Cómo hacer que el amor dure para siempre
Mantener tu relación principal sana, positiva, solidaria y unida no es fácil. Pero se puede hacer.
«Esperamos mucho de nuestras relaciones, y el hecho es que los matrimonios o las relaciones a largo plazo son difíciles de sostener, dadas las presiones con las que la mayoría de nosotros vivimos», dice Sue Maisch, L.S.W., consejera familiar y de niños en Glenwood Springs, Colorado. «Para que funcione, las parejas necesitan la madurez necesaria para darse cuenta de que una relación duradera conllevará sacrificio, compromiso y trabajo duro, pero que la recompensa de un amor más profundo y una vida hogareña estable y cariñosa bien vale el esfuerzo».
Aquí tiene sugerencias sobre cómo fortalecer la conexión con su pareja.
Practique el perdón
El resentimiento, la ira y la culpa son reacciones normales cuando su ser querido hace algo hiriente. Sin embargo, si no se perdona, tanto las pequeñas heridas como las traiciones pueden destrozar una relación.
«Las personas que no perdonan suelen tener problemas para mantener sentimientos positivos hacia sus parejas», dice la señora Maisch. «Pero las parejas que avanzan hacia el perdón son más capaces de mantener su conexión porque toman la decisión consciente de no insistir en los errores que ha cometido su pareja.»
Sea realista
Toda relación a largo plazo tendrá su cuota de decepciones. Pero aprender a mirar más allá de una mala racha en particular para ver a tu pareja de forma objetiva y cariñosa puede sacarte adelante.
«Recordar y alimentar los recuerdos de los momentos felices que habéis vivido juntos puede ayudarte a superar la irritación y esos momentos en los que te preguntas si quieres seguir en la relación», dice Ms. Maisch.
Desarrollar rituales
La forma en que usted y su pareja se despiden o saludan, o la forma en que celebran los cumpleaños o aniversarios año tras año puede ayudar a construir una fuerte conexión que puede mantenerlos emocionalmente comprometidos durante los momentos de conflicto.
Por ejemplo, dedicar tiempo a dar un beso de despedida a tu pareja todas las mañanas cuando te vas a trabajar -sin importar lo tarde o distraído que estés- le dice que en el gran esquema de las cosas vuestra relación es una gran prioridad.
Escucha activamente
«Saltar e interrumpir cuando tu pareja está tratando de decirte algo puede hacer que se frustre o se desanime», dice la señora Maisch. «Es crucial escuchar más de lo que se habla cuando se tiene una discusión seria.»
Sea sincero
Los secretos y las mentiras debilitan los cimientos de cualquier relación. Ignorar los problemas (otra forma de guardar secretos) no los hace desaparecer. Lo importante es la comunicación respetuosa y abierta respecto a vuestros sentimientos y sueños.
Pelea limpio
Hasta los amigos más sinceros y las parejas más compatibles discuten. Para evitar que sus desacuerdos dañen su relación, establezca algunas reglas básicas respetuosas durante un momento de calma.
Estas podrían incluir no insultar ni criticar, asegurarse de que cada persona pueda opinar, escucharse realmente y tomarse un descanso de la discusión si ésta se vuelve demasiado acalorada, siempre y cuando prometan volver a tratar los temas en uno o dos días.
Busca ayuda si estás atascado
Si tú y tu pareja seguís teniendo las mismas discusiones sin progreso a la vista, busca ayuda de un terapeuta o consejero matrimonial.
«Sobre todo no esperes a que tu conexión se haya visto seriamente dañada antes de buscar ayuda», dice la señora Maisch. «Busquen asesoramiento antes de que uno de los dos, o ambos, se enquisten en las emociones negativas».