Fascitis plantar frente a espolones del talón
Causas de los espolones del talón frente a la fascitis plantar
Considere los espolones del talón y la fascitis plantar como un golpe de dos. La fascitis plantar es causada por la tensión y el daño al ligamento de la fascia plantar, el área entre la bola de su pie y el talón en la parte inferior de su pie. Esta tensión puede ser causada por llevar un peso extra, llevar un calzado desgastado o sin apoyo, un traumatismo en el pie o pasar una cantidad excesiva de tiempo de pie.
Los espolones del talón se desarrollan como un resultado secundario de la fascitis plantar. Cuando el ligamento de la fascia plantar está dañado, el cuerpo crea lo que se conoce como espolones del talón -pequeños depósitos de calcio afilados en el hueso del talón- en un intento de apoyar la fascia dañada. Por desgracia, si no se tratan, los espolones del talón pueden dañar y erosionar aún más la almohadilla de grasa que sostiene el talón y causar un daño permanente a su pie.
Síntomas de los espolones del talón frente a la fascitis plantar
La forma más sencilla de describir los espolones del talón es una sensación punzante en su(s) talón(es), lo cual tiene sentido, porque eso es exactamente lo que sucede. Los afilados depósitos de calcio que se acumulan en el hueso del talón están literalmente clavándose en la almohadilla de grasa de su talón. Probablemente notará que el dolor es peor a primera hora de la mañana, y puede aparecer y desaparecer a lo largo del día.
La fascitis plantar, por otro lado, abarca una gama más amplia de síntomas localizados en la zona del pie y el talón. Los síntomas de la fascitis plantar pueden estar presentes durante algún tiempo antes de sentir la sensación punzante de los espolones del talón, ya que la fascitis plantar no tratada y una fascia tensa o dañada son las causas principales de los espolones del talón.
Los síntomas de la fascitis plantar incluyen el enrojecimiento, la hinchazón y la inflamación en el talón y la fascia (el área entre la bola del pie y el talón). Es probable que experimentes un dolor agudo que empeora por la mañana y que puede mejorar a medida que la fascia se estira a lo largo del día. Un dolor ardiente en el talón es el sello distintivo de la fascitis plantar.
Tratamientos para los espolones del talón frente a la fascitis plantar
Tratar la fascitis plantar (que puede conducir a espolones del talón si no se trata) rápidamente es clave para evitar daños adicionales. Deje que sus pies descansen durante el día si pasa mucho tiempo de pie, y reduzca la rutina de ejercicios si es necesario. También es importante aplicar hielo en los pies para reducir la inflamación (estas zapatillas Ice Pack Therapy se sujetan al pie y se mantienen en su lugar con velcro, proporcionando un alivio específico para la inflamación).
Tanto para la fascitis plantar como para los espolones del talón, es fundamental usar zapatos que tengan una suela gruesa y acolchada y que no estén desgastados en el talón. También es importante mantener un peso saludable para evitar añadir tensión adicional a la fascia plantar y al talón. Una de las mejores maneras de tratar tanto la fascitis plantar como los espolones del talón es utilizar plantillas ortopédicas asequibles. Son eficaces para reducir en gran medida o eliminar el dolor para el 90 por ciento de los clientes, sólo cuestan lo mismo que un almuerzo en la ciudad, y son una gran alternativa a los costosos y pesados zapatos ortopédicos o a una cirugía más drástica (y típicamente innecesaria). Los espolones del talón y la fascitis plantar pueden sonar intimidantes y sentirse aún peor. Pero con unas pocas onzas de prevención y remedios consistentes y probados, se sentirá mejor en poco tiempo.