Wie man stillt: Bilder

Wie einfach ist das Stillen?

Stillen ist nicht immer selbstverständlich. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn es sich anfangs etwas unbeholfen anfühlt. Stillen ist eine Fähigkeit, die Sie und Ihr Baby gemeinsam erlernen, und es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich beide daran gewöhnt haben (NHS 2016).
Um bequem zu stillen, spielt es keine Rolle, wo oder wie Sie sich hinsetzen oder hinlegen. Wichtig ist, dass Sie Ihr Baby leicht an Ihre Brust legen können.
Ihr Neugeborenes hat einen ausgeprägten Instinkt, Ihre Brust aufzusuchen. Das nennt man Wühlen. Wenn Ihr Baby die Brust sucht, sehen Sie, wie sich seine Lippen bewegen, und es dreht seinen Kopf von einer Seite zur anderen. Es kann auch mit Armen und Beinen winken (Colson 2012).
Probieren Sie verschiedene Positionen aus, um eine zu finden, die Ihnen gefällt und die es Ihrem Baby erleichtert, Ihre Brust zu suchen und zu finden. Das hilft Ihrem Baby, seinen Mund weit zu öffnen und sich gut und bequem an Ihrer Brust festzuhalten.

Wie beginne ich mit dem Stillen?

Setzen oder legen Sie sich so hin, dass Ihr Rücken gestützt wird und Sie sich wohl fühlen. Ihre Arme und Schultern müssen locker und frei beweglich sein, aber gut gestützt (NHS 2016).
Heben Sie bei Bedarf Ihre Füße oder Knie an.
Wenn Sie sitzen, können Sie anfangs ein Kissen verwenden, um das Gewicht Ihres Babys zu tragen, damit Ihre Unterarme nicht die ganze Arbeit machen müssen (NHS 2016).
Wenn Sie eine liegende Position einnehmen, stützen Sie Ihre Ellbogen, Schultern und Ihren Rücken mit Kissen ab.
Wenn Sie sich wohlfühlen, legen Sie Ihr Baby mit dem Bauch nach unten auf Ihre Brust und Ihren Bauch und ziehen Sie Ihre Knie an, damit Ihr Baby eine Fläche hat, auf die es sich mit seinen Füßen abstützen kann. Eine entspannte Position hilft Ihrem Baby, seinen Reflex, nach Ihrer Brust zu greifen, optimal zu nutzen (NCT 2012, Colson 2010, 2012). Ihr Körper stützt Ihr Baby und ermöglicht es ihm, instinktiv seine Position anzupassen, mit dem Kopf zu wippen und Ihre Brust zu finden.
Wenn Sie auf der Seite liegen, legen Sie Kissen unter Ihren Kopf. Legen Sie Ihr Baby neben sich, mit dem Bauch zu Ihnen. Auch hier können Sie Ihre Knie anwinkeln, damit Ihr Baby sie mit seinen Füßen ertasten kann.
Weitere Stillpositionen sind:

• Die Wiege, bei der Sie den Kopf Ihres Babys in die Armbeuge legen
• Der Rugbyball, bei dem Sie den Körper Ihres Babys unter den Arm nehmen
• Der Koala, bei dem Ihr Baby zum Stillen auf Ihren Knien liegt

Erfahren Sie mehr in unserer Diashow über Stillpositionen.

Wie lege ich mein Baby an die Brust?

Halten Sie Ihr Baby dicht an Ihrem Körper. Ermutigen Sie es, sich selbst anzulegen, anstatt zu versuchen, Ihre Brustwarze in seinen Mund zu stecken (ABM 2012, NHS 2016).
Um ihm das Anlegen zu erleichtern, halten Sie es mit dem Gesicht zu Ihrer Brustwarze, so dass sein Ohr, seine Schulter und seine Hüfte eine gerade Linie bilden. Stützen Sie seinen Nacken, aber halten Sie ihn nicht am Hinterkopf fest. Legen Sie Ihre Handfläche hinter die Schultern Ihres Babys und Ihren Zeigefinger und Daumen hinter seine Ohren.
Wenn Sie in einer sitzenden Position sind und Ihre Brust zu Beginn mit der Hand stützen, halten Sie Ihre Hand so weit wie möglich von der Brustwarze entfernt, vorzugsweise hinten auf Ihrem Brustkorb. Sobald Ihre Brust gestützt ist, halten Sie sie ruhig und bewegen Sie nur noch Ihr Baby.
Ihr Baby braucht die Freiheit, seinen Kopf nach hinten zu neigen, kurz bevor es anlegt. Es sollte sein Kinn nach vorne strecken und den Mund öffnen, als ob es gerade gähnen würde. Achten Sie darauf, dass sein Unterkiefer nach unten fällt (ABM 2012).
Wenn sein Kopf nach hinten geneigt ist, lassen Sie sein Kinn Ihre Brust unterhalb des Warzenhofs, des dunklen Kreises um die Brustwarze, streifen. Ihr Baby findet Ihre Brust durch Berührung, nicht durch Sehen oder Riechen, obwohl diese Sinne wahrscheinlich auch eine Rolle spielen.
Ihr Baby muss seine Zunge benutzen, um einen großen Schluck von Ihrer Brust zu nehmen. Achten Sie eher auf seine Unterlippe als auf die Oberlippe. Seine Unterlippe und seine Zunge müssen sich auf dem äußeren Ring Ihres Brustwarzenhofs befinden, so weit wie möglich von Ihrer Brustwarze entfernt.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby den Brustwarzenhof in vollen Zügen genießt und nicht nur Ihre Brustwarze. Es muss unten mehr Brustwarzen im Mund haben als oben. Seine Nase sollte frei von Ihrer Brust sein, damit es beim Stillen leicht atmen kann (ABM 2012, NCT 2012).
Wenn seine Unterlippe weit vom Ansatz Ihrer Brustwarze entfernt Kontakt hat, wird sein Kinn Ihre Brust eindrücken.
Wenn das Kinn Ihres Babys Ihre Brust berührt, bewegt sich Ihre Brustwarze leicht nach unten und wird von seiner Oberlippe bedeckt (NCT 2012).
Sie werden dies nicht sehen, aber Sie können es an dem Gefühl und dem Verhalten Ihres Babys erkennen, dass es richtig ist. Wenn Sie sich vergewissern wollen, bitten Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt, Ihnen beim Stillen zuzusehen (ABM 2012, NCT 2012).

Wie funktioniert das Anlegen?

Durch den großen, offenen Mund kann Ihr Baby einen ganzen Mund voll Brust einnehmen. Es wird Ihre Brust tief in seinen Mund ziehen. Die Brustwarze befindet sich dann ganz hinten in seinem Mund, wo die harte Munddecke in den weichen Bereich übergeht.

Mit einem solchen Mundvoll kann Ihr Baby seine Zunge sanft und rhythmisch gegen die Unterseite Ihrer Brust bewegen. Auf diese Weise wird die Milch aus den Milchkanälen entfernt.
Der Kiefer Ihres Babys bewegt sich mit der Zunge auf und ab und schluckt Ihre Milch, während sie in den hinteren Teil seines Mundes fließt. Das sollte für Sie schmerzfrei sein, denn Ihre Brustwarze befindet sich so weit hinten in seinem Mund, dass sie nicht von seiner Zunge gequetscht oder eingeklemmt werden kann.
Bei einem guten Anlegen berührt das untere Zahnfleisch Ihres Babys niemals Ihre Brust. Die Zunge Ihres Babys befindet sich immer zwischen seinem Zahnfleischrand und Ihrer Brust, und sein Oberkiefer bewegt sich nicht.

Welche anderen Tipps erleichtern das Stillen?

Stützen Sie die Schultern Ihres Babys mit dem Unterarm und nicht mit dem Handgelenk. Wenn Sie eine für Sie unbequeme Position einnehmen, können Sie sich eine wiederholte Belastung zuziehen. Wenn Sie bereits ein Karpaltunnelsyndrom haben, kann eine schlechte Positionierung dieses verschlimmern (Bonyata 2018, O’Donnell et al 2012).
Hier sind Tipps, um das Stillen bequemer zu machen, wenn Sie Zerrungen oder ein Karpaltunnelsyndrom haben:

• Versuchen Sie nicht, Ihre Hand zu krümmen oder Ihr Handgelenk zu beugen, um Ihr Baby zu stützen und zu kuscheln. Benutzen Sie stattdessen Ihre Bettkissen, ein Stillkissen oder gerollte oder gefaltete Handtücher, um Ihr Baby zu stützen.
• Benutzen Sie einen Schemel, um Ihr Baby auf dem Schoß zu halten.
• Stillen Sie im Liegen.
• Benutzen Sie eine Handgelenkstütze, um Ihr Handgelenk in einer neutralen Position zu halten, während Sie stillen. Auch das Schlafen mit der Bandage kann helfen.
• Versuchen Sie, die Positionen zu wechseln. Wenn Sie unterwegs aus Bequemlichkeitsgründen in der Wiege stillen müssen, versuchen Sie zu Hause im Liegen zu stillen.
  (Bonyata 2018, O’Donnell et al. 2012)

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Füttern haben, weil Ihr Baby mit den Armen herumfuchtelt, versuchen Sie es mit der zurückgelehnten Stillposition. So drückt es sich mit den Armen an die Brust heran.
Sehen Sie das Anlegen in Aktion bei From Bump to Breastfeeding.