Warum Sie das knackende Geräusch in Ihrer Schulter niemals ignorieren sollten

Wenn Ihre Schulter ein knackendes Geräusch macht, mit oder ohne Schmerzen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Arzt zu kontaktieren. Es gibt eine Vielzahl von Gründen für das Knacken in der Schulter, von denen viele gutartig sind. Es ist jedoch Ihre Zeit und Ihre Gesundheit wert, dies zu überprüfen.

Der zertifizierte Orthopäde Steven E. Nolan, M.D., behandelt in seiner Praxis in Sugar Land, Texas, unter anderem Sportverletzungen. Er behandelt eine Reihe von Schulterproblemen, vom Impingement bis zum Labralriss.

Schulterverletzungen, die Knackgeräusche und/oder Schmerzen verursachen

Dr. Nolan kann Ihnen helfen, wenn Sie Schmerzen verspüren oder Knackgeräusche in einer oder beiden Schultern hören, die auf folgende Ursachen zurückzuführen sind:

Impingement

Wenn das Gewebe innerhalb des Schulterblatts aneinander reibt, kann dies Schleimbeutel und Sehnen reizen. Wenn Sie sich wiederholende Bewegungen ausführen, z. B. beim Schwimmen oder Hausbau, können Sie Schmerzen oder Entzündungen in Ihrem Arm oder Ihrer Schulter spüren. Dr. Nolan kann Ihre Schulter mit Physiotherapie, Steroidinjektionen oder einem chirurgischen Eingriff behandeln.

Labralrisse

Wenn das Knirschen oder Knacken von Schmerzen begleitet wird, kann dies durch einen Labralriss verursacht werden. Dieser entsteht in der Regel nach einer Verletzung oder wenn sich das Gelenk in der Schulter ganz (Luxation) oder teilweise (Subluxation) verschiebt. Dr. Nolan kann Ihr Schultergelenk durch einen arthroskopischen Eingriff stabilisieren.

Rotatorenmanschettenrisse

Wenn die Sehnen in Ihrer Schulter innerhalb der Rotatorenmanschette durch Überlastung oder schweres Heben über Kopf reißen, können Sie Schmerzen verspüren oder ein knackendes Geräusch hören. Dr. Nolan empfiehlt, die Schmerzen mit Medikamenten, Physiotherapie oder einer Armschlinge zu behandeln.

Schleimbeutelentzündung

Wenn sich die mit Flüssigkeit gefüllten Schleimbeutel in Ihrer Schulter entzünden, können sie bei jeder Armbewegung Schmerzen verursachen. Dieser Zustand wird als Scapulothorakal-Syndrom oder Scapulothorakal-Bursitis bezeichnet.

Osteochondrom

Gutartige Knochenwucherungen, so genannte Osteochondrome, können an der Schulter, dem Brustkorb oder dem Schulterblatt auftreten. Sie können knacken, wenn Sie den Arm heben. Diese nicht krebsartigen Knochenwucherungen verursachen jedoch nur selten Sorgen oder Schmerzen. Wenden Sie sich an Dr. Nolan, wenn Sie anhaltende Schmerzen verspüren. Er kann eine medikamentöse oder chirurgische Entfernung der Masse vorschlagen.

Osteoarthritis

Wenn Knochen in der Schulter oder anderswo aneinander reiben, deutet dies darauf hin, dass der schützende Knorpel zerfällt. Sie können ein knackendes Geräusch wahrnehmen, was ein frühes Anzeichen für Arthrose sein könnte. Diese Erkrankung, von der weltweit Millionen von Menschen betroffen sind, kann zwar behandelt, aber nicht rückgängig gemacht werden.

Wenn Knackgeräusche und Schmerzen auf eine Verletzung folgen

Sie sollten sich immer diagnostizieren lassen, wenn Sie Schmerzen und Knackgeräusche in Ihren Schultern verspüren, insbesondere wenn Sie sich kürzlich verletzt haben. Dr. Nolan kann Ihren Zustand überprüfen und über eine geeignete Behandlung entscheiden. If you ignore your pain for too long, or your shoulder doesn’t heal properly, you may end up with „frozen shoulder,“ restricting your range of motion.

Patient heal thyself

Dr. Nolan proposes a few guidelines to keep your shoulders healthy.

When sitting at a computer

• Sit at your computer screen with a straight back on an ergonomically correct chair.
• Put your chair at a height that allows your eyes to remain level with the top half of the screen.
• Adjust your chair to keep your knees even to your hips.
• Keep your wrists straight, with hands below or at the same level as your elbows.
• Be sure to take frequent breaks to get up and stretch.

While swimming or lifting weights

Lifting weights or swimming is great for your physique, but it can be extremely taxing on your body. Befolgen Sie vernünftige Strategien, um Ihre Schultern, Muskeln und Gelenke zu schonen.

• Beim Schwimmen sollten Sie Kraul- oder Rückenschwimmen und Schmetterlingsschwimmen vermeiden, da dies für die Schultern sehr anstrengend sein kann. Dehnen Sie anschließend Ihre Muskeln, um Verspannungen zu lösen.
• Schützen Sie Ihre Schultern beim Bankdrücken von Gewichten. Halten Sie sich an vorgegebene Standards, wie z. B. das Anlegen der Ellbogen in einem 75-Grad-Winkel, um ein Impingement der Schultern zu vermeiden.

Schlafen und träumen ohne Schmerzen

Wie Sie schlafen, kann fast so wichtig sein wie wie viel. Schlafen Sie lieber auf dem Rücken als auf der Seite, um Ihren Schultern keinen zusätzlichen Schaden zuzufügen. Eine Studie ergab, dass 67 % der Seitenschläfer auf dieser Seite Schulterschmerzen entwickeln.

Wenn Sie sich Sorgen über knackende Geräusche, anhaltende Schulterschmerzen oder andere Verletzungen machen, rufen Sie uns an oder buchen Sie noch heute online einen Termin bei Dr. Nolan.