Compartir la cama de la forma más segura posible con tu bebé

Anunciado por: Pip &Crecer
Publicado en: Sueño Seguro, SMSL
Publicado el: 16 de abril de 2019

¿Compartir cama o dormir juntos?

Lo primero que hay que sacar en claro es la diferencia entre dormir juntos y compartir cama. No son lo mismo, aunque a menudo se usan indistintamente. El colecho consiste en dormir en la misma zona que el bebé, lo que los expertos denominan «dentro del rango sensorial». Esto significa que puedes oír, ver y (sí) oler al bebé. Compartir la cama es un tipo de colecho. Compartir la cama significa que compartes el mismo espacio para dormir, es decir, la cama, con tu bebé. Esta es una diferencia pequeña, pero significativa.

Me preguntan todo el tiempo «¿Puedo compartir la cama de forma segura?». La respuesta es ‘Sí, PERO’, con mayúsculas. Compartir la cama conlleva riesgos. El debate sobre el hecho de compartir la cama de forma segura continúa en la comunidad clínica y de salud pública. Los padres pueden tomar las mejores decisiones cuando están plenamente informados. Allá vamos.

Historia de las camas compartidas

Década de 1990

A mediados de los 90, la Academia Americana de Pediatría (AAP) se pronunció firmemente en contra de que los bebés durmieran boca abajo. Sin embargo, su postura sobre el hecho de compartir la cama era menos fuerte, afirmando:

«Compartir la cama o dormir juntos puede ser peligroso bajo ciertas condiciones»

Sólo «puede», ¿eh? Y cuáles eran esas «ciertas condiciones» de las que hablan? Eso es para otra lección de historia, niños.

2005

Lo que sí sabemos es que en 2005, la AAP se decantó definitivamente por el «no compartir cama». El grupo de trabajo citó varios estudios que demostraban un mayor riesgo de muerte al compartir la cama. Ahora bien, no voy a entrar en detalles sobre las complejidades del mundo de la muerte por sueño de los bebés, cómo se codifican médicamente esas muertes o cómo se recogen los datos. Eso, también, es para otro momento.

Lo que sí puedo decir es que la AAP trazó una línea firme en la arena con los anti-compartidores de cama en un lado y los que comparten el sueño, los pro-compartidores de cama en el otro. Y no ha sido bonito. Desde entonces, los defensores del sueño seguro han adoptado una postura de «sólo abstinencia» o de eliminación de riesgos cuando se trata de compartir la cama. Yo solía ser uno de ellos. Las nuevas mamás me preguntaban con voz temblorosa cómo podían compartir la cama de forma segura, y yo les respondía: «¡¡¡Nunca!!!». Lo siento, mamás. Entonces no sabía nada mejor. He crecido mucho desde mis primeros días en la prevención de lesiones. He aprendido que una técnica de reducción de riesgos es mucho mejor para las familias, y en realidad se encuentra con ellos donde están, que suele ser en algún lugar entre la desesperación y el agotamiento.

2016

Sin embargo, en octubre de 2016, la AAP eversosamente suavizó su postura sobre compartir la cama. Para ser claros, la AAP sigue sin respaldar el hecho de compartir la cama y sigue creyendo que el lugar más seguro para que el bebé duerma es su propio espacio para dormir (lo cual es realmente cierto). Sin embargo, la AAP finalmente reconoció que muchos padres (como el 60% de los padres, de hecho) a veces se quedan dormidos con su bebé. Y esto es a pesar de ser educados en el sueño seguro. Lo que esto significa es que los padres están EXHUAVIZADOS. Y tenemos que lanzarles un maldito hueso.

Recomendaciones para un sueño seguro

Un miembro del Grupo de Trabajo de Sueño Seguro de la AAP, la Dra. Lori Feldman-Winter dice
«Si estás alimentando a tu bebé y crees que existe la más mínima posibilidad de que te quedes dormida, alimenta a tu bebé en tu cama, en lugar de en un sofá o una silla acolchada. En cuanto te despiertes, asegúrate de trasladar al bebé a su propia cama», explica. «No debe haber almohadas, sábanas, mantas u otros elementos que puedan obstruir la respiración del bebé o provocar un sobrecalentamiento». Genial!

Lo que nos lleva a las recomendaciones.

• Coloca al bebé boca arriba para dormir. Todas y cada una de las veces. No abuela, ya no estamos en 1892 y no ponemos a los bebés boca abajo o incluso de lado.
• Usa una superficie firme para dormir. Es decir, una que no se hunda ni se adapte a la forma del bebé. Nada de sacos de frijoles, ni espuma con memoria, ni nada que sea demasiado blando.
• Amamante al bebé si es posible.
• Haga que el bebé duerma en su habitación el mayor tiempo posible.
• Mantenga los objetos blandos alejados del bebé. Nada de mantas sueltas, sábanas, protectores, juguetes, etc.
• Ofrece un chupete. Sí. Ganando!
• No fumar cerca del bebé.
• Nada de drogas, alcohol o cualquier otra cosa que le dé sueño.

Así que quieres compartir cama…

Bien, has leído todas las recomendaciones y sientes que podrías estar interesado en compartir cama. ¿Cómo hacerlo para reducir al máximo los riesgos?

Bebé de espaldas

1) Lo primero y más importante: coloca al bebé de espaldas para dormir. En todo momento. Si lo envuelves en pañales, deja de hacerlo cuando el bebé cumpla 2 meses o antes si muestra signos de darse la vuelta.

Sólo colchón

2) Nada de dormir en el sofá, sillón reclinable, silla acolchada, hamaca o tumbona. Nunca. Ni nada que no sea un colchón. Pero ya entendiste la pista, ¿no?

Que sea sólo un colchón FIRME

3) Revisa tu colchón. Es súper blando? Se va a hincar cuando acuestes al bebé en él? Si es así, su colchón y su bebé pueden estar abocados a una ruptura.

Compruebe la ubicación del colchón

4) ¿Dónde está ubicada su cama? Si su cama está cerca de una pared o de un mueble, vea si puede alejarla de cualquier cosa que pueda inmovilizar al bebé si alguna vez rueda fuera de la cama. Hay bebés que han muerto cuando han gateado o rodado hasta el borde de la cama y han quedado atrapados entre el colchón y la pared (o el mueble). Considera poner el colchón en el suelo.

Despeja todo menos a ti y al bebé

5) ¿Qué tienes en tu cama? Está tu cama llena de toneladas de almohadas, mantas, perros, una pareja, otros niños, etc.? Todo tiene que desaparecer. El bebé necesita tener un espacio para dormir libre de cualquier cosa que pueda obstruir su pequeña nariz y boca. Eso incluye cosas blandas, así como otros seres humanos y mascotas. He oído que Target está de rebajas en pijamas de pies para adultos.

No fumar

6) ¿Fumas? El bebé va en una cuna o Smitten. Fumar es un gran factor de riesgo para el síndrome de muerte súbita del lactante.

Sin drogas (legales o ilegales) ni alcohol



El Smitten puede colocarse justo al lado de tu cama para esas noches en las que has tomado una copa (o tres) de vino.

7) ¿Has bebido esta noche o has tomado medicamentos que te puedan producir somnolencia? Eso significa que el bebé duerme separado de ti. Recuerda que el bebé puede estar a tu lado en un moisés (como el Smitten). Pero cuando no eres capaz de despertarte del todo, es peligroso dormir con el bebé.

Comprueba la temperatura

8) Lo más probable es que en tu casa no sea el Polo Norte. Pon al bebé con una capa más de las que te resulten cómodas.

Comprueba la edad de tu bebé

9) Los bebés de 0 a 4 meses tienen un mayor riesgo de SMSL. Esté especialmente atento si su bebé tiene menos de 4 meses.

Utilice un chupete

10) Si la lactancia materna está bien establecida, ofrézcale un chupete.

Por supuesto, estos pasos no pueden prevenir el SMSL al 100%. Pero sí que puedes reducir el riesgo siguiendo estas pautas. Feliz crianza!