Confías en tu pareja?

La confianza es una de las piedras angulares de cualquier relación; sin ella, dos personas no pueden sentirse cómodas la una con la otra y la relación carecerá de estabilidad.

En lo más básico, la confianza nos permite sentirnos seguros porque creemos que nuestra pareja nos cubre la espalda y será leal en las buenas y en las malas. También nos permite mostrar nuestros pensamientos y sentimientos de forma abierta y honesta, porque consideramos que nuestra pareja nos apoya y no nos preocupa que nos juzgue, ridiculice o rechace. La confianza va de la mano del compromiso; sólo cuando sientes que puedes confiar en alguien eres capaz de comprometerte de verdad con esa persona.

La confianza se va construyendo poco a poco a medida que aprendemos sobre nuestra pareja y se vuelve predecible para nosotros. La previsibilidad es importante porque tener una idea de lo que va a pasar nos hace sentir que tenemos el control de nuestra vida. A medida que observamos cómo piensa y actúa nuestra pareja en una situación determinada, nos hacemos una idea de cómo es más probable que piense y actúe en situaciones futuras. Si parece ser coherente y tener nuestros mejores intereses en el corazón, podemos creer que seguirá haciéndolo en el futuro; por lo tanto, podemos confiar en ella.

Hay un elemento de fe que opera con la confianza, porque nunca podemos saber realmente lo que nuestra pareja podría hacer o decir antes del hecho. Tener fe en tu pareja -lo que significa que crees que hará lo correcto por ti antes de que lo haga- se considera un fuerte indicador de una relación de confianza.

La sensación de seguridad y previsibilidad que conlleva la confianza nos hace sentir bien con nuestra pareja y creer que nuestra relación tiene potencial a largo plazo. Estos pensamientos positivos ayudan a mantener nuestras emociones a raya. Cuando las emociones están bajo control, no se apoderan de nosotros. Así, podemos hablar de los problemas abiertamente y con poca (o ninguna) hostilidad, y nos resulta más fácil encontrar soluciones. También somos capaces de mantener los conflictos en perspectiva y no utilizar un solo acontecimiento para juzgar la calidad general de nuestra relación. Además, es más fácil perdonar la mayoría de las indiscreciones porque no creemos que nuestra pareja nos haría daño intencionadamente.

Tan lenta como es la construcción de la confianza, puede disolverse con la misma rapidez -a veces, por una sola indiscreción. Si ese suceso es extremo, como la infidelidad, la confianza puede ser muy difícil de restablecer; eso, en la mayoría de los casos, socavará otros aspectos del matrimonio.

Una de las principales víctimas suele ser la comunicación. Como no podemos estar seguros de los motivos de nuestra pareja ni tener una idea de lo que está pensando, podemos tener problemas para hablar con ella de forma abierta y honesta. No es posible resolver los problemas si no puedes creer lo que tu pareja está diciendo.

Esto a menudo significa que evitamos discutir los problemas por completo, especialmente porque a menudo se han convertido en algo tan cargado emocionalmente que sólo podemos reaccionar con ira y hostilidad. También podemos sentir que tenemos que ser muy cuidadosos a la hora de elegir nuestras palabras, porque no podemos estar seguros de cómo puede reaccionar nuestra pareja a lo que decimos. En estas condiciones, no es de extrañar que las parejas con problemas de confianza discutan con mucha más frecuencia, que sus desacuerdos tengan un tono más negativo y que rara vez sean capaces de llegar a resoluciones.

Las parejas que no confían no pueden sentirse seguras; por lo tanto, su relación pasará por frecuentes altibajos emocionales porque una pareja desconfiada pasa gran parte de su tiempo escudriñando su relación y tratando de entender los motivos de su pareja. Cuando las palabras o acciones del otro parecen dignas de confianza o positivas, el miembro de la pareja que desconfía se siente feliz y tiene esperanzas en la relación. Pero cuando ocurre algún acontecimiento poco fiable o negativo, sirve como prueba de que la relación tiene problemas.

Además, cuando no confiamos en nuestra pareja, somos propensos a exagerar su comportamiento negativo y a descartar su comportamiento positivo. Debido a que los aspectos positivos tienen mucho menos peso que los negativos, somos mucho más propensos a cuestionar constantemente el valor de la relación.

Aunque la ruptura de la confianza es a veces el resultado de indiscreciones reales de uno o ambos cónyuges, no siempre es así. Algunas personas, por diversas razones, tienen problemas para confiar en alguien; estos individuos pueden no confiar en su pareja independientemente de si esa persona es, de hecho, digna de confianza.

Las personas con problemas de confianza suelen emplear ciertos patrones de pensamiento y actuación que les dificultan todo tipo de relaciones. Tienden a ser críticos con los demás, interpretan las situaciones de forma cínica o negativa y están menos dispuestos a conceder a las personas el beneficio de la duda. Curiosamente, las personas de baja confianza son a su vez más propensas a mentir y engañar que las personas de confianza. Es posible que justifiquen este comportamiento porque creen que los demás les hacen lo mismo.

Las personas de baja confianza traen a sus matrimonios los mismos problemas que se encuentran entre las parejas en las que realmente no se puede confiar en uno de los miembros. Tienen problemas para comunicarse, cuestionan constantemente los motivos de su pareja y permiten que sus sentimientos de desconfianza nublen sus percepciones generales de su pareja y de su relación.

Además, dado que tienden a ser muy críticos, es probable que vean lo que su pareja dice y hace con mucha menos tolerancia que lo haría una persona confiada. También pueden considerar las palabras y acciones cuestionables de su pareja como una amenaza personal; esta tendencia puede hacer que reaccionen de forma exagerada ante pequeñas indiscreciones. Como consecuencia, los pequeños problemas pueden tener un impacto mayor del que normalmente tendrían (o deberían).

Alguien que está casado con una persona de baja confianza probablemente encontrará que su relación es exasperante. Es posible que sientan una presión constante para asegurarse de que dan la impresión de ser honestos y dignos de confianza. Este escrutinio puede suponer que tengan que dedicar más esfuerzos de los necesarios para justificarse. También pueden pensar que su relación es «kafkiana»: Se sienten castigados o criticados sin razón alguna, y a la vez culpables e impotentes para solucionar un problema que realmente no existe.

Además de sentirse frustrados -y posiblemente resentidos- es probable que se sientan inseguros de sí mismos y de su relación. Como resultado, es probable que les resulte difícil mantenerse personalmente conectados con su pareja.

Desgraciadamente, no hay muchos consejos que ofrecer si su pareja realmente no es de fiar. Puedes intentar discutir el tema, pero no es probable que eso lleve a una solución significativa. Si realmente no es de fiar, ¿cómo puedes creer su promesa de no serlo?

La dura verdad es que una relación sin confianza no puede prosperar a largo plazo. Es extremadamente difícil ignorar o restar importancia a un defecto de este tipo en tu pareja; su mera existencia te hará sentir inseguro sobre tu relación. Eso, a su vez, hace que sea difícil sentirse emocionalmente conectado.

Sin embargo, si su desconfianza es más percibida que real, o se basa en transgresiones muy pequeñas que deberían pasarse por alto, entonces el problema se reduce a su perspectiva, y eso es algo que puede arreglarse.

Si cree que todas o la mayoría de las personas son indignas de confianza o deshonestas, o si a menudo sospecha de los motivos de otras personas, entonces podría considerar que su incapacidad para confiar en su pareja proviene de un problema personal más amplio. La terapia individual puede ser muy eficaz para desarrollar estrategias que le ayuden a enfrentarse a la desconfianza.

Tenga en cuenta que aprender a confiar merece sin duda el esfuerzo. No sólo mejorará un matrimonio, sino que le ayudará en otras relaciones y puede mejorar su bienestar psicológico general.

Aprenda más en nuestro libro, Hacer que el matrimonio funcione.