Wenn du nicht dazugehörst

Selbst wenn du Präsident der Schülervertretung warst und zu mehr Partys eingeladen wirst als Lindsey Lohan, kannst du das Gefühl haben, dass du nicht dazugehörst, dass du anders bist als die anderen und dass die Leute dich nicht wirklich verstehen, geschweige denn dich so akzeptieren, wie du wirklich bist.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass du zu ruhig oder zu gesprächig bist. Oder zu ernsthaft oder zu sehr ein Spaßvogel. Oder Ihr Gesicht oder Ihr Körper ist nicht traditionell attraktiv. Oder du arbeitest gerne lange und bist traurig darüber, dass die Leute dich als „Workaholic“ pathologisieren, krank wie ein Alkoholiker.

Es ist schwer, mit dem Gefühl umzugehen, dass du nicht wirklich dazugehörst. Es gibt keine einfachen Antworten, aber vielleicht ist etwas im Folgenden hilfreich.

Wenn Sie sich zu sehr darum sorgen, was andere von Ihnen denken

Ist es an der Zeit, sich nicht mehr so sehr darum zu kümmern, was andere denken, sondern sich mehr um Ihre Selbsteinschätzung zu kümmern? Wenn Sie sich selbst leidenschaftslos betrachten, sollten Sie sich mit der Person, die Sie insgesamt sind, ziemlich gut fühlen?

Wenn Sie Mängel haben, die Sie beheben wollen, gut (siehe unten), aber wir alle haben Eigenschaften, die relativ unveränderlich sind. Wir sind wie ein Rosenstrauch: Wir werden immer Dornen haben, aber sie machen unsere Blumen nicht wertlos.

Die Rosenstrauch-Metapher ist zwar stichhaltig, aber sie führt nicht unbedingt zu mehr Selbstakzeptanz. Spielen Sie also mit sich selbst Psychologe: Warum akzeptieren Sie andere Menschen trotz ihrer Fehler, weigern sich aber, sich selbst zu akzeptieren?

Könnte es sein, dass ein Ehepartner, ein Lehrer oder jemand aus Ihrer Herkunftsfamilie Sie am Boden zerstört hat und deren Worte Ihnen noch in den Ohren klingen?

Oder vielleicht haben Sie einen oder drei so große Fehler gemacht, dass Sie meinen, Sie hätten Selbsthass verdient. Stellen Sie sich Folgendes vor: Stellen Sie sich vor, ein Axtmörder wäre von Schuldgefühlen geplagt und würde sich deshalb selbst hassen, vielleicht sogar an Selbstmord denken. Würden Sie ihn darin bestärken? Wahrscheinlicher ist, dass Sie etwas sagen würden wie,

Es ist gut, dass Sie Reue empfinden. Das bedeutet, dass du im Grunde deines Herzens ein guter Mensch sein willst. Wenn du Selbstmord begehst, verlierst du deine Chance auf Wiedergutmachung. Wenn du hingegen lebst und versuchst, Gutes zu tun – auch wenn es bei weitem nicht perfekt ist -, hast du etwas getan, um dein Verbrechen zu kompensieren und dich besser zu fühlen.

Wenn du dich also für deine Fehler hasst, selbst wenn sie absichtlich begangen wurden, gibt es dann einen oder zwei kleine Schritte, die du gerne zur Erlösung machen würdest?

Ist es Zeit, sich zu ändern?

Vielleicht ist es wert, dass du dich nicht anpasst. Beispiele:

• Wenn du schmerzlich schüchtern bist oder sogar unter sozialen Ängsten leidest, ist es an der Zeit, daran zu arbeiten, vielleicht sogar in einem strukturierten Programm?
• Wenn du so aggressiv bist, dass die Kosten den Nutzen überwiegen, ist es an der Zeit, dich darauf zu konzentrieren, es zurückzuschrauben, bis dein moduliertes Selbst automatisch wird?
• Wirkst du zu sehr darauf hin, witzig oder übersprudelnd zu sein, weil du befürchtest, dass die Leute dich nicht für dein wahres Ich mögen werden? Wenn ja, sollten Sie sich weniger darauf konzentrieren, lustig zu sein, und mehr darauf, ein guter Zuhörer zu sein und Ihre Erfahrungen und ehrlichen Gefühle mit anderen zu teilen?
• Wenn Sie sich selbst davon abgehalten haben, unpopuläre Ansichten zu äußern, sollten Sie sich darin üben, sich so zu äußern, dass die Antipathie Ihnen gegenüber minimiert und die Wahrscheinlichkeit maximiert wird, dass sich die Ansichten der Leute ändern?
• Wenn Sie Ihr Aussehen hassen, ist es dann zum Beispiel an der Zeit, ernsthaft mit dem Abnehmen zu beginnen? Mehr mit Ihrem Haar und Make-up zu machen? Ihre Garderobe zu ändern? Oder gar eine Schönheitsoperation? Letzteres ist umstritten, aber einige meiner Kunden haben durch eine Schönheitsoperation erheblich an Selbstvertrauen gewonnen. Eine war 79 Jahre alt, als sie sich einem Facelifting unterzog, und das gab ihr das Selbstvertrauen, sich wieder zu verabreden – und sie lernte zwei tolle Männer kennen!
• Wenn Sie faul waren, ist es dann an der Zeit, mehr zu arbeiten und weniger zu zögern? Umgekehrt, wenn Sie zu lange gearbeitet haben, ist es an der Zeit, weniger zu arbeiten?

Vive la difference?

Auch wenn wir akzeptieren, was wir können, und ändern, was wir glauben, ändern zu müssen, haben wir manchmal das Gefühl, dass wir einfach nicht dazugehören. Vielleicht gibt es darin einen Silberstreif am Horizont: Keiner von uns ist so wie die anderen. Wir sind etwas Besonderes. Und schon das kann sich gut anfühlen.