6 Consejos para Permanecer en el Momento Presente
Demasiado a menudo, las personas se quedan atrapadas esperando la felicidad futura en lugar de permanecer en el momento presente y disfrutar del momento en el que se encuentran.
El problema es que la vida no dura para siempre, y un día estas personas van a mirar atrás y se van a dar cuenta de que se han pasado toda la vida esperando el futuro en lugar de disfrutar de los momentos que les han tocado.
Si quieres aprovechar el presente y disfrutar al máximo de cada minuto que se te regala, considera seguir estos consejos.
Comprométete a permanecer en el momento presente
Permanecer en el momento presente va a requerir un grado de esfuerzo y compromiso.
Empieza por dedicar unos momentos cada mañana a recordarte a ti mismo que tienes que disfrutar del día por lo que es y aprovecharlo al máximo.
Desarrolla un sistema
A continuación, es posible que quieras desarrollar un sistema para recordarte a ti mismo que debes permanecer presente.
Esto podría incluir cosas como establecer un recordatorio en su teléfono para volver al momento presente o reservar un bloque de tiempo cada día en el que se concentre sólo en lo que el presente tiene que ofrecer.
Sea consciente de su cuerpo
Parte de permanecer en el momento presente implica estar más en sintonía con las sensaciones físicas que el momento presente proporciona.
Sea consciente de cualquier dolor, hambre u otras necesidades físicas que puedan necesitar ser atendidas, y ocúpese de ellas.
Pase por las secciones de su cuerpo, y escuche lo que su cuerpo le está diciendo que necesita prestar atención.
Recuerda que hubo un tiempo en el que nuestras necesidades presentes y físicas eran lo único de lo que una persona tenía que preocuparse.
Si te centras más en estas necesidades, no sólo te cuidarás mejor, sino que también será más probable que permanezcas en el presente en lugar de centrarte en el futuro.
Mantente consciente de tus pensamientos
Intenta mantener tus pensamientos positivos y centrados en el presente. Si te encuentras con un tren de pensamiento negativo o te preocupas por el futuro, vuelve a centrarte en pensamientos positivos sobre el aquí y el ahora.
Enfoca tu mente en tu situación actual, y tómate un tiempo cada día para pensar sólo en lo que está ocurriendo en ese momento.
Esto es especialmente importante si estás en medio de un momento que debería ser agradable.
Si estás pasando tiempo con tus amigos y familia, disfrutando de una tarde al aire libre, o haciendo cualquier otra actividad agradable, haz un esfuerzo para mantener tu mente en el momento en lugar de pensar en lo que está por venir.
Sé consciente de tu entorno
Hay muchas cosas que suceden a tu alrededor, pero si no te tomas el tiempo para detenerte y oler las rosas podrías perderte.
Haz una pausa y observa detenidamente tu entorno, luego piensa detenidamente en lo que está pasando.
¿Hay personas o animales a tu alrededor, y si es así, qué están haciendo? Hay algo bonito o interesante en tu entorno? Hay alguna observación que puedas hacer sobre lo que ocurre a tu alrededor?
Demasiado a menudo, pasamos los días flotando sin pararnos a observar el mundo que nos rodea.
Sin embargo, es un mundo increíblemente interesante en el que vivimos si haces el esfuerzo de detenerte y asimilarlo todo.
Disfruta de estar donde estás
Piensa en cuánto tiempo pasas esperando algo.
Ya sea una espera a corto plazo, como la de un autobús, o a largo plazo, como la de un ascenso en el trabajo, la gente pasa gran parte de su tiempo esperando algún acontecimiento futuro.
A primera vista, la espera puede parecer una parte inevitable de la existencia humana. Sin embargo, ¿no sería genial si pudieras eliminar por completo de tu vida la espera y todo el tiempo que te hace perder?
Según Eckhart Tolle, la espera es un estado mental más que una situación en la que nos encontramos, lo que significa que puedes controlarla.
La próxima vez que te encuentres esperando algo, intenta no pensar que estás esperando en absoluto.
Considera a una persona que está esperando a que llegue un autobús.
Ahora, si le preguntaras a esta persona qué está haciendo, la mayoría te diría que está esperando el autobús.
¿Pero qué pasaría si, en lugar de eso, su respuesta fuera que están sentados en un banco disfrutando del aire fresco y observando el desarrollo de los acontecimientos a su alrededor? Cuando llegue el autobús, se subirán a él y seguirán con sus vidas.
Hasta entonces, sin embargo, están disfrutando del momento presente en el que se encuentran en lugar de pasarse todo el tiempo mirando su reloj.
Imagina qué momento más agradable está pasando esta persona de lo que tendría si tuviera una mentalidad de espera.
Una mentalidad de espera engendra impaciencia, y la impaciencia engendra frustración.
La realidad es, sin embargo, que esperar es una elección, y en lugar de elegir esperar puedes elegir disfrutar de los momentos de la vida tal y como vienen.