Hacer ejercicio después de una cirugía de hernia: qué ayuda y qué evitar
Escrito por:
El Sr. Himaz Marzook
Cirujano
Publicado: 30/07/2019
Editado por: Nicholas Howley
Acabas de ser operado para reparar una hernia: ¿y ahora qué? Hay algún ejercicio que deba evitar y cuánto tiempo tardará en volver a la normalidad? Preguntamos al estimado cirujano general consultor, el Sr. Himaz Marzook, por sus consejos de experto.
¿Por qué hay que tener cuidado con el ejercicio después de la cirugía de hernia?
Hay que tener cuidado después de la cirugía porque la hernia está cosida, así que no queremos que los puntos se rompan. Toda la reparación depende de los puntos hasta que todo cicatrice y la malla se desintegre. Si los puntos ceden, la reparación puede romperse.
La malla tardará unas 4-6 semanas en integrarse en el cuerpo. Una vez que la malla se integra correctamente, se vuelve gradualmente más estable con el tiempo. Por lo tanto, aunque es importante tener cuidado en las primeras semanas después de la cirugía de hernia, a largo plazo debería poder volver a los niveles de actividad normales.
¿Hay algún ejercicio específico que deba evitar?
Debe evitar el ejercicio durante una semana después de la cirugía. Después de este periodo, y mientras la herida sigue cicatrizando, los principales ejercicios son:
Levantar cualquier cosa que supere el peso de 10 kg.
Los abdominales (evitarlos durante 6-8 semanas después de la cirugía)
Puede hacer cualquier otro ejercicio con el que se sienta cómodo. Escuche a su cuerpo, y si se siente cómodo, puede hacerlo.
No hay consejos de ejercicio específicos para ciertos tipos de hernia – los mismos consejos se aplican sea cual sea la hernia que tenga.
¿Cuándo puedo volver a trabajar?
Algunos tipos de trabajo implican más actividad física que otros. Sea cual sea tu profesión, te aconsejo que te tomes dos semanas de descanso. Dependiendo del tipo de trabajo que realice, vuelva al trabajo de forma más gradual, y discuta con su empleador lo que pueden hacer para facilitar su regreso.
Algunos pacientes preguntan si los trabajos que implican arrodillarse y agacharse son perjudiciales durante la reparación de la hernia. La respuesta es que este tipo de trabajos están perfectamente bien y no deberían impedir su recuperación.
¿Qué problemas debo tener en cuenta?
La complicación potencial más peligrosa es que el bulto salga y no se reduzca, volviéndose muy sensible y doloroso. Eso significa que el bulto está estrangulado, y esto significa que el suministro de sangre se ha cortado, requiriendo un tratamiento de emergencia.
La otra situación es cuando la hernia se obstruye. Si la hernia se obstruye es probable que experimente vómitos y necesitará una operación de emergencia.
Por último, si la hernia causa dolor por presionar los nervios de la ingle o si aumenta de tamaño, necesitará que la vea el cirujano para un tratamiento adicional.