Beber té durante el embarazo ‘perjudica a tu bebé por nacer’
Sabemos que beber café no es una gran idea durante el embarazo, por su contenido en cafeína.
¿Pero también sabías que beber té también podría perjudicar a tu bebé?
Ling-Wei Chen, investigadora postdoctoral en Epidemiología Nutricional y del Curso de la Vida, del University College de Dublín, dice a The Conversation que es mejor evitar cualquier tipo de cafeína durante el embarazo, incluso en el té…
La cafeína es la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo.
Beber un par de tazas al día se considera bueno para la salud – o al menos no es malo para ella. Sin embargo, la evidencia emergente sugiere que consumir cafeína durante el embarazo puede ser malo para el bebé.
Nuestro último estudio se suma a esa evidencia.
Queríamos saber si existe una relación entre la ingesta materna de cafeína y los resultados negativos del parto en una población en la que el té es la principal fuente de cafeína.
Para ello, utilizamos los datos de un grupo de 1.000 mujeres irlandesas, que nos proporcionaron las ingestas dietéticas habituales de productos con cafeína durante los primeros meses del embarazo.
Los cotejamos con los registros hospitalarios de los recién nacidos de las mujeres para obtener información sobre el tamaño del nacimiento y la edad gestacional al nacer.
El té fue la fuente de cafeína predominante (48%), seguido del café (39%).
Nuestro análisis, publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, mostró una relación consistente entre la cafeína del café y del té y los resultados adversos del nacimiento.
El consumo de café o té puede tener impactos perjudiciales en los bebés no nacidos
En el grupo de mayor consumo de cafeína, los riesgos de dar a luz a bebés con un peso anormalmente bajo o una edad gestacional corta al nacer eran aproximadamente dos veces mayores. Los resultados fueron similares independientemente de la fuente de cafeína.
Aunque el café es la principal fuente de cafeína en la mayor parte del mundo (unos 100 mg por taza), es menos reconocido que el té también contiene una cantidad significativa de cafeína (unos 33 mg por taza).
Los métodos de elaboración y los tipos de café y té influyen en su contenido de cafeína. Por ejemplo, el contenido de cafeína es mayor en el café preparado que en el café instantáneo, y es mayor en el té negro que en el té verde. Así que nuestros hallazgos tienen implicaciones potencialmente importantes para la salud pública en países donde se consume mucho té negro, como Irlanda y el Reino Unido».
El nivel de ingesta de cafeína recomendado durante el embarazo difiere según las organizaciones sanitarias y los países.
La Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta inferior a 300 mg al día. En cambio, organizaciones como la Autoridad de Seguridad Alimentaria de Irlanda y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomiendan una ingesta inferior a 200 mg al día. Sin embargo, nuestro estudio muestra un mayor riesgo de resultados adversos en el parto incluso para un nivel de consumo materno inferior a estos niveles recomendados.
¿Deberían las mujeres embarazadas dejar de consumir cafeína?
Aparte de un menor tamaño al nacer y una menor duración de la gestación, el consumo materno de cafeína se ha relacionado con otros resultados negativos para el niño, como un menor coeficiente intelectual. Pero estos hallazgos, incluido el nuestro, proceden de estudios observacionales, y los estudios observacionales no pueden demostrar que la cafeína cause estos resultados, sólo que existe una relación entre ellos.
Hasta que surjan pruebas más definitivas, lo mejor es que las mujeres embarazadas intenten limitar el consumo de cafeína.
No se sabe muy bien que el té contiene una cantidad significativa de cafeína, por lo que su consumo también debe tenerse en cuenta cuando se intenta cumplir con el límite de consumo de cafeína de las directrices durante el embarazo.
Este artículo apareció por primera vez en The Conversation
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