6 mejores dulces para perder peso

Los dulces son probablemente el último alimento que esperarías poder disfrutar cuando estás tratando de perder peso. Pero estamos a favor de disfrutar de todo con moderación, y eso incluye tu golosina favorita. Afortunadamente, existen algunas alternativas más saludables para conseguir tu dosis de dulces mientras te mantienes en tus objetivos. Después de todo, sólo son dulces, no criptonita. Hemos encontrado una opción para cada antojo, así que nunca más tendrás que tomar decisiones precipitadas en la cola de la caja. La ventaja es que la mayoría de estos chocolates y gominolas están disponibles en paquetes Fun Size para que puedas mantener tu picoteo al mínimo.

1 bolsa (32g): 150 calorías, 4.5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 17 g de azúcar, 2 g de proteína

Este giro dietético de M&Ms sustituye el núcleo de chocolate por pretzel para disminuir el contenido de azúcar y grasa. El combo salado y dulce en un crujido satisfactorio puede ser adictivo, así que asegúrate de limitarte a una porción. Disfrútalos con una taza de uno de estos Tés que frenan el picoteo para mantener tus antojos a raya.

1 patata (43 g): 165 calorías, 3 g de grasa (2 g de grasa saturada), 12 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 22 g de azúcar, 1 g de proteína

Si el chocolate con menta es tu kriptonita, opta por los bombones York en miniatura. Puedes disfrutar de tres de estas golosinas de menta fresca por casi las mismas calorías de una hamburguesa entera. La diferencia es que al desenvolver cada caramelo podrás saborear más cada bocado y sentirte satisfecho. Dato curioso: se ha demostrado que la menta es un supresor natural del apetito: su aroma puede calmar los antojos. Peppermint has also been shown to aid digestion.

10 pieces: 13 calories, 0 g fat (0 g sat fat), 5 mg sodium, 30 g carbs, 0 g fiber, 25 g sugar, 2 g protein

For something chewy and fruity, these brightly colored gummy rings are the perfect pick. At just 13 calories for 10 pieces, your cravings for raspberry, lemon, green apple, and watermelon will be met.

1 bar (43 g): 201 calories, 8 g fat (5 g sat fat), 87 mg sodium, 31 g carbs, 0 g fiber, 22 g sugar, 1 g protein

This Eat This, Not That! Hall of Famer beats out other chocolate bars by 80 or more calories. For a smaller snack, try the Fun Size. Each mini bar is just 95 calories and four grams of fat. And check out the 51 Best and Worst Halloween Candies — Ranked!

1 bar (42 g): 218 calorías, 11 g de grasa (8 g de grasa saturada), 23 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 20 g de azúcar, 3 g de proteína

Como dice su eslogan, «Todo el mundo necesita un descanso con una barrita Kit Kat», y este caramelo achocolatado y crujiente es una buena recompensa. El ligero núcleo de oblea de Kit Kat te ahorra calorías y grasas respecto a las barritas más densas que llevan caramelo, mantequilla de cacahuete, mousse y frutos secos.

1 barrita (42 g): 210 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 18 g de azúcar, 4 g de proteína

Fabricada con una combinación cremosa y crujiente de chocolate, caramelo, mantequilla de cacahuete, pretzel y cacahuetes, Hershey’s Take 5 es la barrita de caramelo definitiva con sólo 210 calorías. Aunque la mantequilla de cacahuete de esta barrita es probablemente procesada, también tiene algunas grasas saludables y proteínas, por lo que es más probable que te sientas satisfecho después de comer esta barrita de caramelo que una que no la incluya.

Para más opciones bajas en azúcar, echa un vistazo a nuestro exclusivo ranking de las 51 mejores y peores barritas proteicas bajas en azúcar!