Wie man erkennt, ob man in einer emotional missbräuchlichen Beziehung ist

Oftmals verstehen Menschen in emotional missbräuchlichen Beziehungen nicht, dass sie missbraucht werden, weil keine Gewalt im Spiel ist. Viele tun emotionale Misshandlung ab oder spielen sie herunter, weil sie sie für nicht so schlimm halten wie körperliche Misshandlung, aber das ist ein Fehler. Emotionaler Missbrauch hat schwerwiegende Folgen und ist oft schwer zu erkennen. Diese Form des Missbrauchs beeinträchtigt das Selbstwertgefühl, die Unabhängigkeit und die Würde einer Person. Sie ist nicht nur deshalb schwerwiegend, weil sie das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigt und tödlich enden kann, sondern auch, weil der Person eine Gehirnwäsche verpasst wurde, die sie glauben lässt, dass diese Verhaltensweisen normale Aspekte einer Beziehung sind!

Zu wissen, wie man emotional missbräuchliches Verhalten erkennt, ist der erste Schritt, um sich selbst (und andere!) zu stärken, sollten Sie sich jemals in einer solchen Situation befinden. Wir möchten, dass du verstehst, dass diese Verhaltensweisen nicht gesund sind. Deshalb haben wir die Phasen und Anzeichen einer emotional missbräuchlichen Beziehung zusammengestellt.

Ein perfekter Start

Zunächst sind viele missbräuchliche Beziehungen unglaublich romantisch und scheinbar perfekt. Am Anfang macht Ihr neuer Partner keine Anstalten, Ihnen seine Aufmerksamkeit, Hingabe und Zuneigung zu zeigen. Er ist charmant und behandelt Sie wundervoll, und Sie können gar nicht anders, als sich von ihm verführen zu lassen. Aber die romantischen Gesten und Geschenke sind in der Regel nur ein Trick, um Sie zu fesseln und von dem abzulenken, was noch kommen wird.

Am Anfang sind viele missbräuchliche Beziehungen tatsächlich unglaublich romantisch und scheinbar perfekt.Click To Tweet

Aufwindephase

Die Beziehung entwickelt sich sehr schnell. Es folgen Bekundungen von tiefen Gefühlen und der Wunsch nach Exklusivität oder einem Label. Es kann sich überwältigend anfühlen, aber auch unglaublich romantisch und schmeichelhaft. Ihr schreibt euch ständig SMS und redet miteinander; es ist, als ob ihr nicht genug bekommen könnt! Sie überraschen Sie vielleicht mit einem Besuch, wenn Sie nicht damit gerechnet haben, und Sie sehen diese Dinge als Beweis für die wachsende Zuneigung. Die Beziehung fühlt sich intensiv an, aber du verzeihst es, weil es Liebe ist – so denkst du zumindest.

No Space Allowed

Zunächst ist es süß, wie sie dich beschützen und ein bisschen eifersüchtig werden, wenn sie dich mit jemand anderem sehen. Aber dann verwandeln sich die Beschützerinstinkte und die subtile Eifersucht in Besessenheit. Sie fangen an, paranoid zu werden und verlangen, dass du immer erreichbar bist. Jedes Mal, wenn sie dir eine SMS schicken oder dich anrufen, erwarten sie, dass du sofort antwortest. Sie fragen sich ständig, wo du dich aufhältst, mit wem du zusammen warst und was du getan hast. Sie erfinden Ausreden, um ihr Misstrauen oder ihre Abneigung gegen einen Klassenkameraden, Freund oder ein Familienmitglied zu rechtfertigen. Sie rationalisieren ihr Verhalten, indem sie behaupten, dass sie sich um dich sorgen und um deine Sicherheit besorgt sind. Die Intensität der Beziehung fühlt sich immer mehr nach Ersticken an, da Ihr Partner immer mehr an Ihnen hängt. Dabei verlieren Sie allmählich den Kontakt zu Freunden und Familie, und die Beziehung wird überwältigend und anstrengend.

Irrationale Eifersucht

Die Eifersucht Ihres Partners wird immer schlimmer, und er beginnt zu vermuten, dass Sie untreu sind, oder beschuldigt Sie des Betrugs. Um zu beweisen, dass Sie ihm treu ergeben sind, bemühen Sie sich noch mehr, seine Ängste zu beschwichtigen – Sie verbringen weniger Zeit mit Freunden, brechen den Kontakt zu allen ab, die als romantisch interessiert gelten könnten, und opfern Familienfeiern, um Konflikte zu vermeiden. Sie tun so, als wären sie ein Opfer und behaupten, dass Untreue in früheren Beziehungen, eine schwierige Erziehung oder unüberbrückbare Differenzen mit Menschen, die Ihnen nahe stehen, eine Rechtfertigung für ihre Besitzgier sind. In Wirklichkeit versuchen sie nur, ihre Eifersucht zu verbergen. Sie isolieren sich zunehmend von Unterstützungssystemen wie Freunden und Familie und werden dadurch immer abhängiger von Ihrem Partner.

Unvorhersehbare Zuneigung

Wenn Sie Ihrem Partner nicht gehorchen oder zustimmen, entzieht er Ihnen seine Zuneigung oder wird gereizt und feindselig. Ihre Liebe beruht auf Ihrer Bereitschaft, sich ihren Wünschen anzupassen, und wenn Sie sich nicht fügen, werden sie entweder kalt und distanziert oder aggressiv und wütend. Sie benutzen Zuneigung als Taktik, um Sie auszunutzen und zu kontrollieren. Sie haben das Gefühl, dass Sie im Umgang mit ihnen übermäßig vorsichtig sein müssen, um sie nicht zu kränken, zu verärgern oder zu verärgern – mit anderen Worten, es ist, als müssten Sie in ihrer Nähe „auf Eierschalen laufen“.

Schuldzuweisung

Streitigkeiten mit Ihrem Partner werden umgedreht und so dargestellt, als sei es Ihre Schuld oder als hätten Sie das Problem verursacht. Irgendwie sind immer andere Leute an den Problemen Ihres Partners schuld, und er übernimmt nie die Verantwortung für seine Probleme im Leben. Sie benutzen Sie und die Menschen in Ihrer Umgebung als Ventil, um ihrer Wut Luft zu machen. Irgendwann kommen Sie auf den Gedanken, dass Sie selbst schuld sein könnten an ihrer Verärgerung oder an den Problemen in Ihrer Beziehung. Wenn Sie sich nur mehr bemühen würden, sie nicht zu verärgern, wäre vielleicht alles besser und Sie könnten wieder zu dem zurückkehren, was die Beziehung am Anfang war. Du nimmst ihre Gefühlsausbrüche als Beweis dafür, wie sehr sie sich um dich sorgen, denn wenn sie sich nicht sorgen würden, würden sie nicht so wütend werden – richtig?

Zurechtweisungen

Kritik kommt in deiner Beziehung häufig vor: Dein Partner macht sich über deine Ausgabengewohnheiten, deinen Lebensstil, deine Ess- und Trinkgewohnheiten oder dein Aussehen lustig. Wenn Sie versuchen, Ihren Partner damit zu konfrontieren, wird er Sie auslachen – er stellt Ihre Schilderung des Vorfalls in Frage, lässt Sie an sich zweifeln oder sagt Ihnen, dass Sie überreagieren oder „verrückt“ sind.

Sich verstellen

Ihr Partner verhält sich in der Öffentlichkeit charmant und sympathisch, aber hinter verschlossenen Türen verhält er sich ganz anders. Sie haben das Gefühl, dass Ihnen niemand die Misshandlungen glauben würde, die Sie aufgrund der äußeren Erscheinung Ihres Partners erdulden müssen.

Der Schuldtrip

Um Sie in der Beziehung zu halten, droht er Ihnen mit Erpressung, behauptet, sich selbst zu verletzen oder Selbstmord zu begehen, oder warnt davor, Menschen zu verletzen, die Sie lieben. Sie wenden jede erdenkliche Manipulationstaktik an, um zu verhindern, dass Sie sie verlassen. Sie haben das Gefühl, dass Sie nichts Besseres verdient haben oder nie jemanden finden werden, der sich so sehr um Sie kümmert wie sie. Ihr Selbstwertgefühl ist ziemlich niedrig und die Vorstellung, eine neue Liebe zu finden, scheint unmöglich. Das Single-Dasein scheint entmutigend und einsam zu sein, und außerdem – sollte man es nicht durchhalten? Auch wenn Sie sich streiten, finden Sie es normal, dass Sie manchmal anderer Meinung sind. Du bleibst bei ihnen, weil du glaubst, dass du sie retten oder sie dazu bringen kannst, ihr Verhalten zu ändern. Du erinnerst dich an die besseren Zeiten und daran, wie wunderbar die Dinge am Anfang waren, also gibst du noch nicht auf und klammerst dich an die Vorstellung, dass sich die Dinge ändern werden.

Wenn du einige oder alle dieser Verhaltensweisen bei deinem Partner oder in den Beziehungen deiner Freunde erkennst, solltest du wissen, dass das nicht wirklich normal ist. Diese Verhaltensweisen und Stadien werden sehr häufig mit einer emotional missbräuchlichen Beziehung in Verbindung gebracht, und nur weil Sie nicht körperlich verletzt werden, bedeutet das nicht, dass der Missbrauch nicht seinen Tribut an Ihrer psychischen Gesundheit fordert.

Außerdem beginnen missbräuchliche Beziehungen selten mit körperlicher Gewalt. Stattdessen beginnen sie mit den Feinheiten einer ungesunden und emotional instabilen Beziehung, die sich im Laufe der Beziehung immer weiter verschlimmern. Mit der Zeit kann der emotionale Missbrauch eskalieren und von verbalen Angriffen und geistiger Manipulation zu körperlichen Schlägen und möglicherweise sogar zum Tod führen.