Was bedeutet es, wenn man in der Schwangerschaft Lust auf scharfe Speisen hat?

Nach der Übelkeit und der morgendlichen Erkältung im ersten Trimester kann es sich wie ein Segen (und ein Fluch) anfühlen, im zweiten Trimester wieder alles essen zu wollen. Schwangerschaft und Heißhunger scheinen immer Hand in Hand zu gehen. Manche Frauen sehnen sich nach dem Salzigen und Fettigen von Pommes frites, andere nach dem Süßen von Eis. Und dann gibt es natürlich noch die Frauen, die sich nach scharfen Jalapeños und Salsa sehnen. Nachdem Sie ein Glas eingelegter Jalapeños aufgegessen haben, fragen Sie sich vielleicht: „Was bedeutet es, wenn ich in der Schwangerschaft Lust auf scharfes Essen habe?“

Nach einer von Baby Center durchgeführten Umfrage hatten fast 40 Prozent der Mütter Lust auf Süßes, 33 Prozent auf Salziges, 10 Prozent auf Saures und 17 Prozent auf Scharfes. Was sind die Ursachen für Heißhungerattacken in der Schwangerschaft und warum sehnen sich manche Frauen nach bestimmten Geschmacksrichtungen und andere nicht?

Es gibt viele Theorien darüber, warum Frauen während der Schwangerschaft ein so starkes Verlangen haben. Einige Experten vermuten, dass es an den Hormonen liegt, denn die Hormone steigern den Geruchssinn während der Schwangerschaft. Je mehr leckere Dinge Sie riechen, desto mehr meldet Ihr Gehirn Ihrem Magen, dass Sie Hunger haben und dass Sie es jetzt haben müssen.

Alternativ hat die lizenzierte Akupunkteurin Kristen N. Burris, L.Ac, erklärt in einer E-Mail an Romper, dass Ihr verstärkter Geschmacks- und Geruchssinn „den Vorteil hat, die schwangere Frau und ihr heranwachsendes Kind vor schädlichen Chemikalien, Giften und bestimmten Lebensmitteln zu schützen.“

Zudem gilt: Je stärker Ihr Geruchssinn, desto stärker ist auch Ihr Geschmackssinn – oder Ihr Würgereflex. Wenn Sie in der Schwangerschaft etwas Stinkendes riechen, wird der Geruchssinn verstärkt, was zu einer Abneigung gegen Lebensmittel führen kann. Stark riechende Lebensmittel können in der Frühschwangerschaft Übelkeit auslösen, die leider auch noch lange nach der Geburt des Babys anhalten kann. Das ist so, wie wenn man nicht einmal den Geruch, geschweige denn den Geschmack von Jägermeister ertragen kann, ohne sich übergeben zu müssen – dank dieser schrecklichen Nacht im ersten Jahr an der Uni. Oder ist das nur bei mir so?

Das Baby Center hat festgestellt, dass Heißhunger ein Anzeichen dafür sein kann, dass etwas in Ihrer Ernährung nicht stimmt. Wenn Sie zum Beispiel Lust auf viel Fleisch haben, kann es sein, dass Ihre Ernährung zu wenig Eiweiß enthält. Dann können Sie entweder nur etwas Fleisch essen oder Bohnen, angereicherte Getreideprodukte oder Tofu zu sich nehmen. Wenn Sie zu wenig Magnesium zu sich nehmen, könnte das der Grund für Ihr Verlangen nach Süßigkeiten und Schokolade sein. Wenn Sie eine gesündere Alternative zu Schokolade suchen, versuchen Sie, Vollkornprodukte oder Samen zu essen, um Ihr Verlangen zu stillen.

Burris warnt jedoch, wenn Sie sich nach Eis, Lehm oder Schmutz sehnen, könnten Sie Pica haben, was bedeutet, dass Sie einen Eisenmangel haben und Hilfe bei Ihrem Akupunkteur, Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen suchen sollten. „Dies ist ein weiterer Beweis für die Theorie, dass schwangere Frauen intuitiv wissen, was ihr Körper und ihr Baby brauchen, denn sobald sie mit der richtigen Ernährung und Eisenpräparaten versorgt sind, können die meisten Frauen ihr Verlangen nach diesen ungewöhnlichen Nicht-Nahrungsmitteln zügeln oder ignorieren“, sagt sie.

Aber warum haben schwangere Frauen ein besonderes Verlangen nach scharfen Speisen? Burris sagt: „Nach den Weisheiten der Traditionellen Chinesischen Medizin und bewährten Theorien aus Tausenden von Jahren und Milliarden von Frauen sehnen sich schwangere Frauen nach würzigen Speisen, wenn ihr Immunsystem geschwächt ist.“ Burris erwähnt, dass scharfes Essen die Lunge nährt, die die erste Abwehr gegen Viren, Bakterien und Parasiten ist, die die Mutter infizieren und dem Baby schaden könnten, und dass das Verlangen nach scharfem Essen intuitiv ist. Weitere positive Auswirkungen des Verzehrs scharfer Speisen sind ein niedrigerer Blutdruck, weil die Schärfe des Pfeffers die Durchblutung fördert, und Glücksgefühle, weil scharfe Speisen die Produktion von Serotonin, dem Wohlfühlhormon, erhöhen.

Gibt es so etwas wie „zu scharf“? Zu scharf hängt wirklich von der Person ab. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, Salsa direkt aus dem Glas zu essen, können Sie es ruhig tun. Wundern Sie sich aber nicht, wenn Sie Sodbrennen bekommen. Burris sagt, dass es keine bekannten schädlichen scharfen Lebensmittel gibt, aber andere Arten von scharfen Lebensmitteln, die man essen kann – die vielleicht nicht so viel Sodbrennen oder Hämorrhoiden verursachen wie Jalapeños – sind Knoblauch, Zwiebeln, Zimt, Ingwer, Nelken, Dill, Fenchel und Radieschen.

Als meine Mutter mit mir schwanger war, aß sie eine Handvoll Jalapeños, sehnte sich jeden Tag nach mexikanischem Essen und konnte nichts in die Finger bekommen, das scharf genug war, um ihr Verlangen zu stillen, ihren Mund in Brand zu setzen. Und ich muss gestehen, dass ich scharfes Essen absolut hasse, und das schon immer. Ich persönlich ziehe es vor, mein Essen zu schmecken, anstatt das Brennen zu spüren, aber liegt das daran, dass meine Mutter die ganze Zeit, als ich im Mutterleib war, scharfes Essen gegessen hat? Hat sie mich für immer von scharfem Essen verdorben?

Die Theorie, dass sich das Verlangen nach Schärfe auf die Kinder überträgt, ist zwar weit verbreitet, aber nicht bewiesen – noch nicht. Du hast also nichts zu befürchten, Mama.

Wie bereits erwähnt, sind die Hauptnebenwirkungen von scharfem Essen in der Schwangerschaft Sodbrennen, Magenverstimmung und Hämorrhoiden, aber es gibt auch Nebenwirkungen, wenn man zu viel Salz oder zu viele Süßigkeiten isst, während man versucht, seinen Heißhunger zu stillen. Laut Burris führt zu viel Salz bei Schwangeren zu übermäßigem Durst und Blähungen, und zu viele Süßigkeiten führen zu einer schnelleren Gewichtszunahme.

Es gibt viele Faktoren, die das Verlangen nach verschiedenen Nahrungsmitteln in der Schwangerschaft begünstigen – und es gibt gesunde Möglichkeiten, dieses Verlangen zu stillen. Aber natürlich ist es immer in Ordnung, sich hin und wieder etwas zu gönnen.

Suchen Sie nach gesunden Wegen, um Heißhunger zu stillen? Haben Sie Heißhunger auf Eiscreme? Versuchen Sie, Obst zu essen, um Ihren Heißhunger zu stillen. Lust auf Kartoffelchips? Essen Sie Brezeln oder fett- und natriumreduzierte Chips. Essen Sie anstelle von Donuts einen Vollkornbrötchen mit Fruchtmarmelade oben drauf.

Aber schämen Sie sich nicht für Ihren Heißhunger. Essen Sie, was Sie wollen, solange Ihr Arzt es Ihnen nicht verboten hat. Wenn das Baby also scharfes Essen will, können Sie sich ruhig mit Jalapeños eindecken. Vergessen Sie nur nicht die Tums.