Beber agua de coco(Nariyal Pani) durante el embarazo – Beneficios y Mitos
Beneficios del Agua de Coco en el Embarazo
Aquí tienes 10 beneficios de beber agua de coco durante el embarazo:
- Aleja las náuseas: Beber agua de coco durante el inicio del embarazo te ayudará a alejar el cansancio, los vértigos y la tendencia al vómito. También previene la deshidratación
- Alivia la acidez y la indigestión: Durante el primer y el tercer trimestre las mujeres embarazadas suelen quejarse de ardor de estómago. Durante los primeros meses, se debe a los cambios hormonales. Sin embargo, durante el último trimestre, el ardor de estómago se debe principalmente a la presión ejercida por el crecimiento del útero. En ambos momentos, beber agua de coco es un remedio perfecto para reducir la acidez mediante la neutralización del ácido formado en el estómago, por lo tanto, deshacerse de la indigestión y el ardor de estómago
- Ayuda a la digestión: El agua de coco es rica en fibras dietéticas y, por tanto, facilita la digestión y reduce la posibilidad de estreñimiento, otro de los problemas más comunes durante el embarazo. Las enzimas bioactivas presentes en el agua de coco ayudan a aumentar el metabolismo y, por lo tanto, facilitan una digestión adecuada
- Aumenta la energía: Beber agua de coco aumenta los niveles de energía ya que ayuda a aumentar el metabolismo y a estimular la función tiroidea
- Regula la presión arterial: El potasio y el magnesio presentes en el agua de coco juegan un papel clave en la regulación del nivel de presión arterial. El potasio también regula los niveles de sodio en el cuerpo, lo cual es vital durante el embarazo
- Aleja las infecciones: Los antioxidantes y los minerales y vitaminas esenciales presentes en el agua de coco ayudarán a reforzar el sistema inmunológico. Beber agua de coco durante el embarazo ayuda a proteger a la madre y al niño de las infecciones comunes, y algunas personas creen que el agua de coco debe consumirse durante las horas de la mañana antes del desayuno para obtener los máximos beneficios
- Diurético natural: El agua de coco es un diurético natural. El aumento del flujo de orina mantendrá el tracto urinario libre de microbios causantes de infecciones, disminuyendo así las posibilidades de infecciones del tracto urinario (ITU). A medida que se orina más, las toxinas del cuerpo siguen saliendo y las posibilidades de desarrollar una ITU son menores. Esta propiedad del agua de coco también ayuda a mantener la salud del riñón previniendo la formación de cálculos e infecciones
- Ayuda en los dolores articulares: El magnesio presente en el agua de coco ayuda a relajar los músculos y el sistema nervioso, por lo que ayuda a aliviar los dolores articulares
- Puede ayudar con el líquido amniótico bajo: Si quieres aumentar el nivel de líquido amniótico, sobre todo durante el tercer trimestre, beber agua de coco por la mañana temprano es una forma natural. Sin embargo, recuerda beber sólo cantidades moderadas de agua de coco
- Ayuda al crecimiento saludable del feto: Por último, pero no menos importante, el agua de coco con todos sus nutrientes ayuda con el desarrollo saludable y la nutrición adecuada del feto en desarrollo
Agua de coco en el embarazo temprano
El embarazo temprano está marcado con síntomas comunes del embarazo como náuseas, náuseas matutinas, acidez, acidez y estreñimiento. Beber agua de coco durante los primeros días del embarazo puede realmente ayudar a aliviar estos síntomas. Al ser una bebida natural, el agua de coco ayuda a frenar la deshidratación debida a los vómitos frecuentes. El agua de coco también actúa como un laxante suave y puede ser beneficioso para tratar el estreñimiento durante el embarazo.Al ser una bebida naturalmente refrescante, también proporciona energía durante el embarazo – ¡algo que a todas nos falta!
Efectos secundarios de beber agua de coco durante el embarazo
Aunque el agua de coco es segura de consumir en el transcurso del embarazo, hay ciertos factores a tener en cuenta.
- La leche de coco contiene sodio. Por lo tanto, no se recomienda para las mujeres embarazadas que experimentan preeclampsia
- Recuerda siempre que el agua de coco no es un sustituto del agua normal. Sólo se recomienda un consumo moderado de agua de coco. Demasiado de todo no es bueno
- El agua de coco madura puede causar estreñimiento. Por lo tanto, beba agua de coco tierna. Seleccione cocos verdes en lugar de marrones
- Asimismo, asegúrese de que la pajita esté limpia o bien vierta el agua de coco en un vaso limpio y bébala
- No consuma agua de coco si tiene antecedentes de alergia hacia ella o le desagrada su sabor. El embarazo no es un momento adecuado para experimentos
Comer coco durante el embarazo
Si pensabas que es sólo el agua de coco la que viene cargada de beneficios, entonces déjame decirte que incluso comer coco durante el embarazo tiene sus beneficios. El coco tiene ácido láurico, y comer coco durante el embarazo puede ayudar a la producción de leche materna después del parto. Comer un coco seco o húmedo por la mañana no sólo puede darte algo de energía rápida, sino que también te ayuda con las náuseas matutinas. También ayuda a reducir la hinchazón de las piernas y los pies al mejorar la circulación sanguínea. Puedes masticar unos trozos de coco y sentirte refrescada y frenar cualquier antojo notorio que puedas tener!
Leche de coco durante el embarazo
El coco fresco rallado da un jugo blanco lechoso y espeso conocido como leche de coco. Utilizada ampliamente como ingrediente en las cocinas del sudeste, la leche de coco es segura para beber durante el embarazo, a menos que seas alérgica a ella, lo cual es muy raro. De nuevo, ofrece numerosos beneficios para la salud, que pueden ser especialmente beneficiosos durante el embarazo.
Cuáles son los beneficios de beber leche de coco durante el embarazo
El consumo de coco en cualquier forma es beneficioso para la salud, y la leche de coco puede tener muchos beneficios para la salud de las mujeres embarazadas, tales como:
- Mejora de la inmunidad , debido a la presencia de ácido láurico, que se sabe que tiene propiedades antibacterianas y antivirales
- Ayuda en el tratamiento de la anemia del embarazo debido a la alta concentración de hierro
- Ayuda en el control de los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial, dos condiciones bastante peligrosas para las mujeres embarazadas
- Relaja los músculos adoloridos, el sistema nervioso, los dolores articulares y mejora el sistema digestivo
¿Puede beber agua de coco durante el embarazo hacer que mi bebé sea justo?
Beber agua de coco hace que el bebé sea rubio no es más que un mito. El color de la piel del bebé se decide por la genética y otros factores como la nutrición, la complexión de los padres, etc. y no por lo que se come o bebe.
¿Beber agua de coco mejora el pelo del bebé?
También se cree que beber agua de coco hará que el bebé tenga una espesa melena cuando nazca. Esto es de nuevo un mito, ya que no hay ninguna relación probada entre beber agua de coco y el grosor o la finura del cabello del bebé.
¿Cómo elegir el coco adecuado para el embarazo?
Dados los beneficios que ofrece el agua de coco, no es más que prudente incluirla en tu régimen de alimentación durante el embarazo. Sin embargo, para disfrutar de los beneficios de beber agua de coco, la selección del coco adecuado es un requisito previo. Los cocos verdes, tiernos y ligeros son ideales para su consumo durante el embarazo. Además, no contendrán carne de coco, que es la pulpa blanca y gruesa. Cuando el coco madura, se vuelve marrón y el agua de coco marrón puede provocar estreñimiento. El agua de coco verde es más beneficiosa que la marrón. Agita siempre el coco y siente el sonido del agua chapoteando en los oídos!
Consejos de salud si estás embarazada?
6 semanas 4 días de embarazo Consejos de salud
8 semanas 4 días de embarazo Consejos de salud
8 semanas 5 días de embarazo Consejos de salud
9 semanas 5 días de embarazo Consejos de salud
10 semanas 4 días de embarazo Consejos de salud. Consejos
13 semanas y 6 días de embarazo
15 semanas 4 días de embarazo Consejos de salud
17 semanas 3 días de embarazo Consejos de salud
20 semanas 2 días de embarazo Consejos de salud
37 semanas 1 día de embarazo Consejos de salud