9 formas de manejar a alguien que te menosprecia

Aquí tienes 9 formas en las que las mujeres seguras de sí mismas se levantan por encima cuando otros las menosprecian. Prepárate para llevar a cabo cualquiera de estas estrategias en caso de que alguna vez te suceda…

Subir por encima
¿Cuáles son las cualidades y los atributos de quién quieres mostrarte? No te lo tomes como algo personal ni dejes que la otra persona dicte cómo te vas a mostrar. En lugar de eso, ¡actúa al servicio de lo que quieres ser!

Ignora
La persona que te menosprecia está tratando de ponerse «uno arriba». Demuestra tu compostura con una ‘respiración refrescante’ (una respiración inversa en la que inhalas por la boca como si estuvieras sorbiendo por una pajita, y luego exhalas por la nariz). No sólo te calma a TI, sino que también calma a la otra persona

Defiéndete
Cree en tu valor como persona bienintencionada e inteligente. Mira a la persona a los ojos y dile por qué estás orgulloso de quién eres y de lo que has hecho/no has hecho. Intenta mantenerte neutral y no dejar que tus emociones te secuestren porque eso ayudará a que tu defensa sea tomada en serio.

Interactúa
Pregunta a la persona más sobre lo que ha querido decir con su comentario. Tal vez cuando lo replanteen de manera constructiva habrá un núcleo de verdad y una retroalimentación útil para ti (o si no pueden decir más, revela la superficialidad de su ataque o su sesgo inconsciente). «¿Puedes decirme más lo que quieres decir…?»

Aprecia
Cuando elevas la energía de la situación convirtiendo su menosprecio en algo positivo, es muy desarmante para la persona que está jugando a la «bola baja». Por ejemplo, si alguien te interrumpe o te menosprecia, puedes decir «Gracias por tener tanta pasión por lo que estaba diciendo. Para ampliar lo que has dicho…» o «Gracias por haber reflexionado tanto sobre cómo he actuado…»

Incorpora aliados
Una forma poderosa de que las mujeres se defiendan (y también de que se celebren sus logros) es que otras personas hablen en tu nombre. Si un hombre o una mujer pueden hablar para defenderte -ya sea en el momento o después- puede ser incluso más poderoso que si lo haces tú misma. Así que mujeres, ¡recuerden! Prepárense para intervenir en favor de la otra!

Asume tu 50%
Considera si hiciste algo que jugó un papel en la interacción que podría haber hecho que la otra persona se sintiera irrespetada y te atacara de vuelta… Si es así, empieza por asumir la responsabilidad de tu 50%, incluso disculpándote si está justificado. Verás que la otra persona muestra mucha más buena voluntad hacia ti después de que hayas hecho eso.

Ve la historia alternativa
Tu primera explicación de por qué la persona te menospreció vendrá de tu instinto. Pero ni «esa persona es un imbécil» ni «tienen razón, no soy lo suficientemente bueno» es nunca cierto – estos juicios sobre tu persona o los demás son simplemente taquigrafías de reacción al estrés. Exige de ti mismo que mires los hechos de la situación para entender por qué esa persona dijo realmente lo que hizo. Puede parecer un imbécil al principio, pero si se examina más a fondo puede que esté bajo mucha presión o sea infeliz, que haya malinterpretado lo que pasó entre vosotros y haya reaccionado mal, etc. Al principio puede parecer que su descalificación era cierta para ti, pero tras un examen más detallado no sabían todas las cosas buenas que habías hecho, por lo que su conclusión era falsa, o todas las cosas que dijiste/hiciste eran correctas pero no lo comunicaste de forma persuasiva, o son despectivos como persona y sus palabras no tenían nada que ver contigo, etc. Cuenta una historia que te ayude a mostrarte como quien TÚ quieres ser.

Sal de la situación rápidamente
No hay necesidad de permanecer alrededor de la energía de una persona tóxica. No sigas dándole la oportunidad de descargar su infelicidad o inseguridad en ti. Responde a ellos y luego sal de la situación con elegancia. SIGUIENTE Encuentra tu próxima situación en la que puedas hacer la contribución para la que has sido puesto aquí.