Cómo Usar Una Muleta

Si usted ha experimentado recientemente la intervención de su pierna, o tiene un tobillo roto, el uso de muletas debe ser el primer paso de su plan general de rehabilitación. Tradicionalmente y en caso de que sea la primera vez que usas las muletas (o si sientes bastante dificultad para acostumbrarte a ellas) las muletas vienen en un par. O en pocas palabras, deberías llevar dos muletas.

Sin embargo, siempre hay un ¡PERO! En este material, vamos a discutir uno de estos PEROS o para ser más concretos, vamos a comprobar si hay una razón, lejos, así como un punto de llevar una muleta. Aquí está nuestra guía de cómo usar una sola muleta…

¿Hay alguna razón específica para usar una sola muleta?

Sí, la hay. Pero antes de decirte por qué, hay que hacer una marca: se trata de cambiar para usar una sola muleta, pero no de moverse constantemente con una sola muleta. Es importante que sigas usando las dos muletas.

Sin embargo, también es muy conveniente de vez en cuando y en casos puntuales cambiar a una sola muleta. Es en aras de su mejor comodidad, así como para eliminar cierta incomodidad.

Mientras tanto, hay ocasiones en las que puede ser más difícil para usted hacer un determinado movimiento con dos en lugar de una sola muleta.

Los mejores casos en los que es mejor usar una muleta

A continuación, nos gustaría darte un par de ejemplos de casos en los que es mejor usar una muleta. Por lo tanto, no dejes la otra segunda muleta demasiado lejos de ti, ya que una vez que pase el movimiento determinado o la necesidad de usar una muleta, tendrás que proceder a usar el par estándar de dos muletas:

1. Llevar la compra
2. Moverse con un equipaje grande
3. Sentir un fuerte dolor en uno de sus brazos al moverse durante una larga distancia o mucho tiempo con las dos muletas
4. Desear tener una de sus manos libres para atender a su hijo o ayudar a otra persona
5. Negociar las escaleras en caso de encontrar apoyo adicional en forma de barandilla

¿Qué debo tener muy en cuenta al usar una muleta?

No es constante usar una muleta. Es sólo cambiar a una, excepto para usar las dos. En otras palabras, lo que queremos decir es que hay un cierto paquete de riesgos a los que te puedes enfrentar al realizar este cambio. Estas son las cosas a las que debes estar sinceramente atento y tener cuidado al usar una sola muleta:

1. Al utilizar una sola muleta tendrás que añadir una presión adicional e incluso una cierta dosis de incomodidad a la pierna que está realmente lesionada
2. Existe el riesgo de caerse
3. Puede haber algún dolor adicional (en la mayoría de los casos temporal) en la mano/brazo que está vinculado al lado de la muleta única que utilizas
4. Puedes perder un cierto nivel de equilibrio en comparación con tu caminar normal con dos muletas
5. Nunca te esfuerces demasiado y disminuye siempre la velocidad cuando cambies a una sola muleta
6. Atención: no todos los primeros intentos de usar una muleta son exitosos, así que si sientes alguna dificultad en este movimiento, sáltalo e inténtalo la próxima vez.

¿Cómo usar una muleta al caminar sobre una superficie plana estándar?

Lo más importante es poner la muleta bajo el brazo contrario a tu pierna lesionada. Es normal pensar que de esta manera vas a minimizar el riesgo del punto 3 del párrafo anterior. Lo siguiente a tener en cuenta es el lado concreto en el que usar la muleta.

Si preguntas a cualquier experto médico, te dirá que pongas la muleta justo encima del brazo del lado de tu pierna estable. Mientras tanto, el tipo de lesión y la etapa de tu rehabilitación también importan para elegir la forma en que llevarás una muleta. Puede que necesites transferir el peso a tu pierna sana.

El mejor consejo que podemos darte, por otro lado, es que te mantengas fiel a una regla: la posición y el equilibrio son los principales factores del uso correcto de una sola muleta. Lo que queremos decir es que debe ajustar su muleta con atención y asegurarse de que se siente suficientemente equilibrado antes de dar el primer paso.

Debe haber acolchado tanto en la empuñadura como en el soporte de la axila de su muleta. El acolchado proporciona un mejor agarre y absorción de impactos. Evite llevar camisas o chaquetas voluminosas mientras camina con una sola muleta, ya que puede reducir el movimiento y la estabilidad.

Y cuando llegue el primer paso para hacer con una muleta…

Sí, eso puede ser un poco frustrante y la mayoría de ustedes puede tener miedo de realizar esta tarea. Aunque, no os preocupéis, si seguís nuestras recomendaciones vais a estar bien. Por supuesto, si te sientes demasiado asustado, mejor ten a alguien cerca para que te apoye.

1. Traslada la muleta unos 15 centímetros por delante de ti. Ahora, haz el primer paso con tu pierna lesionada.
2. Ahora, es el momento de pasar la muleta utilizando el apoyo de tu pierna sana y durante este movimiento, debes agarrar la empuñadura con la mano bien estirada.
3. Evita mantener tu peso con la axila. Así eliminará el riesgo de efectos secundarios de su desafío de una muleta como dolor, daño a los nervios o cualquier otra lesión grave.

¿Cómo usar una muleta en las escaleras?

Empecemos con una buena noticia – es mucho más fácil bajar y subir las escaleras con una muleta en lugar de hacerlo con el par completo de dos muletas. A continuación, puedes leer nuestros consejos sobre cómo usar una muleta cuando hay escaleras por delante:

1. Si no hay barandillas en las escaleras, debes intentar utilizar una sola muleta. En este caso, en realidad es mejor pedir ayuda o coger el ascensor ya que te va a resultar difícil subir o bajar las escaleras con dos muletas también.

2. Por otro lado, una vez que sientas la liberación de tener una barandilla frente a ti comienza con tomarla con una mano y lleva una la muleta en la otra mientras subes las escaleras.

3. Una vez que comiences a subir las escaleras, toma la muleta por debajo del brazo de tu lado de la pierna sana y luego, toma la barandilla con la mano de tu lado traumático. Asegúrese de transferir la presión sobre la barandilla y la muleta en el lado opuesto al mismo tiempo. Ahora, es el momento de subir con la pierna no lesionada primero.

4. Repite el procedimiento con el resto de las escaleras y recuerda – el equilibrio es la clave. Si te sientes cansado, desequilibrado o con alguna molestia, respira hondo y apártate un rato para relajarte. No hay que tener prisa.

5. Por último, si ahora tienes que bajar las escaleras, no olvides que es difícil realizar esta actividad tanto: con una como con dos muletas. Si sólo utilizas una muleta, agárrate bien a la barandilla y pon primero la pierna no sana en el escalón inferior.

6. Ahora, sigue por la muleta del lado contrario y tu pierna sana. Eso sí, no ejerzas demasiada presión sobre la pierna lesionada, ya que una fuerte sacudida de dolor podría provocarte náuseas o mareos.

Conclusión

Ahora que ya sabes lo importante que es tener cuidado al utilizar una muleta, así como cuáles son las ocasiones más apropiadas para realizar dicho movimiento, puedes hacer algunas pruebas en una superficie plana al principio y luego, probar el procedimiento en las escaleras.

Por favor, recordemos que estas no son recomendaciones de un médico real y el material tiene sólo carácter informativo. Pregunte siempre a su terapeuta si un determinado uso de muletas o una sola muleta es apropiado para su caso médico individual.