der Eierstöcke beiträgt.

Gesundes Gewicht halten

Übergewicht kann den Körper belasten, was zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann.

Um die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ist es also wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten.

Für die meisten Menschen ist dies durch Sport und gesunde Ernährung möglich. Es ist jedoch ratsam, vor Beginn einer neuen Diät oder eines neuen Sportprogramms Ihren Arzt zu konsultieren.

Den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bringen

Da eine Insulinresistenz mit einer geringen Progesteronaufnahme verbunden ist, ist es wichtig, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bringen.

Es ist hilfreich, raffinierte Kohlenhydrate zu meiden und stattdessen Lebensmittel mit einem niedrigeren glykämischen Index zu konsumieren. Dies erfordert jedoch wahrscheinlich die Hilfe eines Endokrinologen und vielleicht sogar eines Ernährungsberaters.

Schlussfolgerung

Wenn Ihr Haarausfall mit einem niedrigen Progesteronspiegel zusammenhängt, wird es Sie freuen zu erfahren, dass Sie nicht mit den Auswirkungen leben müssen. Es gibt viele Behandlungen, die dazu beitragen können, den Progesteronspiegel zu erhöhen, und dies kann dem Haarausfall bei Männern und Frauen ein Ende setzen.

Während ich glaube, dass die Verwendung von Progesteron-Medikamenten für Personen, die mit progesteronbedingtem Haarausfall zu kämpfen haben, hilfreich sein kann, empfehle ich Ihnen, die oben beschriebenen natürlichen Methoden in Betracht zu ziehen.