¿Es mejor usar el hilo dental antes o después de cepillarse los dientes?
Algunas personas adoptan la rutina de cepillarse los dientes y luego usar el hilo dental. El problema de esta secuencia es que los alimentos, la placa y las bacterias que se liberan al usar el hilo dental entre los dientes permanecen en la boca hasta la próxima vez que se cepille.
En cambio, cuando se usa el hilo dental y luego se cepilla, la acción del cepillado elimina estas partículas liberadas de la boca. Como resultado, hay menos placa dental en su boca, y tendrá un menor riesgo de desarrollar enfermedades de las encías.
El flúor de tu pasta de dientes también puede hacer mejor su trabajo de protección de tus dientes cuando las partículas se eliminan primero, señaló un pequeño estudio de 2018.
Previene la enfermedad de las encías
La enfermedad de las encías, también llamada enfermedad periodontal, es una infección bucal que destruye el tejido blando y los huesos que soportan tus dientes. La enfermedad de las encías se produce cuando hay demasiadas bacterias en la superficie de los dientes.
Esto puede ocurrir como resultado de una mala higiene dental, que incluye no cepillarse ni usar el hilo dental correctamente, y saltarse las limpiezas dentales rutinarias.
Los signos de la enfermedad de las encías incluyen:
- Mal aliento
- Encías hinchadas, rojas y sensibles
- Dientes flojos
- Encías sangrantes
Deshazte de la placa
Debido a que la placa es una de las principales causas de la enfermedad de las encías, es importante usar el hilo dental y cepillarse los dientes cada día. La placa suele endurecerse en los dientes en un plazo de 24 a 36 horas. Si utiliza el hilo dental con regularidad y se cepilla después, la placa no suele endurecerse en los dientes.
Después de usar el hilo dental y cepillarse los dientes, no olvide escupir los restos de pasta de dientes que queden en la boca. Pero no debes enjuagarte la boca. Esto probablemente sea una sorpresa ya que muchas personas han sido condicionadas a enjuagar su boca con agua o enjuague bucal después del cepillado.
Por qué no debe enjuagarse
Enjuagarse la boca después del cepillado elimina el flúor, un mineral que se añade a muchos productos dentales para ayudar a fortalecer los dientes. Como resultado, la pasta de dientes no es tan eficaz para prevenir la caries.
Quieres que el flúor de tu pasta de dientes permanezca en tus dientes el mayor tiempo posible. Así que luche contra el impulso de enjuagarse con agua inmediatamente después del cepillado. Si te preocupa tener demasiados restos de pasta de dientes en la boca, haz buches con sólo una cucharadita de agua en la boca y luego escupe.
Si le gusta usar un enjuague bucal para tener un aliento más fresco, y para prevenir aún más las caries, espere un par de horas después de cepillarse los dientes. Si utilizas un colutorio con flúor, no comas ni bebas durante al menos 30 minutos después de enjuagarte la boca.