3 días para un vientre plano

Esta dieta contra la obesidad, adaptada de La Biblia de la Dieta de la nutricionista Judith Wills, ayuda a limpiar tu sistema y a aplanar tu estómago en tres cortos días.

Síguela durante todo un fin de semana, de viernes a domingo, y el lunes deberías tener un estómago sano y feliz, que funciona a pleno rendimiento y es plano.

Bebe tanta agua como quieras entre las comidas -cuanto más, mejor, ya que esto ayudará a limpiar tu sistema.

Viernes: Día 1

Desayuno
Té de diente de león, yogur vivo y una manzana
(El té de diente de león es una forma suave y con cafeína de eliminar líquidos y ayudar a controlar la hinchazón)

Merienda
Semillas de calabaza

Almuerzo
Pan de centeno con sopa de verduras: para incluir zanahoria, perejil, puerro, tomate, cebolla, ajo y hierbas. Utilizar caldo de verduras sin sal.

Merienda
Una naranja, pipas de girasol y zumo de aloe vera

Comida de la noche
Ensalada de pimiento rojo, pepino y hierbas con aliño de aceite de oliva y un filete de salmón

Sábado: Día 2

Desayuno
Agua con limón fresco, arándanos y yogur vivo

Merienda
Nueces

Almuerzo
Ensalada de fruta fresca con semillas de girasol y tahini, galletas integrales o de centeno.

Merienda
Una manzana y una taza de té de diente de león y bardana.

Cena
Sopa de verduras como el día 1, con un filete de pollo.

Domingo: Día 3

Desayuno
Zumo de frutas recién exprimido o un batido de frutas hecho con yogur vivo con semillas de girasol

Merienda
Almendras

Almuerzo
Ensalada de tomate, pepino y hierbas con un trozo de atún a la plancha.

Merienda
Una manzana y una taza de té verde

Cena
Ensalada grande de hojas mixtas con aliño de aceite de oliva y vinagre balsámico con pollo o pescado a la plancha.

GUÍA DEL PRINCIPIANTE PARA LA NUTRICIÓN

Comer por temporadas es el camino a seguir

Cómo es un desayuno saludable