6 beneficios de la masturbación femenina que te convencerán de hacerlo más

octubre 6, 2021admin

Tuve mi primer orgasmo nadando sola una tarde de verano en la piscina del barrio. Todavía no sabía lo que era la masturbación femenina, pero vadeando hasta un chorro, apoyé instintivamente los talones en el borde de baldosas, abrí las piernas y sentí los beneficios de la masturbación femenina en todo su esplendor. Después, volviendo a casa con el bañador húmedo, decidí no contárselo a nadie, consciente en cierto modo de que lo que acababa de experimentar era demasiado tabú.

La cosa es así: las mujeres se masturban. Quizás tu primera incursión en la masturbación no fue con un chorro de piscina, sino con un oso panda de peluche con un solo ojo -mira tú, Booksmart- o con My Little Pony à la Pen15 (un programa realmente seminal). Sea lo que sea, no importa quién o qué te excite, lo que importa es que hablemos de ello y que nos sintamos libres de hacerlo sin vergüenza.

Los beneficios de la masturbación son muchos (de los que hablaremos más adelante), especialmente para las mujeres. «Nos volvemos poderosas» cuando nos masturbamos, dice Nan Wise, neurocientífica cognitiva, terapeuta sexual licenciada y autora del libro de próxima aparición Why Good Sex Matters. «Nos levantamos y decimos: ‘Manos fuera de mi cuerpo, déjame poner mis propias manos en mi cuerpo'». No es sólo un acto físico, sino psicológico.

Aquí tienes los beneficios más potentes de la masturbación que te convencerán de dedicarte un tiempo a ti mismo cuanto antes.

Vayamos al grano: la masturbación sienta condenadamente bien.

Obviamente, masturbarse se siente de maravilla: tu clítoris tiene 8.000 terminaciones nerviosas, razón suficiente para coger el vibrador. Según explica Wise, existen vías de placer reales en el cerebro que se refuerzan con la masturbación. Ha dedicado años de investigación a trazarlas específicamente para las mujeres, algo que (no es sorprendente) no se había hecho antes. «Me di cuenta de que cuando las mujeres simplemente pensaban en esas regiones, eran capaces de activar las vías», dice. Con la suficiente práctica, «estas vías se convierten en autopistas bien afinadas para las sensaciones en el cuerpo», especialmente las placenteras.

El placer por sí solo es razón suficiente para masturbarse, algo con lo que las mujeres no siempre se sienten cómodas. «Permítete realmente el placer para que cuando experimentes los beneficios biofísicos, puedas realmente deleitarte con ellos», dice Jenni Skyler, terapeuta sexual certificada y sexóloga del Instituto de Intimidad en Colorado.

Así que adelante: Sé dueño de tu orgasmo; sé su contacto principal, su primer número en la marcación rápida. Te pertenece a ti antes que a cualquier otra persona.

El autoplacer puede ayudar a mejorar tu vida sexual con una pareja -¿qué tal si ganamos todos?

Saber lo que se siente bien es importante por algo más que la razón obvia: una vez que sepas lo que te excita a ti, puedes enseñarle a tu pareja.

«Si te apetece traer a un extraño al círculo de confianza, masturbarte te ayudará a saber qué movimientos no sirven y cuáles debes defender», dice Skyler. «Tiene mucha utilidad el simple hecho de conocerse a sí mismo y abogar por sus propias necesidades.»

Masturbarse puede ayudar a aumentar una libido estancada.

Es martes por la noche y estás cansado; tu pareja quiere Netflix y relajarse, pero tú prefieres Netflix y dormir. Levanta la mano si esta situación te resulta familiar.

Si es así, es totalmente normal. «La caída del deseo le ocurre a mucha gente, en particular a las mujeres que tienen relaciones largas», dice Wise. Pero dedicar tiempo a la masturbación puede, de hecho, aumentar tu apetito sexual cuando estás con una pareja.

Volvamos al concepto de caminos del placer: cuanto más los recorras por tu cuenta, más fácil será encontrarlos cuando estés con una pareja. Cuando las mujeres se masturban, «estamos activando los sistemas que encenderán nuestro apetito por el sexo y, en mayor medida, incluso nuestro apetito por la vida», dice Wise. «Buscar el placer de nosotras mismas con nosotras mismas es una forma realmente buena de mantener esos sistemas neuroquímicos y hormonales cebados.»

Todo ese amor propio puede ayudarte a desestresarte y a relajarte de la misma forma que la meditación o el mindfulness.

Hay cuatro etapas en el ciclo de respuesta sexual -deseo, excitación, orgasmo y resolución- cada una de las cuales viene acompañada de oleadas de fluctuaciones hormonales. En pocas palabras, la estimulación genital -con o sin orgasmo- disminuye lo malo (la hormona del estrés, el cortisol) y aumenta lo bueno (las endorfinas), lo que desencadena esa sensación de descarga. Al estudiar el placer y el cerebro, la investigación de Wise también muestra activaciones cerebrales generalizadas durante la estimulación, lo que significa que «el cerebro está recibiendo oxígeno, lo que es realmente bueno para él», dice. (Un estudio de 2017 incluso sugiere que los niveles más altos de actividad sexual pueden ayudar a proteger su funcionamiento cognitivo a medida que envejece.)

La masturbación también puede ser una práctica de atención plena. Piensa en ello: Centrarte en tu propio placer no deja espacio para el estrés de las listas de tareas o lo que sea que te esté dando ansiedad en el trabajo. Masturbarse puede ser un camino muy placentero hacia un estado zen. Wise lo ha comprobado en sus pacientes, muchos de los cuales llegan a las sesiones pensando demasiado: «Están metidos en su cabeza, sin sintonizar con su cuerpo. Hay un verdadero desequilibrio». La masturbación puede darte espacio para sentirte realmente presente, estableciendo una conexión entre la atención plena y el placer. Haz que el autoplacer forme parte de tu rutina de autocuidado; puede que te guste más que el Headspace.

Desconectar puede incluso ayudarte a dormir mejor.

En la última etapa del ciclo de respuesta sexual, la resolución, no es raro experimentar fatiga, según la Clínica Cleveland. Tiene sentido; tu cuerpo acaba de experimentar mucho: espasmos y contracciones musculares, un torrente de sangre y picos en la presión arterial, el ritmo cardíaco y la respiración.

Cuando te sientas cómoda con la masturbación, nadie podrá legislar tu orgasmo.

El orgasmo femenino tiene que ver con el placer, no tiene nada que ver con la reproducción. Es hora de apropiarse de esa idea, y la masturbación puede ayudar. «Take a stand now for owning our bodies; find the pleasure in them,» says Wise.

If I could say anything to that girl walking home from the neighborhood pool in her damp one-piece, it would be this: Don’t hide the pleasure you take in yourself. Tell your friends, tell them to pass it on, and tell your daughter one day: Women should and do masturbate.

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