7 Consejos para mantenerse despierto en los turnos de noche

25 Oct 7 Consejos para mantenerse despierto en los turnos de noche

Muchos enfermeros y otros profesionales tienen dificultades para mantenerse despiertos en un turno de noche. Esto es completamente comprensible, y honestamente, por diseño de la madre naturaleza. Su cuerpo libera sustancias químicas en función de la hora del día que le animan a ir a dormir. Así que si encuentras que tienes problemas para mantenerte despierto por la noche, es sólo porque eres humano.

Aunque no puedes rediseñar cómo está diseñado tu cuerpo, puedes ser capaz de cambiar tus prácticas para hacer que el turno de noche sea un poco más fácil. Hay algunos consejos y trucos que puedes utilizar que te ayudarán a mantenerte alerta y útil durante un turno de noche. Sin más demora, las siguientes son formas útiles para mantenerte despierto durante un turno de noche.

1. Bebe mucha agua.
Beber agua es útil por múltiples razones. En primer lugar, es difícil tener demasiado sueño si tienes que ir al baño. Así que mantenerse muy hidratado permitirá que su vejiga sirva como su disuasión personal del sueño. Además, beber agua puede ayudar a aumentar la oxigenación de su nivel de sangre, lo que puede ayudar a aumentar el estado de alerta y ayudarle a mantenerse despierto más fácilmente durante un largo turno de noche.

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