¿La Progesterona Baja Causa la Pérdida de Cabello?
Las hormonas – como la testosterona y el estrógeno – pueden jugar un papel clave en el adelgazamiento y la pérdida de cabello. Sin embargo, la progesterona es otra de estas hormonas, y los niveles bajos pueden conducir a la pérdida de cabello tanto en hombres como en mujeres.
En este artículo, voy a discutir el papel que juega la progesterona en la pérdida de cabello. Mientras que tiende a desempeñar un papel más importante en la pérdida de cabello en las mujeres, los niveles bajos de la hormona pueden afectar a los hombres de la misma manera.
Discutiré las causas comunes de la pérdida de cabello relacionada con la progesterona, así como el tratamiento más recomendado por los médicos.
Además, tocaré CINCO maneras en las que puede aumentar naturalmente los niveles de progesterona dentro de su cuerpo. Esto disminuirá el impacto de la pérdida de cabello relacionada con la progesterona, e incluso puede permitirle volver a crecer el cabello perdido.
¿Qué es la progesterona?
La progesterona es un esteroide natural y una hormona sexual que se produce dentro de los cuerpos femeninos y masculinos.
Desempeña un papel más importante en las mujeres (y, por lo tanto, está presente en mayores cantidades), pero también es un precursor de la testosterona en los hombres y es necesaria para su salud reproductiva.
La progesterona suele ser producida por los ovarios al final del ciclo menstrual. Esto ayuda a mantener el ciclo bajo control, y también conduce a la producción de estrógeno y cortisona.
¿Cómo se relaciona la progesterona con la pérdida de cabello?
Como hormona vital, la progesterona contribuye a una serie de funciones importantes dentro del cuerpo. Para las mujeres, esto incluye el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia.
Una falta de progesterona (ya sea parcial o total) puede conducir a una variedad de problemas de salud, incluyendo la pérdida de cabello. Pero, ¿por qué?
En el caso de la caída del cabello, la progesterona es en realidad un inhibidor natural de la 5-alfa-reductasa. Esta es una enzima que convierte la testosterona en DHT, y se cree que la DHT es la principal causa de la pérdida de cabello de patrón tanto en hombres como en mujeres.
Sin la presencia de progesterona (o con una cantidad insuficiente), la 5AR es capaz de realizar sus actividades de conversión. Esto significa que se produce más DHT, lo que desencadena un mayor adelgazamiento del cabello y la pérdida en aquellos con Alopecia Androgenética (AGA).
Síntomas de los niveles bajos de progesterona
Como el tratamiento de la pérdida de cabello de patrón es más eficaz en las etapas iniciales, es importante saber qué buscar si se sospecha de niveles bajos de progesterona.
En las mujeres, los síntomas incluyen:
- Bajo deseo sexual
- Irregularidad del ciclo menstrual
- Calores
- Ansiedad y depresión
- Migrañas
- Baja libido
- Aumento de la grasa corporal (especialmente en el abdomen y el pecho)
- Depresión
- Cansancio y fatiga
- Disminución del vello facial
- Retención de agua
- Aumento de peso/grasa
- Cambios de humor
- Disfunción tiroidea
- Mente nublada
- Insomnio
- Prometrium
- Estrace
- Estradot
- Androgel
- Climara
- Estragel
- Soy
- Peas
- Cranberries
- Prunes
- Apricots
- Oregano
- Sage
- Flaxseed
- Sesame seeds
- Beef liver
- Tuna
- Salmon
- Potato
- Ground beef
- Cottage cheese
En los hombres, los síntomas son los siguientes:
Si sospecha que los niveles bajos de progesterona están causando los síntomas anteriores, lo mejor es que busque la ayuda de un médico.
Con unas sencillas pruebas, se pueden descartar afecciones más graves y su médico puede ayudarle a elaborar un plan de tratamiento.
¿Qué causa los niveles bajos de progesterona?
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
El SOP es una afección común que afecta a las mujeres. La condición conduce al agrandamiento de los ovarios y la presencia de quistes ováricos, y puede causar ciclos menstruales irregulares e infertilidad como resultado.
En las mujeres con SOP, los niveles bajos de progesterona están siempre presentes. Esto se debe a que las mujeres con SOP tienden a ovular de forma irregular (a veces no lo hacen), y la progesterona es liberada durante la ovulación por el óvulo. Si no ovulan, no se produce ningún óvulo y, en consecuencia, no hay progesterona.
Además, las mujeres a las que se les ha diagnosticado el síndrome de ovario poliquístico tienen un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina. Esto se debe a que la resistencia a la insulina también puede contribuir a los bajos niveles de progesterona, aunque actualmente se desconocen las razones de dicha relación.
Enfermedad y medicamentos
El cuerpo es un sistema delicado. Como tal, es posible que las enfermedades y los medicamentos causen estragos y provoquen una producción irregular de hormonas.
Los medicamentos que pueden causar niveles bajos de progesterona incluyen esteroides, tratamientos hormonales y anticonceptivos orales.
En muchos casos, estos medicamentos causan intencionadamente niveles bajos de progesterona; y, aunque esto puede tratar ciertas condiciones o prevenir el embarazo (en el caso de las píldoras anticonceptivas), también puede conducir a problemas en las mujeres que ya sufren de progesterona más baja que la media.
Estrés crónico y ansiedad
Las hormonas interactúan con las células humanas acoplándose a lugares en las células conocidos como receptores hormonales. En muchos casos, estos receptores pueden aceptar una variedad de hormonas diferentes.
Esto es cierto en el caso de la progesterona y el cortisol, dos hormonas que se acoplan a los mismos receptores dentro de la célula.
En individuos con estrés crónico o ansiedad, los niveles de coritsol aumentan dentro del cuerpo. Esto significa que el cortisol está ocupando más receptores de lo habitual, y puede conducir a niveles bajos de progesterona, ya que la hormona es incapaz de acoplarse.
Menopausia
Aunque se trata de un fenómeno natural, también es uno que puede conducir a niveles bajos de progesterona y, como resultado, a la pérdida de cabello.
Como la ovulación cesa durante la menopausia, la producción de progesterona se ralentiza. Esto significa que el estrógeno se convierte en la hormona predominante, y esto puede causar una serie de síntomas incómodos.
Dominancia del estrógeno – Una epidemia
He mencionado anteriormente que la dominancia del estrógeno puede ocurrir durante la menopausia. Sin embargo, también puede en otros momentos; y, puede afectar tanto a hombres como a mujeres.
En las últimas décadas, ha aumentado el uso de productos que contienen estrógenos.
Estos productos más famosos incluyen los plásticos (que se encuentran en los envases de los alimentos) y los parabenos (que se encuentran en los cosméticos), pero incluso el estrógeno que se encuentra en las píldoras anticonceptivas y otros medicamentos está llegando a las fuentes de agua y contaminando el agua potable.
¿Pero qué tiene esto que ver con la progesterona?
Como se mencionó anteriormente, las hormonas trabajan para equilibrarse entre sí. Sin embargo, cuando el estrógeno se consume continuamente, puede llegar a ser difícil para la progesterona mantener el ritmo.
Los síntomas de la dominación de estrógenos son similares a los síntomas de la progesterona baja; pero, también pueden incluir:
Además de los síntomas anteriores, también puede producirse la caída del cabello.
Terapia con progesterona para la caída del cabello
Si se ha determinado que los niveles bajos de progesterona (o la dominancia de estrógenos) son la causa de su caída del cabello, entonces su médico puede recomendarle una terapia con progesterona.
Cuando se somete a la terapia de progesterona, recibe una dosis oral o tópica de progesterona (o ambas, dependiendo de la gravedad del problema y de la agresividad del tratamiento).
Esto ayudará a aumentar los niveles de progesterona del cuerpo, y a devolver el equilibrio a los niveles hormonales.
Como la progesterona desempeña un papel más importante en la producción de DHT en las mujeres, la terapia de progesterona es un método de tratamiento común. Puede tener resultados positivos en los hombres, pero el tratamiento con progesterona no suele ser la primera vía recomendada por los médicos en los varones.
Si la terapia con progesterona es prescrita por su médico, algunas marcas que pueden ser recomendadas incluyen:
Con la ayuda de su médico, puede elegir la medicación adecuada.
¿Pueden los hombres utilizar la terapia de progesterona para tratar la pérdida de cabello?
Como se ha mencionado anteriormente, la terapia de progesterona se recomienda normalmente para las mujeres que experimentan un patrón de pérdida de cabello. Sin embargo, hay hombres que utilizan este tratamiento – ya sea solo o en conjunto con otros métodos – y ven resultados positivos.
La progesterona es un precursor de la testosterona, pero también puede ayudar a inhibir las actividades de la 5-alfa-reductasa (la enzima que convierte la testosterona en DHT).
Si usted decide seguir adelante con la terapia de progesterona, le recomiendo añadir algunos otros métodos. Por ejemplo, podrías añadir otros inhibidores de la 5AR a tu rutina de cuidado del cabello y a tu dieta, o incluso añadir prácticas como el microneedling y el masaje del cuero cabelludo.
5 formas de aumentar la producción de progesterona de forma natural
Si crees que sufres de niveles bajos de progesterona, lo mejor es que consultes a tu médico.
Sin embargo, hay cosas que puede hacer por su cuenta para aumentar la producción de progesterona y disminuir (o incluso detener por completo) los síntomas asociados con esta condición.
Evite los alimentos que aumentan el estrógeno
Como se mencionó anteriormente, cuando hay más estrógeno presente dentro de su cuerpo que la progesterona, esto puede conducir a una condición conocida como el dominio del estrógeno. Si no se mantiene bajo control, esto puede reducir aún más los niveles de progesterona y conducir a una mayor pérdida de cabello.
Los fitoestrógenos son estrógenos naturales que se derivan de las plantas. When consumed, these can lead to an increase in estrogen levels within the body.
Foods that contain high levels of phytoestrogen include:
Does this mean you should avoid the above foods altogether? Absolutely not.
The foods listed above all include a variety of health benefits. However, it’s important to eat a balanced diet, and keep an eye on your intake levels of the above foods.
Take Control of Stress
The more stress you experience, the higher the levels of cortisol within your body. Esto significa entonces que la progesterona es incapaz de interactuar con sus células como se requiere, y esto puede conducir al adelgazamiento y la pérdida del cabello.
Afortunadamente, hay formas naturales de reducir los niveles de estrés.
Una de las formas más fáciles -y más eficientes- de reducir el estrés de forma regular es la respiración controlada y la meditación.
Ambas prácticas te permiten tomar el control de tu cuerpo, y se pueden practicar en cualquier momento y lugar.
Consume alimentos con las vitaminas y minerales adecuados
Como se ha mencionado, una dieta equilibrada puede hacer mucho para disminuir los niveles de estrógeno y hacer que tu progesterona vuelva a estar bajo control.
Sin embargo, si tus niveles bajos de progesterona no están relacionados con el estrógeno alto, entonces hay más consideraciones que hacer. Let’s take a look, then, at the vitamins which can contribute directly to progesterone production.
Vitamin B
Vitamin B plays a key role in the metabolism of estrogen in the liver. With improper metabolizing of estrogen, more would be present within the body. This would lead to hormonal imbalance and lowered levels of progesterone.
While this vitamin cannot be produced by the human body, there are a number of foods you can add to your diet to boost vitamin B levels. These include:
The great thing is is that all of these foods can be easily incorporated into your regular diet.
Vitamina C
La vitamina C es un nutriente vital para el ser humano, y contribuye en gran medida a la producción y reparación del colágeno.
Además, se ha demostrado que la vitamina C aumenta los niveles de progesterona dentro del cuerpo femenino, y es un gran suplemento para aquellos con niveles bajos de progesterona.
Zinc
El zinc es un antioxidante, pero los hallazgos de estudios recientes también sugieren que puede ser capaz de regular la producción de progesterona.
Aunque se necesita más investigación, el presente estudio mostró que el agotamiento del zinc contribuyó a la disfunción ovárica en ratones hembra.
Mantenga un peso saludable
El exceso de peso puede estresar el cuerpo, y esto puede conducir a desequilibrios hormonales.
Para que sus hormonas vuelvan a estar alineadas, entonces, es importante mantener un peso saludable.
Para la mayoría de los individuos, esto se puede hacer a través del ejercicio y la alimentación saludable. Sin embargo, es mejor consultar con su médico antes de comenzar una nueva dieta o régimen de ejercicio.
Controlar los niveles de glucosa
Con la resistencia a la insulina vinculada a la baja absorción de progesterona, es vital que usted consiga controlar sus niveles de glucosa.
Evitar los carbohidratos refinados y en su lugar consumir alimentos de menor índice glucémico le ayudará. Sin embargo, es probable que esto requiera la ayuda de un endocrinólogo y tal vez incluso de un dietista registrado.
Conclusión
Si su pérdida de cabello está relacionada con niveles bajos de progesterona, le alegrará saber que no tiene que vivir con los efectos. Hay muchos tratamientos que pueden ayudar a aumentar los niveles de progesterona, y esto puede poner fin a la pérdida de cabello de patrón tanto en hombres como en mujeres.
Aunque creo que el uso de medicamentos de progesterona puede ser útil para las personas que combaten la pérdida de cabello relacionada con la progesterona, le recomiendo que considere los métodos naturales descritos anteriormente.