Ejemplos de horarios para bebés de 3 y 4 meses

Conseguir una rutina con tu bebé es algo personal. Aprenderás a leer las señales de tu bebé para desarrollar un patrón de alimentación, sueño y juego que satisfaga las necesidades de tu pequeño y funcione para tu familia.

Dicho esto, puede ser de gran ayuda ver lo que hacen otros papás y mamás. Pedimos a los padres de niños de 3 y 4 meses que compartieran el horario diario de su bebé, y luego elegimos los ocho que aparecen a continuación como una representación útil.

Al crear un horario para su bebé, tenga en cuenta que a los 3 y 4 meses la mayoría de los bebés necesitan:

• 6 ó 7 onzas de leche materna o de fórmula por toma, aunque limite esta cantidad a 32 onzas en un período de 24 horas. (Obtenga consejos específicos sobre cómo saber si su bebé está recibiendo suficiente leche materna o de fórmula.)
• Algunos padres comienzan a dar alimentos sólidos, como cereales para bebés, cuando su bebé tiene 4 meses. (La Academia Americana de Pediatría recomienda la lactancia materna exclusiva durante al menos los primeros 6 meses, aunque eso no siempre funciona para los padres.)
• Alrededor de 15 horas de sueño en un período de 24 horas – esto incluye el sueño nocturno y las siestas. Tres siestas durante el día (mañana, tarde y noche) es lo típico. Lee más sobre las necesidades de sueño a esta edad.
• Tiempo para jugar, desarrollar músculos importantes, trabajar nuevas habilidades e interactuar contigo. Prueba a leerle a tu pequeño, a darle un masaje o un baño, o a dar un paseo en el cochecito.

Programa 1: Una mamá que se queda en casa amamantando a un bebé de 4 meses

Nota del editor: Este horario es una rutina dirigida por los padres

5 a.m.: Wake up, change Chase’s diaper, he nurses, and we fall back asleep.

7 a.m.: Wake up, he nurses and falls back asleep.

9 a.m.: He wakes up. I bathe him, change his diaper, and get him dressed.

11 a.m.: He nurses, then sits in his bouncer while I do laundry and dishes, then I change his diaper.

Noon: Tummy time, then we play with his toys.

1 p.m.: I change his diaper, then it’s nap time.

2 p.m.: He wakes up and nurses.

2:30 p.m.: He plays in his entertainment center while I clean.

3 p.m.: He sits on my lap while I watch TV or go on the Internet. I change his diaper.

4 p.m.: Chase’s dad comes home. I make dinner while Dad holds Chase and plays with him.

5 p.m.: Nurse, then nap time.

6 p.m.: I change his diaper, then he sits in his swing.

6:30 p.m.: Playtime.

7 p.m.: Nurse.

7:30 p.m.: Tummy time.

8 p.m.: Change diaper, get into pajamas.

8:30 p.m.

Sentarse en la hamaca.

9 p.m.: Amamantar.

10 p.m.: Cambiar el pañal, ir a dormir.

Programa 2: Una mamá trabajadora que alimenta con fórmula a un bebé de 4 meses

Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)

Me preparo para el trabajo y juego con él al mismo tiempo. Nos miramos en el espejo y nos reímos. Hace un poco de barriga. Suelo tener puesta la CNN, así que la mira de vez en cuando; eso sí, le alejo de la tele o se queda mirando.

6:30 de la mañana: nos vamos a la guardería. Sonríe todo el camino (este bebé no llora). Tenemos un espejo en el asiento trasero cerca de su sillita para que se ría de sí mismo. Una vez allí, lo entrego. (Triste.) A lo largo del día come, hace la panza, duerme la siesta, juega con otros bebés, etc. Allí no tienen televisión, así que no ve la televisión. Sólo juega y duerme la siesta todo el día.

4:30 p.m.: Normalmente lo recojo a las 4:30. (Llego temprano al trabajo para poder llegar temprano a casa.) Suele estar sonriendo. Nos vamos a casa.

De 4:30 a 5:30 p.m.: Quiere comer, luego jugamos – le gusta cantar y hacer pastelitos. Se sienta en su platillo de actividades, hace el tiempo de la barriga – cualquier cosa que parezca estar de humor.

5:30 a 6:30 p.m.: ¡Hora del baño! ¡Su parte favorita del día! Mi marido suele llegar a casa sobre esta hora. Después de su baño, jugamos un poco más. Intento pasar mucho tiempo con él.

6:30 p.m. a 7:30 p.m.: Solemos leerle, hablarle. Normalmente vuelve a tener hambre. Come mucho entre las 4:30 y las 7:30 de la noche.

7:30 p.m. a 8 p.m.: Suele dormirse a las 8 p.m. Le gusta masticar sus juguetes hasta quedarse dormido.

11 p.m.: Se despierta para comer. Mi marido se encarga de la noche y se levanta con él hasta las 5 de la mañana, momento en el que yo tomo el relevo.

Programa 3: Una mamá que trabaja en el turno de noche con un bebé de 4 meses

Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)

Mi pequeño es un animal de costumbres. Si se rompe la rutina en exceso, ¡se puede desatar el infierno!

6:30 a.m.: Mamá llega a casa de su turno de noche en el departamento de policía y se mete tranquilamente en la cama junto a su querido marido. (Nuestro hijo acaba de empezar a dormir en su propia habitación esta semana, así que no tengo que estar tan tranquila.)

De 8 a 8:30 de la mañana: El bebé se despierta con grandes sonrisas para una mamá muy cansada, ¡haciendo que merezca la pena que se levante después de haber dormido sólo una hora y media!

9 de la mañana: Cambio de pañales, biberón de 8 onzas.

De 9:30 a 10:30 a.m.: Tiempo de juego ya sea en el regazo de mami o en el asiento inflable.

10:30 a.m.: El columpio va a la habitación de mami, el bebé entra en él, y mami y el bebé duermen hasta las 12:30 o la 1 p.m.

1 p.m.

El bebé se despierta como un hombrecito feliz, se le cambia el pañal y se le da un biberón de 8 onzas.

1:30 a 3 p.m.: Tiempo de juego en su platillo de actividades y tiempo de barriga y espalda en su alfombra de juego.

3 p.m.: Hora de la siesta para mamá y el bebé.

4 p.m.: Mamá se levanta para prepararse para el trabajo. Little Man duerme entre 30 minutos y una hora más, normalmente.

4:30 p.m.: Cambio de pañales. Papá llega a casa y se hace cargo.

5:30 p.m.: Mamá se va a trabajar, el bebé recibe un biberón de 8 onzas y juega con papá.

7:30 p.m.: Hora de la siesta en el columpio.

9 p.m.: El bebé se despierta, cada dos noches recibe un baño.

10 p.m.: El bebé recibe un biberón de 8 onzas y está en su cuna para la noche-noche. Duerme profundamente hasta que se despierta por la mañana.

Trabajo cuatro noches a la semana, así que duermo unas cuatro horas esos días pero intento recuperarlas cuando puedo. Mi marido es muy bueno cuidando a nuestro hijo para que yo pueda dormir un poco más en mis noches libres. Sin embargo, nuestro hijo es un placer tan grande que me resulta difícil dormir sabiendo que está despierto y divirtiéndose con papá en la habitación de al lado. Yo también quiero jugar.

Programa 4: Una mamá que se queda en casa amamantando a un bebé de 4 meses y a un niño pequeño

Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)

7 de la mañana: Despertar, amamantar, vestirse. Amaya juega con mamá mientras su hermano mayor ve Barrio Sésamo.

8:30 a.m.: Baja para su siesta matutina excepto cuando su hermano tiene preescolar.

10 a.m.: Se despierta de la siesta, amamanta y nos vamos a alguna actividad.

12 p.m.: Llega a casa. Amaya tiene tiempo en la barriga mientras su hermano almuerza.

1 p.m.: Prepara a su hermano para la siesta, lee muchos cuentos.

1:30 p.m.: Amaya toma el pecho, luego duerme la siesta.

4 p.m.: Todos se levantan, aunque Amaya suele despertarse antes. Le da el pecho y nos vamos al gimnasio o al parque infantil.

6 p.m.: Papá llega a casa. Juega con nuestro hijo o con Amaya para que cada niño tenga un tiempo a solas con uno de sus padres.

6:30 p.m.: cena familiar. (Hago la mayor parte del trabajo de preparación durante la siesta, así que es fácil de hacer)

7 p.m.: Hora del baño, cuentos, cama. Amaya toma el pecho.

Sigue despertándose entre las 2 y las 4 de la madrugada para tomar el pecho. Además, si hace una pequeña siesta por la tarde, puede cerrar los ojos durante una hora en algún momento a última hora de la tarde.

Programa 5: Una madre trabajadora que da el pecho y se saca leche de un bebé de 4 meses

Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)

6:30 a.m.: Se despierta y balbucea con su móvil, mamá se prepara para el trabajo.

7 a.m.: Amamanta, prepara los biberones para la guardería.

7:30 a.m.: Sale por la puerta y se dirige a la guardería.

8 a.m.: Lo deja. Le encantan las señoras de la guardería y les sonríe cada mañana. Suele jugar primero en el platillo de actividades.

9:45 a.m.: Come 2 cucharadas de cereales de arroz con 4 onzas de leche materna.

10 a.m. hasta el mediodía: Duerme la siesta. Mamá se extrae leche en el trabajo en algún momento de este periodo.

Mediodía: Se despierta y juega en la silla hinchable, el platillo o el columpio.

12:45 p.m.: Come 2 cucharadas de cereales de arroz con 4 onzas de leche materna.

1:30 a 2:30 p.m.: Duerme la siesta. Mamá se extrae leche en el trabajo en algún momento de este periodo.

2:30 p.m.: Se despierta y tiene tiempo de juego.

4 p.m.: Come 2 cucharadas de cereales de arroz con 4 onzas de leche materna, mamá se extrae leche en el trabajo.

4:30 p.m.: Hace una siesta corta. (Mamá siempre lo despierta cuando lo recoge)

5:15 p.m.: Recogida en la guardería.

5:30 p.m.: En casa, pongo la leche extraída en la nevera, intento empezar a lavar la ropa, el bebé se echa una siesta.

5:45 p.m.: Tiempo de juego con papá. Mami recoge la casa, paga las facturas, dobla la ropa, etc.

6:30 p.m.: Amamanta.

6:45 p.m.: Tiempo de juego con mami, tiempo de barriga.

8 p.m.: En la cama, despierta pero con sueño, se duerme viendo el móvil.

De 8 a 10 de la noche: Mamá prepara los biberones para el día siguiente, congela la leche sobrante, hace la colada y pone el lavavajillas, y recoge la casa mientras papá cocina la cena. Comemos, hablamos y vemos la televisión. A las 10 de la noche ya estamos en la cama.

12 de la mañana: despertar, amamantar y volver a la cama.

4 de la mañana: despertar, amamantar y volver a la cama.

6:30 de la mañana: volver a empezar.

Programa 6: Una madre que se queda en casa amamantando a un bebé de 3 meses

Nota del editor: Este horario es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)

Addie y yo hemos caído en una rutina natural. Toma el pecho cada dos horas y media más o menos durante el día y duerme toda la noche sin despertarse para ser alimentada.

5 de la mañana: Addie se despierta. La subo a la cama conmigo y la amamanto en posición lateral. Normalmente se vuelve a quedar dormida a mi lado, pero si me levanto, ella también lo hará.

8:30 a.m.: Vuelvo a amamantar a Addie en la habitación del bebé y le lavo la cara con un paño caliente, le pongo loción, le quito el pijama, le canto algunas canciones y le doy un tiempo de barriga. La acuesto en la cuna de la guardería mientras me visto y me embellece. Esta es la parte del día en la que Addie está más habladora: balbucea mucho.

10 de la mañana: Llevo a Addie conmigo mientras recojo la casa. Suele estar lista para comer de nuevo a las 10:30, así que nos tomamos un tiempo para amamantar y escuchar la radio.

11:30 a.m.: Addie empieza a tener sueño – es hora de una siesta de medio día en su columpio. Almuerzo y hago una carga de ropa. O la saco a pasear y duerme en su asiento del coche mientras hacemos recados en la ciudad. Es mucho más fácil hacer la compra mientras duerme.

Entre las 12:30 y la 1 de la tarde: se despierta con hambre y vuelve a mamar. Solemos leer un libro o dos después de esta toma, y luego jugamos si le apetece.

2:30 p.m.: Vuelve a comer, y luego se pone en la mochila delantera un rato.

4:30 p.m.: Vuelve a comer. Addie se echa una siesta, pero no duerme más allá de las 6 de la tarde o no dormirá por la noche. Suelo pasar la aspiradora por la casa porque el zumbido de la aspiradora siempre la hace dormir. Luego tiendo la ropa para la hora de dormir y preparo las cosas para el baño (toallas, bañera, loción y cepillo para el pelo).

6 p.m.: Mi marido y yo cenamos. Es un trabajo en equipo: uno cocina y el otro limpia. Por lo general, yo cocino mientras él sostiene a Addie, luego él lava los platos mientras yo le doy un baño a Addie.

Entre las 6:30 y las 7 p.m.: Ella tiene media alimentación (en un solo pecho) y luego la hora del baño durante 30 minutos. Le damos un masaje rápido con loción, le ponemos el pijama y le cepillamos el pelo. Mi marido baja la luz y la televisión.

8:30 p.m.: Toda la familia empieza a relajarse. Leemos un libro con Addie.

9 p.m.: Mi marido mece a Addie en la mecedora y le canta al ritmo de una música suave.

10 p.m.: Vuelve a mamar por última vez. Después de mamar de un pecho, le cambiamos el pañal y la envolvemos. Luego, mientras la amamanto con el otro pecho, mi marido enciende la aspiradora en la otra habitación. La acuesto en el moisés junto a nuestra cama y se queda dormida sobre las 10:30. Yo me meto en la cama poco después y volvemos a empezar toda la rutina a las 5 de la mañana del día siguiente.

Programa 7: Una madre trabajadora que da el pecho a un bebé de 3 meses

Nota del editor: Este programa es una rutina combinada (dirigida por los padres y por el bebé)

Landon suele levantarse entre las 5:30 y las 7 de la mañana y toma un biberón de 5 onzas. Juega en su sillita mientras yo me preparo para el trabajo.

Dirijo una guardería, así que Landon está en la habitación del bebé allí, justo al final del pasillo de mi oficina – una configuración perfecta. Generalmente bebe 5 onzas cada tres o cuatro horas. Hace dos siestas mientras estamos en el trabajo. La siesta de la tarde dura entre dos y tres horas.

Llegamos a casa entre las 5 y las 6 de la tarde y le doy el biberón. Luego tiene tiempo de juego y de estar boca abajo en el suelo. Suele echarse una siesta de gato sobre las 7, y luego se levanta para pasar un rato con mamá y papá. Alrededor de las 9 de la noche, Landon se baña y toma su biberón de 5 onzas. Lo acunamos y lo abrazamos hasta que se duerme. Por lo general, duerme toda la noche, pero de vez en cuando tiene hambre en medio de la noche y se despierta para tomar un biberón y luego se vuelve a dormir. Es un bebé excelente, y mi marido y yo sabemos lo afortunados que somos.

Programa 8: Una madre casera de un bebé de 3 meses que se alimenta con leche artificial

Nota del editor: Este programa es una rutina dirigida por el bebé

Nuestro bebé de 3 meses tiene una gran rutina (prefiero esta palabra a «programa»). Se despierta cada mañana a las 6:30 y toma un biberón de 6 onzas. Está despierto durante una hora y media y luego duerme una siesta de 45 minutos. A las 9:15 horas toma otro biberón de 15 litros y luego jugamos durante una hora. Se echa una siesta en la cuna sobre las 10:30 y duerme hasta el mediodía más o menos.

Toma otro biberón de 6 onzas al mediodía o a las 12:15. Luego salimos de casa un rato para hacer recados, visitar amigos o familiares, etc. Por lo general, duerme entre 30 y 45 minutos en el asiento del coche. A las 3 de la tarde, toma otro biberón de 15 litros. A continuación, juega durante una hora más o menos y se echa la siesta en la cuna sobre las 16:30.

Por lo general, duerme hasta las 18:00. Me preocupa que sea una siesta muy larga en comparación con otros bebés, pero es cuando está cansado y nos funciona. Después de despertarse, juega con nosotros hasta las 7:45 p.m., luego se baña, toma un biberón de 4 o 5 onzas y duerme hasta la mañana.