¿A qué se debe esa tos matutina?

La tos, independientemente del momento del día en que se produzca, es vital para limpiar las vías respiratorias de sustancias irritantes.

Sin embargo, si no eres un fumador habitual y sigues despertándote con tos, puede que empieces a preguntarte por qué. Hay varias condiciones que pueden causar una tos matutina:

1. Goteo postnasal

El goteo postnasal es una de las causas más comunes de la tos persistente. Su nariz sirve como puerta de entrada a su tracto respiratorio – y para protegerlo de los irritantes, la nariz produce moco que sirve de filtro. Pero a veces el cuerpo produce demasiada mucosidad, que tiene que ir a alguna parte, normalmente a las vías respiratorias, lo que provoca irritación y tos. Como la mucosidad se acumula en la parte posterior de la garganta mientras se está acostado, la tos asociada al goteo nasal puede ser especialmente grave por la noche y a primera hora de la mañana.

Qué hacer: El goteo postnasal tiene varias causas: puede ser una alergia, una sinusitis, un resfriado o una gripe. Si el goteo postnasal es persistente y causa tos, especialmente a primera hora de la mañana, es posible que desee abordar la causa subyacente del goteo nasal mediante un descongestionante o antihistamínicos.

2. Fiebre del heno

Hay varias cosas dentro de la casa que pueden causar una reacción alérgica que desencadena los síntomas de la fiebre del heno. Puede ser el polvo, el polen o la caspa de las mascotas. Estos alérgenos están presentes en muchos hogares y pueden irritar sus vías respiratorias.

Qué hacer: Asegúrese de que su casa, especialmente su dormitorio, esté siempre libre de polvo. Si el problema es la caspa de las mascotas, intente que su dormitorio sea una zona libre de mascotas. Asegúrese de que su dormitorio está bien ventilado.

3. Bronquitis

Si tose con flema, especialmente por la mañana, podría ser un signo de bronquitis. La bronquitis aguda es la forma más común y se produce cuando los bronquios (las vías respiratorias de los pulmones) se inflaman. La tos suele ser peor por la mañana, ya que las flemas y los líquidos se depositan en los pulmones durante la noche mientras se duerme.

Qué hacer: La bronquitis aguda es una afección común y suele ser lo suficientemente leve como para no requerir intervención médica. Sin embargo, si tiene fiebre alta, esputo verde o amarillo y le cuesta respirar, debe acudir al médico lo antes posible. Lo más probable es que la tos dure hasta tres semanas y se resuelva sola. Repetir la toma de antibióticos puede no tener ningún efecto y ser inútil.

En conclusión, la mayoría de las toses que son más persistentes por la noche y a primera hora de la mañana suelen estar causadas por la acumulación de flemas o mucosidad en la garganta o el sistema respiratorio. Si está tratando la condición subyacente, pero su tos persiste, puede tomar las siguientes medidas.

• Mantenga el aire de su dormitorio húmedo invirtiendo en un humidificador. Dry air can irritate the nasal passages, causing your body to produce even more mucus.
• Drink plenty of fluids to keep the mucus thin.
• Sleep with your head slightly elevated to keep mucus from pooling inside the throat.
• Take half a teaspoon of honey before you go to bed – this can provide soothing relief from coughs.
• Suck on a lozenge or take small sips of water to suppress your cough.
• Take a mucolytic as this may help reduce your cough.

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