Cuando mezclas alcohol y melatonina, esto es lo que le ocurre a tu cuerpo
El Dr. Nate Watson, asesor científico de SleepScore Labs, explicó las acciones de las dos sustancias: «La melatonina se suele tomar para tratar los trastornos del ritmo circadiano del sueño o como terapia para el insomnio. El alcohol, aunque provoca somnolencia inicialmente, puede causar interrupciones del sueño/despertares una vez que desaparece a lo largo de la noche, lo que provoca más problemas de insomnio» (vía Bustle).
Medical News Today explica que mientras el combo de suplemento y bebida alcohólica puede inducir una somnolencia excesiva inicialmente, las complicaciones de los dos pueden hacer una noche desagradable – insomnio (después de la somnolencia inicial), irritabilidad y ansiedad. Y lo que es más preocupante, existe la posibilidad de que se produzcan dificultades para respirar, mareos y desmayos, lo que significa que una persona que toma melatonina y bebe alcohol puede tener problemas para caminar y no debería intentar conducir. Conclusión: «Recomiendo no beber alcohol y tomar melatonina», dijo Watson. «Ambos pueden causar somnolencia y cuando se toman juntos, otros síntomas… pueden ser problemáticos».
Si los problemas de sueño son la razón para combinar estas sustancias, es importante preguntar a su médico cómo mejorar su descanso nocturno.