Was ist die Ursache für Schüchternheit und warum sollten Sie sich darum kümmern?

Teil 1*: Was verursacht Schüchternheit und warum sollten Sie sich darum kümmern?

Haben Sie sich schon einmal etwas dringend gewünscht, fühlten sich aber zu eingeschüchtert oder gehemmt, um es zu fragen? Denken Sie an eine Situation, in der Sie jemanden um ein Date bitten, eine Gehaltserhöhung beantragen oder jemanden ansprechen wollten, den Sie schon immer kennenlernen wollten, aber stattdessen waren Sie wie ein Eiszapfen erstarrt. Sie haben sich kalt gefühlt und sich gewünscht, Sie hätten den Mut gehabt, es zu tun!

Haben Sie oder jemand, den Sie kennen, sich schon einmal so gefühlt? Vielleicht erinnern Sie sich an den brennenden Wunsch, etwas zu bekommen, aber Ihnen fehlte das Selbstvertrauen oder die soziale Kompetenz, darum zu bitten.

Als ich schüchtern war, litt ich unter Ängsten und mangelndem Selbstvertrauen. Jedes Mal, wenn ich aufgefordert wurde, in der Klasse etwas vorzulesen, fühlte ich mich ängstlich, selbstbewusst und meine Stimme zitterte. Oh nein, was soll ich nur sagen? Wie werde ich mich anhören? Erst Jahre später habe ich Selbstvertrauen entwickelt, und jetzt ist es meine Aufgabe, Menschen dabei zu helfen, sich von ihrer Schüchternheit zu verabschieden!

Lesen Sie weiter, um häufige Ursachen für Schüchternheit oder soziale Ängste kennenzulernen und zu erfahren, warum es wichtig ist, sie zu kennen. In der nächsten Folge erfahren Sie, warum Sie Ihre Schüchternheit ablegen müssen, um ein unerfülltes Leben zu vermeiden. Im dritten Teil werden die besten Strategien vorgestellt, um Schüchternheit in Selbstvertrauen zu verwandeln.

Häufige Ursachen für Schüchternheit:

1. Angst davor, wie andere dich wahrnehmen

2. Geringes Selbstwertgefühl

3. Mangelnde Selbsterkenntnis

Erste Ursache: Angst davor, wie andere dich sehen: In der High School und im College machte ich mir oft Sorgen, wie meine Stimme klang oder wie ich aussah, wenn ich im Unterricht sprach. Eines Tages fing eine Klassenkameradin an, mein Lachen für ihre Freundin nachzuahmen, während sie mir einen spöttischen Blick zuwarf. Ich konnte mich kaum noch entspannen und ich selbst sein, ohne mich zu fragen, wann der nächste Vorfall mit Spott passieren würde. Ich befürchtete auch, dass meine Meinung für Menschen außerhalb meines Freundeskreises uninteressant sein könnte. Ich wollte die Zustimmung anderer und befürchtete, dass ich mich mit meiner wahren Meinung von Menschen, die ich mochte, isolieren könnte. Dies kann leicht auf einen Mangel an Selbstwertgefühl zurückzuführen sein.

Zweiter Grund: geringes Selbstwertgefühl. Mein geringes Selbstwertgefühl als junger Mensch kam daher, dass ich in der Mittelschule schikaniert wurde. Meine Mobber waren meist beliebte Kinder, die sich regelmäßig über mich lustig machten. Einer der Tyrannen kam auf mich zu, verzog das Gesicht und sagte: „Hey Oscar…hey Oscar“ und machte sich über meinen Gang und meine Art zu sprechen lustig. Er wiederholte diese Schikanen oft. Ich hatte das Gefühl, dass die Tyrannen alles, was ich sagte oder tat, unter die Lupe nahmen. Aus Angst vor Spott zog ich mich zurück und hatte zu viel Angst vor Ablehnung, um mich voll am Unterricht zu beteiligen oder eine Führungsrolle zu übernehmen.

Auch nachdem das Mobbing nachgelassen hatte, blieb ein bleibender, wenn auch zum Glück nicht dauerhafter Effekt zurück. Die Angst, verletzlich zu sein, wenn ich meine wahre Persönlichkeit und meine Meinung kundtue, verstärkte sich noch, wenn ich vor der Klasse sprach. Glosofobia, die Angst vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit, ist dafür bekannt, dass sie bei jedem, unabhängig von seinem Selbstvertrauen, Panik und Schmerzen verursacht. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese Barriere zu durchbrechen und kritische Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, um das Selbstvertrauen zu steigern. Wir werden dies im dritten Artikel untersuchen.

Dritte Ursache: fehlende Selbsterkenntnis. Natürlich braucht man Lebenserfahrung, um genau zu wissen, was man mag und was nicht. Ich habe meine Lieblingsmusik oder meine Lieblingsspeisen erst bestimmt, nachdem ich viele probiert hatte. Das Gleiche gilt für die Art von Arbeit, die mir Spaß macht, und die Menschen, mit denen ich am liebsten zusammen bin. Manche Menschen schrecken jedoch davor zurück, ihre Neigungen schon früh im Leben zu akzeptieren, wenn sie nicht dem entsprechen, was sie „tun sollen“. Der Druck der Eltern und der Gesellschaft spielt eine Rolle dabei, dass wir uns in Bezug auf Hobbys und Berufswahl ein „Soll“ in den Kopf setzen.

In der Schule war ich für mein musikalisches Talent bekannt, aber nach meinem ersten Jahr auf dem College war ich vom vielen Üben ausgebrannt. Es erforderte Mut, andere Interessen und Talente zu entdecken, während sich meine Persönlichkeit und meine Werte veränderten. Lange nachdem ich meine Musikkarriere aufgegeben hatte, beklagte mein Vater meine Entscheidung.

Der Prozess der Selbstfindung dauert normalerweise Jahre, kann aber beschleunigt werden, wenn man Risiken eingeht, auf sein Bauchgefühl vertraut und sich mit einem Mentor zusammentut (siehe dritter Teil, der demnächst erscheint!), der einen durch die Fallstricke führen kann.

Mit dem Wissen um die Ursachen der Schüchternheit kann man nun beginnen, sie zu überwinden. Würden Sie es wissen wollen, wenn es einen Weg gäbe, Ihr Selbstvertrauen schneller zu steigern? Stellen Sie sich vor, Sie könnten das oft eisige Tempo der Selbstfindung und des persönlichen und beruflichen Wachstums beschleunigen!

Oscar Romero ist Gründer und Präsident von OscarRomeroSpeaks und bietet Lösungen für schüchterne oder sozial ängstliche Menschen an, damit sie sich von ihrer Schüchternheit verabschieden können, um selbstbewusst auf berufliche und gesellschaftliche Situationen zuzugehen und ihre Träume zu verwirklichen.

Er lebt in Bethel, CT. To learn more about shedding shyness click https://www.oscarromerospeaks.com/

*This article is Part 1 of a three part series.