Vitamin C bei Erkältung

Kann Vitamin C Erkältungssymptome verhindern oder behandeln?

Vitamin C wird seit vielen Jahren als mögliches Mittel zur Behandlung von Erkältungen oder zur Vorbeugung von Erkältungen untersucht. Die Ergebnisse sind jedoch widersprüchlich. Insgesamt haben Experten wenig bis keinen Nutzen von Vitamin C zur Vorbeugung oder Behandlung von Erkältungen festgestellt.

In einer Studie vom Juli 2007 wollten Forscher herausfinden, ob die tägliche Einnahme von 200 Milligramm oder mehr Vitamin C die Häufigkeit, Dauer oder Schwere einer Erkältung verringern kann. Nach Auswertung von 60 Jahren klinischer Forschung fanden sie heraus, dass die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten nach Beginn einer Erkältung die Erkältung weder verkürzt noch mildert. Bei täglicher Einnahme verkürzte Vitamin C die Dauer der Erkältung nur geringfügig – um 8 % bei Erwachsenen und um 14 % bei Kindern.

Was bedeutet das alles?

Nach diesen Untersuchungen würde ein durchschnittlicher Erwachsener, der 12 Tage im Jahr an einer Erkältung leidet, immer noch 11 Tage im Jahr leiden, wenn er jeden Tag im Jahr eine hohe Dosis Vitamin C einnehmen würde.

Für ein durchschnittliches Kind, das etwa 28 Tage im Jahr an einer Erkältung leidet, würde die tägliche Einnahme von hochdosiertem Vitamin C wahrscheinlich immer noch etwa 24 Tage Erkältung bedeuten.

Wenn Vitamin C in 7 separaten Studien zur Behandlung von Erkältungen getestet wurde, erwies es sich bei der Verkürzung der Dauer der Erkältungssymptome als nicht effektiver als Placebo.