La respuesta a cuántos plátanos puedes comer al día y cuáles son sus beneficios
¿Cuál es la respuesta a cuántos plátanos puedes comer al día y cuáles son sus beneficios? Porque por un lado es cierto que los plátanos son frutas ricas en vitaminas y en sali minerales como el potasio, y además son ricos en agua facilitando así la digestión y el tránsito intestinal. Pero por otro lado, el plátano no es una fruta de las que se pueden considerar bajas en calorías. Basta con decir que 100 gramos de plátano equivalen aproximadamente a 90 calorías, por lo que los plátanos deben consumirse diariamente con moderación.
Aquí tienes la respuesta a cuántos plátanos puedes comer al día y cuáles son sus beneficios
La dieta diaria con mucha fruta y verdura es siempre la más adecuada para seguir una dieta sana y equilibrada, pero el número de plátanos que puedes comer al día también depende de tu estilo de vida.
Mientras que la situación es diferente para quienes, en cambio, hacen deporte a diario a nivel amateur o incluso a nivel competitivo. En este caso, de hecho, comer 3-4 plátanos a lo largo del día puede ser ideal para llenarse de azúcares. Y también de fibras, vitaminas y sales minerales.
Hacer dieta así es un error, por eso
Como con cualquier otro alimento, siempre es la cantidad y el estilo de vida lo que marca la diferencia. Y por lo tanto hacer una dieta de plátanos, comiendo muchos en un día y renunciando, por ejemplo, a comer pasta, en la cantidad que se necesita, y carne, es claramente un error. Ya que la dieta sana y equilibrada nunca implica el consumo excesivo de un solo alimento. De lo contrario, el organismo carecerá de otros nutrientes preciosos y fundamentales para mantenerse en buen estado de salud.
(Le recordamos que debe leer detenidamente las advertencias al respecto, que puede consultar quien»)