Wie man im Jahr 2021 ein Alphamännchen ist

Das Alphamännchen ist der Mann, der andere Männer sein will, mit dem Frauen zusammen sein wollen und der bekommt, was er will – normalerweise Frauen. Es könnte heutzutage wie ein kurioses Konzept erscheinen, wenn es nicht so radioaktiv toxisch wäre. Doch trotz der Enthüllungen, die den Sturz des in Ungnade gefallenen Filmproduzenten Harvey Weinstein einleiteten, reißen Männer wie Donald Trump weiterhin ungestraft die Macht an sich und schnappen sich Muschis, ganz zu schweigen von der Unhöflichkeit.

Der Begriff „Alphamännchen“ stammt, wie ein Großteil des primitiven Verhaltens, das er fälschlicherweise legitimiert, aus dem Tierreich. Bis zur Veröffentlichung von Frans de Waals Buch „Chimpanzee Politics“ (Schimpansenpolitik) im Jahr 1982, in dem er die Interaktionen von Affen mit denen von Menschen verglich, war er weitgehend auf die Primatologie beschränkt, so wie Nigel Farage Trump verteidigte, indem er ihn mit einem Silberrücken-Gorilla verglich. In den neunziger Jahren soll die treffend benannte Beraterin Naomi Wolf zu Al Gore, dem damaligen Vizepräsidenten von Bill „Slick Willie“ Clinton, gesagt haben, er müsse mehr „Alpha“ sein, um der große Hund zu werden. Der Begriff könnte also für mehr Schaden verantwortlich sein, als wir je erfahren werden.

Die andere Bibel der Alphamännchen-Bewegung war 2005 The Game, das Anmachkünste und Pfauerei (schauder) für die Massen zugänglich machte. Fairerweise muss man dem Autor Neil Strauss zugestehen, dass das Buch zumindest teilweise die Grenzen eines solchen Ansatzes aufzeigen sollte: ein Schub an falschem Selbstvertrauen und flüchtigen Anmachsprüchen, aber ein Hindernis für echte Bindungen oder langfristige Beziehungen. Stattdessen wurde es, wie andere literarische Darstellungen wenig inspirierender Figuren von The Great Gatsby bis American Psycho, von einer Generation dysfunktionaler Männer, die nicht mit Frauen reden können, ohne Material aus der Konserve zu verwenden, als Anleitung interpretiert.

Das Alphamännchen neu denken

Es gibt viele Probleme mit der Vorstellung vom Alphamännchen. Zum Beispiel eine pseudo-evolutionäre Psychologie und ein grundlegendes Missverständnis der Biologie. Oder dass tierische Hierarchien, in denen es nur ein Alphamännchen gibt, kein gutes Analogon für menschliche Hierarchien sind, in denen das eindeutig nicht der Fall ist. (Wir haben uns gerade deshalb so gut entwickelt, weil wir soziale, kollaborative Wesen sind.) Oder die völlig unterschiedlichen Kontexte, in denen wir leben: In der Vorstandsetage ist man vielleicht ein Alpha, aber nicht im Gewächshaus, Elon Musk und nicht The Rock. Oder, um Sylvia Plath zu paraphrasieren, dass Mädchen keine Maschinen sind, in die man Münzen einwirft, bis Sex herausfällt.

Das Alphamännchen spielt mit den Unzulänglichkeiten und Unsicherheiten junger Männer, ebenso wie die unqualifizierten Selbsthilfe-Gurus und Internet-Chatrooms, die mit dem Begriff um sich werfen, als sei er eine reale Sache. Nicht erfolgreich im Leben? Unglücklich? Das liegt daran, dass du ein beta-männlicher Verlierer bist. Aber Sie können in nur sieben einfachen Schritten ein Alpha-Mann werden. Schritt eins: Kaufen Sie mein E-Book! Es reduziert das Mannsein auf eine Liste von Dingen, die man kaufen oder Fähigkeiten, die man beherrschen muss, eine Schablone für die Papp-Männlichkeit von James Bond oder Don Draper. Auch hier gilt: Ein Blick hinter die zweidimensionale Oberfläche zeigt, dass diese Männer nicht gerade die ausgeglichensten oder glücklichsten Menschen sind.

Der Mythos des Alphamännchens, der genauso chimärisch ist wie der „echte Mann“, verdeckt, dass es im 21. Jahrhundert gibt, und viele Definitionen von Erfolg. Und was noch wichtiger ist: Sich wie ein großes, schwingendes Arschloch zu verhalten, ist für keine von ihnen eine zwingende Voraussetzung. Hier, in der bewährten „Wie-werde-ich-ein-Alpha-Mann“-Listenform, sind 20 erstrebenswerte Verhaltensweisen, die Ihnen helfen, besser, glücklicher und auf moderne Art und Weise Alpha zu sein.

Beschimpfen Sie Schwachsinn

Dazu gehören unter anderem Dinge wie „beiläufiger“ Rassismus oder Sexismus, rassistische, geschlechtsspezifische oder homophobe Beleidigungen oder Kommentare über das Aussehen von Frauen, ob als Kompliment oder nicht. Es kann schwer sein, derjenige zu sein, der sagt: „Das ist nicht cool“. Aber sagen Sie es trotzdem. Selbst wenn Ihr Freund, Familienmitglied oder Kollege abwehrend oder spöttisch wird, werden sie wissen, dass Sie Recht haben.

Lassen Sie sich nicht auf einen Streit ein

Wenigstens um jeden Preis. Im wirklichen Leben werden durch Schlägereien keine Ungerechtigkeiten korrigiert und die Gerechtigkeit wiederhergestellt: Sie führen zu Gefängnisstrafen und Vorstrafen, lebensverändernden Verletzungen und Todesfällen durch einen Schlag, zu Eskalation und Vergeltung – gegen Sie oder Ihre Angehörigen. Denken Sie auf jeden Fall darüber nach, wie Sie sich verhalten würden, wenn es dazu käme. Lernen Sie Kampfsport, wenn Sie sich dadurch besser fühlen und es nicht nur ein Ventil für aufgestaute Wut ist, die Sie besser in Begleitung eines Therapeuten abbauen sollten. Aber gehen Sie immer weg. Wenn Sie einen gewalttätigen Drang verspüren, zu beweisen, dass Sie ein Alphamännchen oder ein „echter Mann“ sind, dann sind Sie es nicht wirklich.

Lächeln Sie als Erster

Oder sagen Sie Hallo, strecken Sie Ihre Hand aus, stellen Sie sich vor, reißen Sie einen Witz, brechen Sie das Eis. Ja, du riskierst Peinlichkeit und fehlende Anerkennung, aber die andere Person wird dir wahrscheinlich dankbar sein, dass du sie davor bewahrt hast, es selbst tun zu müssen, oder schweigend dazustehen, während ihr beide konzentriert auf eure Handys schaut und Blickkontakt vermeidet.

Sei flexibel

Nicht im Sinne von Jean Claude Van Damme, der sich zwischen zwei Lkws aufspaltet, obwohl das verdammt cool ist. (Und wenn wir schon dabei sind, machen Sie Yoga oder regelmäßige Dehnübungen, wenn Sie nicht das Alphamännchen, sondern das Blechmännchen sein wollen.) Wie Bruce Lee sagte: „Der steifste Baum ist am leichtesten zu knacken, während der Bambus oder die Weide überleben, indem sie sich im Wind biegen.“ Ein starker Mann ist stark bis zu dem Punkt, an dem er zerbricht: Seien Sie weniger starr, dann sind Sie widerstandsfähiger und können mit den metaphorischen Schlägen umgehen. Und scheue dich nicht, ein wenig zu weinen.

Steh auf

Biete deinen Platz jedem an, der ihn nötiger hat als du: weiblich oder männlich, alt oder jung.

Sei der größere Mann

Nein, das ist keine Anspielung auf irgendein Anhängsel. Es wird viele Fälle geben, in denen sich Menschen dir gegenüber schlecht verhalten. Sich genauso schlecht oder noch schlimmer zu verhalten, ist nie die richtige Reaktion. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, ob sie sich nun dafür entscheiden, ihm zu folgen oder nicht.

Sein Sie eine ansprechbare Führungspersönlichkeit

Wenn Sie eine Führungspersönlichkeit sind, verstehen Sie, dass Sie für das Glück der Menschen um Sie herum verantwortlich sind. Wenn Sie mit einem Gesicht wie ein Donnerschlag hereinkommen und jeden ignorieren, während Sie Ihre Bürotür schließen, werden sie den Rest des Tages ängstlich und unglücklich verbringen und sich Sorgen machen, dass sie Sie verärgert haben, auch wenn es nichts mit ihnen zu tun hat, und bei dem, was Sie von ihnen erwarten, nicht die gewünschte Leistung erbringen.

Umgekehrt wird ein Happen positiver Interaktion oder Rückmeldung sie für Tage, Wochen oder sogar Monate aufrechterhalten. Die Menschen werden vielleicht vergessen, was Sie gesagt haben, aber sie werden nie vergessen, wie Sie ihnen das Gefühl gegeben haben. (Wir vergessen, wer das gesagt hat.)

Nehmen Sie Rücksicht auf andere

Nur wenige Menschen im Leben wollen aktiv scheitern, ob im Büro oder auf dem Fußballplatz. Wenn also jemand Probleme hat, ist es unwahrscheinlich, dass eine wundersame Leistungssteigerung eintritt, wenn man ihn wie ein mörderischer Drill-Sergeant abkanzelt. Versuchen Sie, ihn zu ermutigen oder zu verstehen, warum er versagt.

Es könnte sein, dass sie nicht das haben, was sie brauchen, oder nicht wissen, was sie tun sollen, oder dass etwas anderes in ihrem Leben vor sich geht, das es ihnen schwer macht. Sie scheitern mit ziemlicher Sicherheit nicht an mangelndem Einsatz, mangelnder Sorgfalt oder mangelndem Respekt. Entgegen dem Klischee von Hell’s Kitchen schreit der Chefkoch Heston Blumenthal seine Mitarbeiter nie an: Wenn sie einen Fehler machen, liegt das seiner Meinung nach daran, dass er sie nicht richtig ausgebildet hat.

Don’t Make It All About You

Im Leben geht es nicht nur darum, was du sagst oder tust, oder um die esoterischen Sex-Moves, die du draufhast. Es geht darum, mit den Menschen um dich herum zu interagieren und zu verstehen, dass sie eigenständige Wesen mit eigenen Wünschen und Bedürfnissen sind, keine Statisten im Film deines Lebens, NSCs in deinem persönlichen Computerspiel oder Westworld-Wirte. Erkennen Sie sie und gehen Sie auf sie ein, anstatt aus Ihrem Skript oder Spielbuch abzulesen.

Kommunizieren Sie

Nein, streichen Sie das: Hören Sie einfach zu – egal, ob es Ihr Partner ist, der von der Arbeit kommt, oder Ihr Kumpel, der Sie zu einem Bierchen einlädt. Es kommt nicht so sehr darauf an, was sie sagen, sondern vielmehr auf die nonverbalen Signale, die Ihnen laut und deutlich verraten, dass sie einen beschissenen Tag hatten oder dass sie etwas auf dem Herzen haben. Gehen Sie tiefer und hören Sie noch mehr zu. Und egal, wie naheliegend Ihnen die Lösung oder das, was sie hätten tun sollen, auch erscheinen mag, bieten Sie es nicht an, wenn Sie nicht danach gefragt werden. Im Allgemeinen wollen die Menschen ein offenes Ohr, keinen Besserwisser.

Tun Sie nicht so, als hätten Sie alle Antworten

Oder als wüssten Sie mehr als Sie nicht wissen. Einige der spektakulärsten Fehler passieren, wenn Menschen (in der Regel Männer) ihr Fachwissen überschätzen und es nicht zugeben oder den Kurs ändern wollen, selbst wenn klar wird, dass sie falsch lagen. Was normalerweise der Fall ist. Wenn Sie es vermasseln, dann geben Sie es zu, stehen Sie dazu und entschuldigen Sie sich. Und scheuen Sie sich nicht, jemanden, der mehr weiß als Sie, um Rat zu fragen, auch wenn Sie befürchten, dass Sie dadurch weniger kompetent wirken. Das ist einer der einfachsten und effektivsten Life Hacks, zusammen mit dem Lesen von Büchern (echten, nicht von E-Büchern darüber, wie man ein Alphamännchen wird).

Sein Sie nicht der „Ich bestehe darauf“-Typ

Bieten Sie ihr an, das Abendessen zu bezahlen, aber lassen Sie sie selbst bezahlen, wenn sie darauf besteht, und bestehen Sie nicht mehr als einmal darauf (egal wie sanft). Wir verweisen auf Sylvia Plath: Frauen sind keine Maschinen, in die man Freundschaftsmünzen steckt, bis Sex herausfällt. Ja, vielleicht wollen Sie einfach nur etwas Nettes tun, ohne irgendwelche Bedingungen zu stellen, weil Sie ein aufrechter Gentleman von höchster moralischer Qualität sind.

Aber vielleicht will sie nicht, dass du das Gefühl hast, dass sie dir irgendetwas schuldet, nicht einmal auf einer unterbewussten Ebene. Vielleicht geht es dich nichts an, was sie will, abgesehen davon, dass sie ihr Essen selbst bezahlen will. Respektieren Sie das also. Der Versuch, jemanden zu etwas zu drängen, was er nicht will, ist niemals cool.

Streben Sie nach echter Gleichberechtigung

Das bedeutet nicht nur, dafür zu sorgen, dass Frauen bei der Arbeit gehört werden und nicht wie bei einer politischen „Debatte“ im Fernsehen übergangen oder überhaupt in das Gespräch einbezogen werden, nachdem sie ein Leben lang gesellschaftlich darauf konditioniert wurden, nicht „aggressiv“ zu sein. Es bedeutet auch, dass man seinen fairen Anteil an traditionell geschlechtsspezifischen Aufgaben wie Kinderbetreuung, Kochen, Geburtstagsgedenken und Urlaubsbuchung übernimmt.

Wann haben Sie das letzte Mal den Ausdruck „berufstätiger Vater“ gehört, oder wann wurde ein Mann gefragt, wie er „alles hat“? Man geht davon aus, dass Männer einfach alles haben, abgesehen von den langweiligen Dingen, die sie nicht wollen. Deshalb verbringen die meisten Frauen fünf Stunden pro Woche zusätzlich mit dieser unbezahlten „emotionalen Arbeit“.

Wie die Kolumnistin Caitlin Moran sagt, ist das Leben einer Frau nur so gut wie der Mann, den sie heiratet: Jeder Ball, den Sie fallen lassen, ist einer, den sie auffangen muss. Sie wollen ein Alphamännchen sein? Machen Sie den Abwasch und bringen Sie die Mülltonnen raus, ohne dass Sie darum gebeten werden oder eine Medaille (oder Sex) dafür erwarten. Saugen Sie jede Beeinträchtigung Ihrer Arbeit auf wie der neueste Dyson, denn das muss sie auch tun. Und wer weiß, vielleicht kann sie ja selbst eine gute Karriere machen, wenn Sie das tun. Frauen wollen nicht gerettet werden, sie wollen unterstützt werden, und das bedeutet nicht, dass sie für etwas bezahlen müssen.

Allerdings ist eine Putzfrau unserer Erfahrung nach eine sehr kluge Investition.

Halte die Tür für alle auf

Sie können ja schlecht hindurchgehen, wenn sie geschlossen ist, oder? Außerdem wäre es äußerst unangenehm und mehr als nur ein bisschen unhöflich, wenn Sie es nicht täten.

Sein Sie fit für den Zweck

Es nützt nichts, ein Auto auf der Bank zu drücken, wenn Sie nicht für einen Bus sprinten können, oder einen Marathon zu laufen, wenn Sie keine Einkaufstasche stemmen können. Wenn Sie sich also auf Letzteres konzentrieren, verbessern Sie Ersteres mit dem Bonus echter Kraft oder Ausdauer und ohne den selbstgefälligen Narzissmus, der entsteht, wenn Sie zu lange und sehnsüchtig in den Spiegel oder auf die Waage blicken.

Du denkst vielleicht, dass ein dicker Bizeps oder ein toller Bauchmuskel dich attraktiver macht, und aus der Ferne mag das auch stimmen. Aber wenn du dich dabei völlig in dich selbst vertiefst, machst du dich in deiner Umgebung zutiefst unattraktiv.

Vergiss nie deine eigenen Privilegien

Und spiele die Berichte anderer Menschen über ihre Vorurteile nicht herunter. Eines der Hauptsymptome von Privilegien ist, dass man das Problem nicht sieht, weil es einen selbst nicht betrifft.

Interessiere dich und du wirst interessant sein

Lese, schaue und höre Dinge, die dir Gesprächsstoff geben. Noch besser: Fragen Sie Menschen nach ihrem Lieblingsthema: sich selbst. Und seien Sie stolz auf Ihre Arbeit und Ihr Aussehen, was auch immer es sein mag. Das ist attraktiver als ein bestimmter Status oder eine bestimmte Kleidung.

Schätzen Sie, was Sie haben

Auch wenn es nicht das ist, was Sie sich wünschen. Gegen Ehrgeiz oder Hashtag-Ziele ist nichts einzuwenden, aber eine der schädlichsten Auswirkungen des Alphamännchen-Mythos ist, dass er dich dazu bringt, immer das zu wollen, was der nächste Typ hat. Und selbst wenn man das bekommt, gibt es immer jemanden, der in der Nahrungskette weiter oben steht und den man beneiden kann.

Wir befinden uns in einer „Zufriedenheits-Tretmühle“, wie sie der Nobelpreisträger und Psychologe Daniel Kahneman nennt, und die sozialen Medien haben die Taste „Tempo erhöhen“ gedrückt. Hören Sie also auf, nach dem nächstbesten Ding zu suchen. Kümmern Sie sich nicht darum, was andere Menschen von Ihnen denken, abgesehen von den wenigen, die wirklich wichtig sind. Die wahre Errungenschaft im Leben besteht darin, dass man lernt, mit seinem Schicksal zufrieden zu sein, sich in seiner Haut wohl zu fühlen und treu zu sein. Denn wenn du das nicht tust, wird dich kein noch so großer beruflicher Erfolg, kein noch so großer materieller Besitz und keine noch so große romantische Eroberung jemals befriedigen.

Nimm dich selbst nicht zu ernst

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass niemand jemals über dich lacht, ist, über dich selbst zu lachen. Menschen – Frauen und Männer – wollen in der Nähe von jemandem sein, der Spaß macht.

Treten Sie zurück

Manchmal ist das Beste, was Sie tun können, nicht vor oder über jemand anderen zu treten, sondern zurück. Ein wirklich selbstbewusster Mann ist selbstsicher genug, um jemand anderem die Hauptrolle zu überlassen.