Eileen responde a vuestras preguntas sobre las barrigas abultadas de la menopausia y los dolores de regla sin regla

Tema de hoy

Hola, y bienvenidos a mi videoblog semanal. Y hoy en A.Vogel Habla de la Menopausia, tengo un par de preguntas de los espectadores, que creo que son bastante interesantes, y probablemente afecten a bastantes de vosotros que estáis viendo hoy.

Pregunta 1: Barriga abultada

Ahora la primera es de Saheeba, y preguntaba sobre una barriga abultada. Ella dice: «¿Qué lo causa y hay realmente algo que podamos hacer al respecto?». Ahora, hay posiblemente dos razones principales por las que esto puede ocurrir en la menopausia, y es realmente un problema muy, muy común.

La caída del estrógeno

La primera es, como he explicado antes en varios de los temas, que la caída del estrógeno puede realmente afectar a nuestro metabolismo de los carbohidratos. Así que realmente puede ralentizar nuestro metabolismo, aunque no cambiemos nuestra dieta, y no tengamos calorías extra. Empezamos a engordar. Y muy a menudo, el peso va alrededor de la zona de la barriga.

Hinchazón

Ahora, también podría ser causada por la hinchazón, y la hinchazón, de nuevo, puede verse afectada porque el estrógeno bajo está realmente ralentizando nuestro tiempo de tránsito. Y puede que te encuentres muy hinchada, te sientas ventosa, y es todo este asunto de que te levantas por la mañana, te pones la falda o los pantalones, y todo se levanta muy bien. Y luego, a la hora del té, piensas «Oh, todo está muy apretado, tengo que desabrochar mi cremallera o desabrochar mi botón». Y esto es muy a menudo una indicación de hinchazón digestiva.

Ahora, hay una serie de cosas que puedes hacer con esto. Vigila tu consumo de carbohidratos, y cosas como mucho pan, y pasta, y arroz blanco pueden realmente ser un gran contribuyente aquí. Así que trate de reducirlos un poco y vea si eso ayuda. También tenemos el hecho de que tendemos a volvernos un poco lentos a medida que envejecemos. Así que recuerde tener un montón de buenos alimentos ricos en fibra en la dieta, y recuerde el agua también, porque eso ayudará a mantener todo movido.

Aumentar el peso – el estrés

Ahora, la otra forma en que podemos obtener una barriga abultada es si empezamos a ganar peso que comienza por debajo de la línea del busto y básicamente nos da lo que se llama la barriga en forma de manzana de la menopausia. Esto tiende a ser causado por una reacción al estrés. Ahora estoy seguro de que todos ustedes han oído hablar de la huida o la lucha. En tiempos pasados, nuestro sistema nervioso se adaptaría a cualquier señal de peligro, se adaptaría a huir, o a luchar. Y habría una oleada muy, muy rápida de adrenalina en el sistema, y lidiaríamos con el estrés, y luego todo se calmaría, y el cuerpo diría «¡Uf! Pero necesito un poco más de energía. ¿Qué pasa si esto sucede de nuevo mañana?»

Así que en realidad, ese tipo de escenario de estrés nos hace muy hambrientos, y nos hace realmente anhelar cosas dulces, porque eso nos dará energía muy rápidamente. Ahora, en esos días, hace mucho, mucho tiempo, este tipo de situación, la forma en que el cuerpo está adaptado, en realidad ayudaría a salvar nuestra vida. Pero hoy, no tenemos la costumbre de ser perseguidos por tigres dientes de sable. Por lo tanto, tenemos un estrés diario a largo plazo que sigue y sigue y sigue. Así que eventualmente, el cuerpo dice: «Necesito crear un almacén de energía adecuado aquí, para que cuando esto ocurra todo el tiempo, pueda alcanzarlo fácilmente»

Y el cuerpo realmente comienza a acumular grasa justo alrededor del centro, en toda la zona del abdomen. Desgraciadamente, los métodos habituales de dieta, como la reducción de calorías, y el ejercicio, no ayudarán aquí. Y muchas mujeres se dan cuenta de que una vez que empiezan a hacer eso, reducen aún más sus calorías, hacen aún más ejercicio, y entonces descubren que siguen engordando. Así que en esta situación, en la que tienes una barriga abultada en el medio, entonces realmente necesitas lidiar con el estrés. Necesitas buscar remedios para el estrés, necesitas mirar tu magnesio, y necesitas mirar tu relajación. Y muy a menudo, eso puede ayudar a controlar las cosas un poco.

Pregunta 2: Dolor de regla sin regla

Ahora, la segunda pregunta es de Leesette, y está preguntando sobre los dolores de regla, pero sin regla. Ahora bien, este es otro síntoma común a medida que se acerca la menopausia. Es posible que algunos meses empiece a no tener la menstruación, o que sólo tenga menstruaciones muy, muy escasas. Pero cuando la menstruación llega, se siguen presentando todos los síntomas habituales. Puede tener el síndrome premenstrual, puede tener la hinchazón, los calambres, los antojos de comida y la sensibilidad en los senos.

Ahora bien, esto es bastante natural, porque aunque sus niveles hormonales estén bajando, seguirá teniendo ese ciclo mensual. El único problema es que sus hormonas no serán lo suficientemente altas como para desencadenar un sangrado, pero seguirán siendo lo suficientemente altas como para darle todos los otros síntomas comunes. Y a veces, este ciclo puede durar un par de años después de que la menstruación haya cesado definitivamente. Así que esto está bien, normalmente no es algo de lo que preocuparse.

Sin embargo, con estas dos situaciones, si usted está experimentando cualquier dolor, si está llegando al punto de tener que tomar analgésicos, si está sucediendo todos los días, entonces es realmente importante que esto sea revisado por su médico. Hay otros problemas como los fibromas, como un prolapso, que también pueden causar estos problemas, por lo que es realmente importante que lo vea.

Ahora espero que esto le haya aclarado un poco las cosas, y estaré deseando volver a hablar con usted la semana que viene en A.Vogell Talks Menopause, donde hablaré sobre la importancia del agua.