Warum ist es so schwer, sich von Dingen zu trennen? Ein kompletter Leitfaden |

Entrümpeln ist kein unbekanntes Projekt. Viele von uns haben schon einmal entrümpelt oder zumindest Informationen darüber recherchiert, wie man Dinge loswerden kann.

Wir lernen immer mehr über die Vorteile des Entrümpelns und des Lebens mit weniger – vor allem, wenn es um unser mentales Durcheinander und die emotionale/geistige Belastung geht, die wir als Frauen ständig auf uns nehmen.

Im Grunde genommen ist weniger mehr.

Diejenigen von uns, die bereits entrümpelt haben (oder es versucht haben), sind wahrscheinlich auf Hindernisse gestoßen. Bei vielen dieser Hindernisse waren wahrscheinlich ein oder zwei Emotionen im Spiel. Kannst du das nachvollziehen?

Du hast dich vielleicht gefragt:

„Warum fällt es mir so schwer, Dinge loszuwerden?“ oder „Warum fällt mir das Entrümpeln so schwer?“

Wenn du dich jemals so gefühlt hast, bist du nicht allein.

Woher weiß ich das?

Denn meine Familie hat über 150 große Kisten mit Sachen gespendet, unzählige weitere verkauft und einen dreitägigen kostenlosen „Hofverkauf“ veranstaltet (was bedeutet, dass wir genug Sachen hatten, um den besagten „Verkauf“ tatsächlich durchzuführen). Das war’s. Glauben Sie mir, das habe ich auch schon erlebt.

Dieser Beitrag befasst sich mit den häufigsten Emotionen, die beim Entrümpeln in uns hochkommen, und hilft Ihnen, diese zu erkennen. Er enthält auch Tipps, wie Sie diese Emotionen verarbeiten können.

Huh? Emotionen?

Lassen Sie es mich erklären.

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Der Umgang mit alllllll Emotionen

Ich muss euch etwas mitteilen.

Unsere Dinge? Die physischen Gegenstände, mit denen wir uns umgeben? Sie sind nur Dinge. Sie sind neutral. Wir Menschen verbinden alle möglichen Emotionen mit diesen Dingen, was es schwer macht, sich von ihnen zu trennen, wenn die Zeit gekommen ist.

Und nein, es ist nicht falsch, Dinge zu wollen oder zu haben. Noch einmal: Sie sind neutral.

Die Probleme entstehen, wenn wir:

• anfangen, uns mit ihnen zu identifizieren
• an ihnen festhalten, weil sie eine negative Emotion hervorrufen
• sie dazu benutzen, uns von der Bewältigung schwieriger Dinge abzulenken
• zulassen, dass sie anfangen, unseren Geist und unseren Raum zu verstopfen
• sie unsere Zeit in Anspruch nehmen lassen

Nicht alle Emotionen, die beim Entrümpeln auftauchen, werden negativ sein, aber einige wahrscheinlich schon. Als Menschen, als Gesellschaft, sind wir nicht gut darin, mit negativen Gefühlen umzugehen. Tatsächlich tun wir fast alles, um sie zu vermeiden und diesem unangenehmen Gefühl zu entkommen. Warum, glauben Sie, ist die Suche nach Glück in unserem Alltag so weit verbreitet?

Lassen Sie mich Ihnen ein kurzes Beispiel geben: Stellen Sie sich vor, Sie sind ich und halten an Ihren Klamotten aus der Zeit vor der Geburt Ihres Sohnes fest, weil Sie SO SEHR versuchen, „wieder so zu werden, wie Sie waren“, bevor Ihr Sohn geboren wurde. ZWEI JAHRE ZUVOR.

Es ist ein ganz normaler Tag, du stehst auf und gehst zu deinem Kleiderschrank, um ein paar Klamotten herauszusuchen. Du öffnest deine Schublade und BOOM. Du siehst die Kleidung von vor dem Baby. Ob du es weißt oder nicht, du wirst irgendeine Art von Reaktion zeigen. Bei mir war es in der Regel Enttäuschung oder Traurigkeit (nicht dass an diesen Gefühlen etwas falsch wäre, aber in diesem Fall führte es zu mehr). Dann ist das Stichwort für die negativen Selbstgespräche gefallen.

So habe ich über ein Jahr lang jeden Tag begonnen. Ich vermied es auch, Kleidung zu kaufen, die tatsächlich passte, was bedeutete, dass ich zwei Jahre nach der Geburt meines Sohnes immer noch Umstandskleidung trug. Sie fühlten sich nicht gut an und passten nicht gut. Noch mehr Negativität.

Nein, die „Dinge“ an sich sind nicht schlecht. Aber wenn sie jeden Tag negative Emotionen hervorrufen, die nicht hilfreich für uns sind, oder zu anderen nicht hilfreichen Verhaltensweisen führen, werden sie zu einem Problem. Außerdem können sie ein wichtiger Grund sein, warum es Ihnen so schwer fällt, sich von Dingen zu trennen.

Was Sie erwarten können…

Dieser Beitrag wird Sie nicht dabei unterstützen, negative Emotionen zu vermeiden oder loszuwerden. Das ist weder hilfreich noch, meiner unprofessionellen Meinung nach, gesund.

Dieser Beitrag soll Ihnen stattdessen helfen, zwei Dinge zu tun.

Teil eins ist, diese Emotionen zu identifizieren, und dabei werde ich Ihnen helfen. Eine so einfache Aufgabe wie das Identifizieren und Benennen einer bestimmten Emotion ist eine großartige Möglichkeit, die Macht, die sie über Sie hat, zu verringern.

Teil zwei besteht darin, die Emotionen zu verarbeiten. Ja, das bedeutet, sich mit Unbehagen auseinanderzusetzen. Bevor du wegläufst, weil ich schon spüre, wie die Angst aufsteigt, hör mir zu. Das wird hauptsächlich an Ihnen liegen, aber ich weiß, dass Sie das können. Ich werde dir Werkzeuge an die Hand geben, die dir helfen, diese Emotionen zu überwinden und zu entrümpeln!

Teil drei wird dich mit Ressourcen versorgen, wie du tatsächlich entrümpeln kannst! Ich teile viele Beiträge, die ich geschrieben habe und die sich dem Entrümpeln nähern, weil ich weiß, wie Emotionen und Blockaden im Weg stehen.

Teil vier wird kurz auf ein paar andere Hindernisse eingehen, die meiner Meinung nach ebenfalls angesprochen werden müssen.

Verwandter Beitrag:

Warum ist es so schwer, sich von Dingen zu trennen?

In diesem Abschnitt gehe ich auf häufige Emotionen ein, die beim Entrümpeln auftauchen, um Ihnen dabei zu helfen, zu erkennen, was Sie erleben – der erste Schritt, um diese Emotionen zu überwinden!

Schuldgefühle

Es gibt so viele Gründe, warum wir beim Entrümpeln Schuldgefühle haben können. Hier sind einige:

• Schuldgefühle wegen des ausgegebenen Geldes
• Schuldgefühle, weil man sich von sehr guten Gegenständen trennt
• Schuldgefühle, weil man sich von einem Geschenk trennt
• Schuldgefühle wegen etwas, das man von jemandem bekommen hat, der verstorben ist

Es ist völlig normal, sich beim Entrümpeln schuldig zu fühlen. Es ist sogar eines der häufigsten Gefühle, die Menschen erleben! Und wir können es zu unserem Vorteil nutzen, indem wir uns an das Schuldgefühl erinnern, um bestimmte Verhaltensweisen in Zukunft zu vermeiden.

Aber hier ist die Sache. Dieses regelmäßige Schuldgefühl, das Sie beim Anblick bestimmter Dinge bekommen? Es dient Ihnen nicht. Denn jedes Mal, wenn Sie diesen Gegenstand ansehen, fühlen Sie sich schuldig, ob Sie es merken oder nicht. Das ist mentales Durcheinander, das Sie NICHT BRAUCHEN.

Das Geld ist bereits ausgegeben.

Jemand anderes könnte die guten Gegenstände gebrauchen, die Sie nicht benutzen.

Das Geschenk war im Tausch. Denken Sie daran, dass Gegenstände neutral sind.

Die Person möchte wahrscheinlich, dass Sie glücklich sind und sich nicht durch einen Gegenstand belastet fühlen.

Nutzen Sie Ihre Schuldgefühle, um daraus zu lernen, aber setzen Sie sich nicht immer wieder diesem Gefühl aus, nur weil Sie einen bestimmten Gegenstand behalten.

Kummer/Trauer

Eine Studie besagt, dass „das Loswerden von Gegenständen zu echtem Kummer führt. Sich von Besitztümern zu trennen, die einem das Gefühl geben, etwas wert zu sein, kann zu Traurigkeit und sogar Depressionen führen.“

Vielleicht weckt ein bestimmter Gegenstand den Gedanken an einen geliebten Menschen, der verstorben ist, oder ein Foto erinnert Sie an eine andere Zeit, nach der Sie sich sehnen. Oder vielleicht haben Sie Ihren Selbstwert gemessen und identifizieren sich mit Dingen (daran ist nichts auszusetzen – Wissen ist Macht und bringt Sie weiter).

Die oben erwähnte Studie stellt eine Art „Wäre es Ihnen lieber“-Frage:

„… die Trauer, die Sie empfinden, wenn Sie es wegwerfen, oder die Frustration, die Sie empfinden, wenn Sie sich das Durcheinander ansehen.“

Sie können die Trauer verarbeiten, aber wenn Sie nichts gegen das Durcheinander unternehmen, wird die Frustration weitergehen, bis Sie sich entscheiden, etwas dagegen zu tun. Und dann müssen Sie immer noch durch den Kummer gehen. Manchmal ist es am einfachsten, das Pflaster einfach abzureißen.

Liebe/Zuneigung

Liebe und Zuneigung sind nicht unbedingt Emotionen, die wir als „schlecht“ ansehen würden. Aber sie können zu anderen Emotionen wie Traurigkeit/Trauer führen, die wiederum zu anderen negativen Verhaltensweisen führen können.

Ein Beispiel: Sie bewahren alle Babysachen Ihrer Kinder auf. Jedes Mal, wenn Sie versuchen, sie durchzugehen, fühlen Sie zuerst die Liebe und Zuneigung zu dieser Phase im Leben Ihrer Kinder. Aber dann werden Ihre Gedanken schnell zu: „Oh mein Gott, sie werden so groß. Bald sind sie aus dem Haus und brauchen mich nicht mehr.“

Abhängig davon, in welchem Kopf Sie sich gerade befinden, kann dies zu Angst oder einem anderen Gefühl führen.

Diese Beispiele mögen ein wenig lächerlich erscheinen, aber glauben Sie mir, das ist nicht ungewöhnlich.

Überwältigung

Eine weitere sehr häufige und klassische Entrümpelungsemotion.

Sie sehen sich all Ihre Sachen an und können körperlich spüren, wie die Überforderung in Ihrem Körper aufsteigt. Vielleicht haben Sie das Gefühl, sich abzuschotten. Sie schieben den Gedanken ans Entrümpeln beiseite. Sie haben einfach keine Ahnung, wo Sie anfangen sollen!

Oder vielleicht haben Sie es geschafft, anzufangen, aber nachdem Sie wirklich in die Dinge hineingewühlt haben, haben Sie plötzlich das Gefühl, dass Sie nicht mehr wissen, in welche Richtung Sie gehen sollen.

Gemeinsam? Ja? Frustrierend? 100%. Etwas, das man hinter sich lassen kann?
Absolut.

Frustration

Frustration is an emotion that can easily show up on its own or following another one.

Here are a few places frustration can easily show up:

• At a partner/roommate/family member you live with who may not share the same values/desire to declutter as you
• Frustration quickly following overwhelm
• Frustration at yourself for spending so much money on stuff
• Frustration at yourself for accumulating so much stuff (and keeping it)
• Frustration at wondering where to responsibly donate or get rid of stuff
• Frustration you can’t just get rid of everything right away

There is likely so much more. But you get the gist.
The good news is that frustration doesn’t have to be the end of your journey!

Angst

„Das werde ich eines Tages brauchen“. Oder: „Eines Tages brauche ich das vielleicht!“ Oder: „Was ist, wenn ich etwas weggebe und es später zurückhaben will?“

Alle diese Gefühle (und andere ähnliche) entspringen der Angst. Ah ja, unser alter Freund, die Angst. Wenn es Ihnen so geht wie mir und Sie sich genauer ansehen, woher diese Angst eigentlich kommt, dann vermute ich, dass es nicht um die „Sachen“ geht.

Was bedeutet das dann eigentlich? Das hängt wirklich von Ihren persönlichen Erfahrungen ab. Und während Sie nicht unbedingt alles auflösen müssen, während Sie versuchen zu entrümpeln, kann die Erkenntnis, dass diese Gedankenmuster Angst sind (und nicht unbedingt die Wahrheit), Ihnen helfen, sie zu überwinden.

Verwandter Beitrag: Minimalismus und Zero Waste Living können bei Angstzuständen helfen: So geht’s

Stolz

Dies ist ein Gefühl, das oft auftaucht, vor allem wenn es um Partner oder Mitbewohner geht, die nicht aufräumen wollen. Manchmal stehen Dinge dafür, dass wir es „geschafft“ haben. Vielleicht sind Sie in ärmlichen Verhältnissen aufgewachsen, vielleicht ist Ihre Familie in die USA eingewandert und hat hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo Sie heute sind, vielleicht lebte Ihr Partner bei seinen Großeltern, die in der großen Depression aufgewachsen sind und alles behalten haben.

Es ist schwer, damit umzugehen, aber man muss sich dessen bewusst sein und vor allem Mitgefühl mit sich selbst oder seinem Partner/Hausgenossen haben. Auch hier ist es sehr hilfreich, diese Emotion zu identifizieren, um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, was vor sich geht.

Verwandter Beitrag: Wie man abfallfrei lebt und ein Minimalist ist, wenn der Partner es nicht ist

Fantasie

Erinnern Sie sich an mein Beispiel am Anfang des Beitrags, wo ich mich an Klamotten festhielt, um zu einer Fantasieversion von mir selbst zurückzukehren? Das „Ich“, das ich vor dem Baby war? Die harte Wahrheit war, dass ich nie in der Lage sein würde, diese Person zurückzubekommen. Wie sollte ich auch? Ich war körperlich und seelisch für immer verändert.

Es hat lange gedauert, bis ich zu dieser Akzeptanz gelangt bin. Aber als ich das endlich geschafft hatte, konnte ich mich von den Dingen trennen, die mir buchstäblich keine Freude machten.

Ein anderes Beispiel? Ich habe früher in einem Kunsthandwerksladen gearbeitet und wollte eine fantastische Strickerin werden. Ich kaufte alles, was mit Stricken zu tun hatte. Und eine Zeit lang habe ich auch gestrickt. Aber dann habe ich aufgehört.

Ich habe das Strickzeug dreimal umgestellt.

Zwei Jahre lang standen sie im Lager.

Ich habe mir immer wieder gesagt, dass ich eine Strickerin werden würde! Ich wollte eine Strickerin sein! Wenn ich mehr Zeit hätte, wenn mein Sohn älter wäre, bla, bla, bla. Wirklich, das waren alles nur Ausreden.

I gave the knitting supplies to a friend’s mom who really is an amazing knitter. And I haven’t missed those items once.

Be honest with yourself about why you may be keeping certain items. Is it because of a fantasy person you’ve dreamed for yourself?

Related post: 35+ Decluttering Resources for Getting Rid of Physical, Mental, and Other Types of Clutter!

How to move forward and get rid of clutter

Now that we’ve talked about the emotions behind why it is so hard to get rid of stuff, let’s talk about ways that you can work through them and free yourself from your clutter!

Find your why

This is one of my top tips for any lifestyle change. You MUST have a why. Warum (ha)?

Ihr Warum wird Ihnen helfen, alle Hindernisse zu überwinden, auf die Sie stoßen. Es kann der Unterschied zwischen Aufgeben und sich neu motivieren sein!

Als ich mit dem Entrümpeln anfing, tat ich das, weil ich über die mentalen Vorteile des Aufräumens gelesen hatte. Außerdem wollte ich den Vorteil nutzen, dass ich mehr Zeit habe, die ich normalerweise mit dem Suchen von Gegenständen, dem Aufräumen, dem Organisieren usw. verbringe.

Das war mein ‚Warum‘.

Nachdem ich weiter entrümpelt habe, sind diese Dinge immer noch sehr wichtig für mich. Aber nachdem mein Sohn geboren wurde, kam er zu meinem „Warum“ hinzu.

Dein Warum kann sich im Laufe der Zeit ändern und weiterentwickeln. Was auch immer Sie motiviert, das ist alles, was Sie brauchen.

Schreiben Sie es auf, prägen Sie es sich ein, halten Sie es in der Nähe, wenn Sie ausmisten. Schauen Sie es sich an, wenn Sie Motivation brauchen, um weiterzumachen.

Gehen Sie die Dinge langsam an

Entrümpeln kann überwältigend werden, wenn man versucht, sich zu viel zu schnell vorzunehmen. Ich sehe viele Beiträge, in denen gesagt wird, dass man an einem Wochenende oder in ein paar Tagen entrümpeln kann. Und wenn das für Sie funktioniert, großartig! Manchmal mache ich selbst gerne einen Entrümpelungsmarathon. Aber wenn Sie feststellen, dass das für Sie nicht funktioniert, ist das auch in Ordnung.

Ich empfehle, klein anzufangen. Eine Schublade, ein Regal, ein kleiner Schrank … Sie verstehen schon. Wenn Sie erst einmal mit dem Entrümpeln beginnen und sich durch diese kleineren Dinge durcharbeiten, werden Sie vielleicht eine große Dosis Motivation verspüren!

Und wenn Sie sich überwältigt fühlen, machen Sie eine Pause. Es gibt keinen Grund, den Prozess voranzutreiben, wenn er Sie nur stresst.

Erledigen Sie die einfachen Dinge zuerst

Es gibt einen Grund, warum Marie Kondo empfiehlt, sentimentale Dinge zuletzt zu erledigen. Weil sie am schwierigsten sind! Erinnern Sie sich, als ich oben sagte, dass Sie klein anfangen sollen? Ich spreche hier von kleinen und einfachen Dingen. Zum Beispiel Ihre Müllschublade. Dein Badezimmerschrank. Orte, mit denen nicht viele Emotionen verbunden sind. Wie gesagt, das Badezimmer. Wenn Sie auf Gegenstände stoßen, bei denen Sie sich nicht sicher sind, legen Sie sie beiseite und arbeiten Sie sie am Ende durch. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu entrümpeln!

Erinnerungen verschwinden nicht, nur weil der Gegenstand verschwindet

Schweren Sie sich damit ab, etwas wegzugeben, an das Sie viele Erinnerungen haben? Als ein sehr sentimentaler Mensch verstehe ich das. Im Ernst: Als ich jünger war, war ich wütend auf meine Oma, weil sie ein Kaugummipapier weggeworfen hat, das für mich offenbar einen sehr sentimentalen Wert hatte.

Aber hier ist die Wahrheit. Nur weil du etwas weggibst, heißt das nicht, dass du die Person weniger liebst oder dich weniger an sie erinnerst! Denken Sie daran: Gegenstände sind neutral. Die Erinnerungen, die wir an eine Person haben, leben in uns und können nicht verschenkt werden. Daran ändert sich auch nichts, wenn Sie einen bestimmten Gegenstand besitzen oder nicht.

Verbundener Beitrag: 5 Guilt Free Ways to Get Rid of Sentimental Clutter

Du wirst eine Person nicht weniger lieben

Dieser Punkt ist ähnlich wie der obige, aber er ist es wert, hervorgehoben zu werden. Erinnern Sie sich daran, dass sich Ihre Erinnerungen an eine Person nicht ändern, egal ob Sie einen bestimmten Gegenstand besitzen oder nicht? Nun, das ist dasselbe wie mit unserer Liebe zu einer Person. Wie die Erinnerungen geht auch unsere Liebe nicht verloren, wenn wir einen Gegenstand weggeben. Diese Liebe lebt in uns und ändert sich nicht wegen eines „Gegenstandes“.

Foto machen

Manchmal können einige der Emotionen, die uns vom Entrümpeln abhalten, freigesetzt werden, indem man ein Foto des Gegenstandes macht. Das kann einem die Angst nehmen, den Gegenstand nicht mehr zu haben, denn wenn man ihn sich einmal ansehen möchte, kann man das tun, ohne das Durcheinander zu sehen!

Einige Leute drucken die Fotos in einem Shutterfly-Buch aus, andere bewahren sie einfach digital auf. Ich habe eine ganze Reihe von Dingen fotografiert, und um ehrlich zu sein, suche ich die Fotos nicht speziell heraus, um sie mir anzusehen. Aber es beruhigt mich, dass ich die Gegenstände in Fotoform habe, und ich konnte den physischen Gegenstand viel leichter weitergeben.

Stellen Sie sich vor, dass jemand anderes sich an dem Gegenstand erfreut

Stellen Sie sich einen Gegenstand vor, den Sie besitzen und bei dem Sie große Schwierigkeiten haben, sich von den Emotionen zu trennen, die mit diesem Gegenstand verbunden sind. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie diesen Gegenstand loslassen und dass jemand anderes diesen Gegenstand benutzt. Vielleicht ist es ein Baby-Outfit, in dem Sie Ihr Kind geliebt haben.

Stellen Sie sich nun ein anderes Baby darin vor, das lernt, sich zu drehen! Stellen Sie sich vor, wie ein Elternteil/Erziehungsberechtigter über das Baby lächelt und es ermutigt, sich zu drehen.

Diese mächtige Bildersprache ist (zumindest für mich) sehr hilfreich, um einige der Dinge loszuwerden, von denen man sich nur schwer trennen kann. Denn es ist so. Es nützt mir nichts, wenn es in einer Kiste im Schrank liegt, obwohl es jemand anderes gebrauchen könnte!

Tun Sie es im Namen der Nachhaltigkeit

Gegenstände, die irgendwo aufbewahrt werden, nützen NIEMANDEM etwas. Indem Sie Gegenstände und Ressourcen aus der Lagerung in den Verbrauch überführen, tragen Sie ein wenig dazu bei, dass weniger neue Gegenstände gekauft werden müssen. Gebraucht zu kaufen, zu verschenken oder zu leihen ist eine großartige Möglichkeit, umweltfreundlich zu sein (etwas, das die Menschen schon seit langer, langer Zeit tun und das erst jetzt in Mode zu kommen beginnt), und vielleicht haben Sie gerade das Material, um jemandem dabei zu helfen!

Sie werden es nicht benutzen

Eine Methode, die ich gerne für die Dinge anwende, von denen ich mir einrede, dass ich sie „eines Tages“ brauchen werde, ist, sie in eine Schachtel zu packen, und dann eine Kalendererinnerung auf meinem Handy einzurichten, die in 3-4 Monaten ausgelöst wird. Wenn ich dann noch nicht einmal daran gedacht habe, diese Dinge anzufassen, kann ich sie getrost wegwerfen.

In den meisten Fällen denke ich nicht einmal an den Gegenstand. Wenn der Alarm losgeht und ich nach den Sachen sehe, ist das für mich der Beweis, dass ich sie nicht benutzen werde! Es ist im Grunde der Beweis für die harte Wahrheit, die ich bereits kenne.

Wie leicht können Sie den Gegenstand ersetzen?

Ach, das uralte „aber was ist, wenn ich das brauche?

Ich habe es verstanden. Ich habe es gesagt. Und ich habe deswegen Dinge behalten. Vor allem, wenn ich weiß, dass ich den Platz dafür habe.

Aber diese Denkweise basiert im Allgemeinen auf Angst. Vielleicht sind Sie in Knappheit aufgewachsen. Vielleicht leben Sie während einer weltweiten Pandemie und haben gesehen, wie schnell die Dinge aus den Regalen fliegen können. Oder vielleicht sind Sie einfach ein ängstlicher Mensch (wie ich).

Fragen Sie sich Folgendes:

„Wie leicht könnte ich diesen Gegenstand ersetzen, wenn ich ihn am Ende brauchen würde?“

Könnten Sie ihn ausleihen? Könnten Sie etwas anderes an seiner Stelle verwenden? Oft lautet die Antwort: Ja.

Ich bin mir bewusst, dass dies eine ziemlich privilegierte Antwort ist, die vielleicht nicht für jeden geeignet ist. Nicht jeder kann einfach losgehen und einen neuen Gegenstand kaufen. Oder hat viel Zugang zu Krediten. Aber auf der anderen Seite haben einige von euch die Möglichkeit dazu und könnten es. Und in diesem Sinne: Nutzt diese Ressourcen!

Ressourcen zum Entrümpeln

Wir haben ein wenig darüber gesprochen, wie man entrümpelt, aber wenn Sie es ganz genau wissen wollen, finden Sie hier einige Ressourcen, die Ihnen dabei helfen werden, sich durch all. Zeug.

• Free 7-day decluttering course
• Decluttering posts
• Decluttering Ebook with corresponding workbook
• Reduction-based living Facebook group – a community to get decluttering tips and support!
• Where and how to get rid of stuff responsibly

Wait, what about time? Accessibility?

We’ve talked about all things emotions when it comes to decluttering, but I know you may be thinking of a couple other things. Time and accessibility.

When I say time, you can probably guess what I’m talking about. Decluttering is a process, a journey. It doesn’t happen overnight (just like you didn’t accumulate all that stuff overnight, you’re not going to get rid of it overnight).

But what about accessibility?

Maybe you have limited mobility. Vielleicht haben Sie mit einer chronischen oder schweren Krankheit zu kämpfen. Das ist nicht schlimm. Auch Sie können entrümpeln, es kann nur ein wenig anders aussehen als bei anderen.

Hier sind einige Tipps.

Gehen Sie es langsam an

Wir haben bereits darüber gesprochen, also werde ich nicht noch einmal ins Detail gehen. Gehen Sie es langsam an. Beginnen Sie mit kleineren Projekten auf einmal.
Sie können auch Hilfsmittel wie die App „Toss“ verwenden, die Ihnen eine Entrümpelungsaufgabe pro Tag gibt. Sie finden sie hier für Apple und hier für Android.

Seien Sie gnädig mit sich selbst

Seien Sie nicht so streng mit sich, wenn Sie nicht so schnell entrümpeln können, wie Sie wollen. Oder wenn du ein Projekt an einem bestimmten Tag nicht geschafft hast. Das ist völlig in Ordnung. Zeigen Sie Mitgefühl für die Dinge, die Sie getan haben und die Sie in Zukunft tun WERDEN.

Terminieren Sie ein Entrümpelungs-Treffen mit sich selbst

Wenn es Ihnen schwer fällt, am Tag Zeit zum Entrümpeln zu finden, Vereinbaren Sie ein Treffen mit sich selbst, bei dem Sie fröhliche Musik aufdrehen und entrümpeln! Tragen Sie dieses Treffen in Ihren Kalender ein und halten Sie es ein.

Nehmen Sie Hilfe in Anspruch

Wenn Sie über die nötigen Ressourcen verfügen, sollten Sie Hilfe in Anspruch nehmen! Vielleicht bedeutet das, einen professionellen Entrümpler zu engagieren. Vielleicht können Sie auch ein Familienmitglied bitten, Ihnen zu helfen, oder einen Freund bitten, für Sie Spenden zu einem Secondhand-Laden zu bringen. Die meisten Menschen helfen gerne – machen Sie sich das zunutze!

Die Verarbeitung von Emotionen während des Entrümpelns kann einer der schwierigeren Teile der Reise sein. Aber mit ein wenig Arbeit können Sie sie überwinden und sich endgültig von der Unordnung befreien!

Welche Möglichkeiten haben Sie, mit Emotionen umzugehen, die Ihnen das Entrümpeln erschweren? Was sind Ihre Lieblingstipps zum Entrümpeln?

Möchten Sie lernen, wie Sie einen auf Reduktion basierenden Lebensstil (durch Achtsamkeit, Minimalismus, Angstbewältigung und abfallfreies Leben) annehmen können, aber Sie sind nicht sicher, wo Sie anfangen sollen?

Machen Sie das Quiz und finden Sie es heraus!

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