Eileen beantwoordt uw vragen over uitpuilende menopauzale buiken en menstruatiepijn zonder menstruatie

Het onderwerp van vandaag

Hallo, en welkom bij mijn wekelijkse videoblog. En vandaag op A.Vogel Talks Menopause, heb ik een paar vragen van kijkers, waarvan ik denk dat ze heel interessant zijn, en waarschijnlijk invloed hebben op heel veel van jullie die echt kijken vandaag.

Vraag 1: Uitpuilende buik

Nou de eerste is van Saheeba, en ze was vragen over een uitpuilende buik. Ze zegt: “Wat is de oorzaak, en is er eigenlijk iets wat we eraan kunnen doen?” Er zijn mogelijk twee hoofdredenen waarom dit in de menopauze kan gebeuren, en het is eigenlijk een heel, heel veel voorkomend probleem.

Dalend oestrogeen

De eerste is, zoals ik al eerder heb uitgelegd in een aantal van de onderwerpen, dat dalend oestrogeen eigenlijk onze koolhydraatstofwisseling kan beïnvloeden. Dus het kan onze stofwisseling vertragen, ook al veranderen we ons dieet niet, en krijgen we geen extra calorieën. We beginnen aan te komen. En heel vaak zit dat gewicht rond de buik.

Opgeblazen gevoel

Nou, het kan ook worden veroorzaakt door een opgeblazen gevoel, en een opgeblazen gevoel, nogmaals, kan worden beïnvloed doordat een laag oestrogeengehalte onze transittijd vertraagt. En je kunt merken dat je erg opgeblazen wordt, dat je winderig wordt, en dat je ’s morgens opstaat, je rok of broek aantrekt en alles mooi omhoog doet. En dan tegen theetijd denk je: “O, alles zit zo strak, ik moet mijn rits losmaken of mijn knoop losmaken.” En dit is heel vaak een indicatie van een opgeblazen spijsvertering.

Nu, er zijn een aantal dingen die je hiermee kunt doen. Let op je koolhydraatinname, en dingen als veel brood, pasta en witte rijst kunnen hier echt een grote bijdrage aan leveren. Dus probeer die een beetje te minderen en kijk of dat helpt. Je hebt ook het feit dat we de neiging hebben om een beetje traag te worden als we ouder worden. Vergeet dus niet om veel vezelrijk voedsel te eten, en vergeet ook het water niet, want dat helpt om alles in beweging te houden.

Afvallen – Stress

De andere manier waarop we een uitpuilende buik kunnen krijgen is als we gewicht beginnen aan te komen dat onder de buste lijn begint en ons in feite een zogenaamde menopauze appelvormige buik geeft. Dit wordt meestal veroorzaakt door een reactie op stress. Ik weet zeker dat jullie allemaal wel eens gehoord hebben van vluchten of vechten. In lang vervlogen tijden werd ons zenuwstelsel aangepast aan elk teken van gevaar, aan vluchten of vechten. En er zou een zeer, zeer snelle adrenalinestoot in het systeem komen, en we zouden met de stress omgaan, en dan zou alles weer kalmeren, en het lichaam zou zeggen “Oef! Maar ik heb een beetje meer energie nodig. Wat als dit morgen weer gebeurt?”

Dus eigenlijk maakt zo’n stressscenario ons erg hongerig, en het doet ons eigenlijk verlangen naar zoete dingen, omdat dat ons heel snel energie geeft. Nu, in die dagen, lang, lang geleden, zou dit soort situaties, de manier waarop het lichaam is aangepast, eigenlijk helpen om ons leven te redden. Maar vandaag hebben we niet de gewoonte om achtervolgd te worden door sabeltandtijgers. Dus krijgen we langdurige dagelijkse stress die maar doorgaat en doorgaat. Uiteindelijk zegt het lichaam: “Ik moet hier een goede voorraad energie aanleggen, zodat ik er gemakkelijk bij kan als dit de hele tijd gebeurt.”

En het lichaam begint vet op te bouwen, precies rond het midden, in de hele buikstreek. Helaas helpen de gebruikelijke dieetmethodes, zoals minder calorieën eten en meer bewegen, hier niet. En veel vrouwen merken dat als ze daar eenmaal mee beginnen, ze nog minder calorieën gaan eten en nog meer gaan sporten, en dan merken ze dat ze nog steeds aankomen. Dus in deze situatie, waar je een uitpuilende gezwel in het midden krijgt, dan moet je eigenlijk de stress aanpakken. Je moet kijken naar stress remedies, je moet kijken naar je magnesium, en je moet kijken naar je ontspanning. En heel vaak kan dat gewoon helpen om de dingen een beetje onder controle te houden.

Vraag 2: menstruatiepijn zonder menstruatie

Nou, de tweede vraag is van Leesette, en ze vraagt naar menstruatiepijn, maar zonder menstruatie. Dit is een ander veel voorkomend symptoom als je de menopauze nadert. Het kan zijn dat je in sommige maanden je menstruatie mist, of dat je maar heel, heel weinig menstruatie krijgt. Maar als je dan ongesteld moet worden, krijg je nog steeds alle gebruikelijke symptomen. Je kunt PMT krijgen, een opgeblazen gevoel, krampen, trek in eten en gevoelige borsten.

Nu is dit heel natuurlijk, want ook al daalt je hormoonspiegel, je krijgt toch die maandelijkse cyclus. Het enige probleem is dat je hormonen niet hoog genoeg zijn om een bloeding op gang te brengen, maar wel hoog genoeg om je alle andere veelvoorkomende symptomen te geven. En soms kan deze cyclus nog een paar jaar duren nadat je menstruatie voorgoed is gestopt. Dit is dus normaal gesproken niet iets om je zorgen over te maken.

Maar als je in beide gevallen pijn hebt, als je op het punt komt dat je pijnstillers moet nemen, als het elke dag gebeurt, dan is het echt belangrijk dat je dit door je arts laat onderzoeken. Er zijn andere problemen zoals vleesbomen, zoals een verzakking, die deze problemen ook kunnen veroorzaken, dus het is echt belangrijk dat je daarnaar laat kijken.

Nu hoop ik dat ik een en ander voor u heb opgehelderd, en ik kijk ernaar uit om volgende week weer met u te praten in A.Vogell Talks Menopause, waar ik het zal hebben over het belang van water.