Ejercicios de tonificación
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Los ejercicios de tonificación son ejercicios físicos que se utilizan con el objetivo de desarrollar un físico con gran énfasis en la musculatura. En este contexto, el término tonificado implica delgadez en el cuerpo (bajos niveles de grasa corporal), definición y forma muscular notable, pero no tamaño muscular significativo («bulk»).
La investigación y los conocimientos anatómicos básicos implican que la noción de ejercicios específicos para mejorar el tono es infundada. Los ejercicios pueden ayudar a la pérdida de grasa o estimular la hipertrofia muscular, pero no pueden mejorar el tono de otra manera. El tamaño del músculo puede cambiar, al igual que la cantidad de grasa que cubre el músculo, pero la «forma» no.
Las palabras «tono» y «tonificación» pueden ser engañosas, ya que sugieren que es posible la reducción de puntos, lo que no es así. Descripciones más precisas son «construcción de músculo» y «pérdida de grasa».