Bebida verde del Dr. Oz (jugos para bajar de peso)
Receta WW del día: Bebida Verde del Dr. Oz
(110 calorías | 6 6 6 miWW *Valor en puntos inteligentes por ración)
(30 Días de Zumos Día #11 – Dr. Oz’s Green Drink)
Como el otro día tuve tanto éxito con el zumo de Blake Lively, decidí acelerar mi exprimidor (enlace afiliado) y dar una oportunidad a otro «zumo de famosos». Esta vez fue el Zumo de Bebida Verde del Dr. Oz, que encontré en JuiceRecipes.com.
Según el sitio, el Dr. Oz lo bebe todas las mañanas, y también Oprah. ¿Cómo es eso para un poderoso respaldo de las celebridades?
¿Puedes perder peso haciendo jugos?
Depende. Si haces una «dieta de zumos» o un «ayuno de zumos» que limita los alimentos sólidos y restringe significativamente las calorías, puedes experimentar una pérdida de peso, al menos a corto plazo. Cuantas menos calorías tomes mientras haces zumos, más rápido perderás peso.
Pero la pérdida de peso no es necesariamente lo mismo que la pérdida de grasa. Suele ser pérdida de agua. Y es probable que vuelvas a ganar el peso tan pronto como vuelvas a tu patrón de alimentación normal.
Incluso si no pierdes peso los beneficios para la salud de una limpieza de zumos incluyen el consumo de nutrientes importantes, vitaminas y minerales, siempre algo bueno.
¿Qué zumo es mejor para perder peso?
Si estás considerando invertir en un exprimidor (enlace de afiliado) y probar una limpieza de zumos o algunas recetas de zumos para perder peso, vale la pena considerar estos cinco zumos frescos:
- Zumo de pomelo que puede mantener el hambre a raya y acelerar el metabolismo.
- Jugo de col rizada porque está repleto de vitaminas del complejo B y minerales, que en realidad le ayudan a obtener energía de otros nutrientes.
- Jugo de apio que en realidad es una gran opción para después del entrenamiento porque es una buena fuente de sodio orgánico natural, que reemplaza los electrolitos que se pierden al sudar.
- Jugo de pepino que es refrescante y un diurético natural.
- Jugo de sandía porque se ha encontrado que ayuda a reducir los músculos doloridos después del entrenamiento.
- ▢ 2 cups spinach
- ▢ 1 bunch parsley
- ▢ 2 medium apples quartered
- ▢ 3 celery stalks
- ▢ 1 cucumber peeled
- ▢ 1- inch piece ginger root
- ▢ 1/2 lemon peeled
- ▢ 1/2 lime peeled
-
Wash everything well. Juice all the ingredients. Shake or stir and serve over ice.
¿Qué jugo reducirá la grasa del vientre?
Los jugos pueden ser algo bueno, pero si su objetivo es perder la grasa del vientre, es posible que desee seguir con jugos frescos que son más bajos en azúcar. Eso significa crear recetas de zumos frescos con mucha verdura y poca fruta.
Las buenas verduras bajas en azúcar para hacer zumos son los pepinos, las espinacas, el apio y la col rizada. Además, intenta limitar la cantidad que bebes a un vaso de 8 onzas al día.
O puedes hacer un batido centrado en las verduras para obtener los beneficios tanto del zumo como de la fibra.
Jugo para perder peso con la bebida verde del Dr. Oz
Supongo que mis papilas gustativas se están adaptando porque éste me gustó. Me pareció que estaba bien equilibrado. No es demasiado dulce y no es «demasiado verde», si sabes lo que quiero decir. Anota otro para las celebridades.
Si eres nuevo en el mundo de los zumos, puede que encuentres este sabor demasiado «pantanoso» y «terroso». Si es así, prueba a añadir una o dos manzanas más para endulzarlo. O prueba con algo más suave, como este zumo para principiantes.
En lugar de pelar el limón y la lima y pasarlos por el exprimidor (enlace afiliado), simplemente los exprimí al final.
¿Cuántas calorías & tienen los puntos Weight Watchers en este zumo verde?
Según mis cálculos esto tiene unas 110 calorías y:
6 *PuntosSmart (plan Verde)
6 *PuntosSmart (plan Azul)
6 *PuntosSmart (plan Púrpura)
3 *PuntosPlus (plan Antiguo)
¿Disfruta!
¿Tienes curiosidad por los nuevos planes myWW Verde, Azul y Púrpura de Weight Watchers? Mira este breve vídeo para saber más:
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El Zumo de la Bebida Verde del Dr. Oz
Ingredients
Instructions
Recipe Notes
3 *PointsPlus (Old plan)
*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. Valores de SmartPoints® calculados SIN los alimentos de cero puntos de cada plan (plan verde, plan azul, plan púrpura) utilizando el Constructor de recetas de WW.
Fuente: JuiceRecipes.com
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Estoy usando la Breville Juice Fountain Plus (enlace afiliado) para este pequeño experimento de zumos mientras Peter está usando su Omega Slow Masticating Juicer (enlace afiliado)
Martha es la fundadora y principal escritora de contenidos de Simple-Nourished-Living.
Una WW de toda la vida en la meta, está comprometida a equilibrar su amor por la comida y el deseo de mantenerse delgada mientras saborea la vida y ayuda a otros a hacer lo mismo.
Es la autora del Reto de Pérdida de Peso de 28 Días de Smart Start.
A huge fan of the slow cooker and confessed cookbook addict, when she’s not experimenting in the kitchen, you’re likely to find Martha on her yoga mat.
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Originally published 11/2014; Updated with new content and myWW Points information 1/2020
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