¿Las bandas de sudoración para el estómago realmente ayudan a perder peso?
Lo hemos visto en la televisión, sobre todo en los canales de telemarketing donde el entusiasta portavoz define los beneficios de la banda de sudoración uno tras otro, sin parar. Pero, ¿son las bandas de sudor para el estómago realmente buenas para tu cuerpo? ¿Pueden realmente ayudar a perder peso? Pues bien, eso es lo que vamos a comprobar hoy.
Las bandas de sudoración, también llamadas cinturones de cintura, bandas de sudoración abdominal, envolturas abdominales y bandas de recorte de cintura abarcan tu sección media del estómago, manteniendo el calor mientras haces ejercicio. La mayoría de las personas tienen la creencia errónea de que envolver una banda de sudor alrededor de su estómago quemará la grasa abdominal y aplanará su barriga. Permítanme llamar su atención sobre el hecho de que no hay ninguna evidencia científica que apoye esta práctica.
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Los expertos señalan que estas bandas de sudoración del estómago, mientras que no tiene efectos positivos en su cuerpo y el físico, puede tener algunos efectos adversos . Por lo tanto, vamos a comprobar la pregunta en cuestión – «¿funcionan realmente las bandas de estómago?»
¿Ayudan las bandas de sudor a perder peso?
Una banda de sudor de estómago te hace sudar más, por lo que cualquier peso que pierdas es probable que sea peso de agua . Esto no es una noticia muy feliz porque el peso del agua que pierda volverá cuando beba agua después de su entrenamiento.
De hecho, estas bandas pueden hacer que sea aún más difícil perder grasa, ya que hacen que sea más difícil para usted utilizar sus músculos abdominales (restringiendo el movimiento fácil), limitando el número de calorías que quema . Los expertos también dicen que, si la banda de sudor hace que te sientas sobrecalentado, lo más probable es que acabes haciendo menos ejercicio y quemando menos calorías.
Hay diferentes tipos de bandas de sudor para el estómago disponibles en el mercado, siendo las más comunes las bandas de sudor con calefacción y las bandas de sudor sin calefacción. Los expertos en fitness advierten que las bandas de sudor calientes deben evitarse a toda costa, ya que ha habido informes de que causan quemaduras e irritaciones de la piel (debido al calor excesivo).
Aunque no hay pruebas científicas de la eficacia de las bandas de sudor para el estómago, hay numerosas razones respaldadas por la ciencia de por qué debe EVITARlas.
¿Por qué no debe usar las bandas de sudoración para el estómago?
Sólo porque está sudando no significa que está perdiendo peso – estas bandas de sudor tienen un efecto similar al de la sauna que desaparece en poco tiempo. Sigue leyendo para saber por qué debes evitar el uso de bandas de sudoración para el estómago.
No reduce las células de grasa: Las bandas de sudor dificultan aún más la pérdida de grasa, ya que dificultan los músculos abdominales, limitando el número de calorías que quemas. Si te sientes acalorado, puedes acabar haciendo menos ejercicio y quemando menos calorías, y no es posible detectar cuánta grasa se ha reducido.
Sólo se pierde el peso del agua: Las bandas de sudor cubren casi todo tu torso. Cuando la llevas en el estómago, te hace sudar más, por lo que cualquier peso que pierdas es probable que sea peso de agua. Este peso de agua volverá cuando hidrates tu cuerpo bebiendo agua, y tenderás a engordar de nuevo.
No compromete los músculos: Las bandas para el sudor pueden hacer más daño a su cuerpo, ya que evita que sus músculos centrales se involucren en la zona abdominal. Construya un núcleo fuerte haciendo abdominales, y un torso fuerte significa construir tanto la estabilidad del núcleo como la fuerza del núcleo.
Comprime el estómago: Las bandas de sudor son conocidas por comprimir las grasas en el área del abdomen, lo cual no es saludable para su cuerpo. Las grasas no saludables son tóxicas y pueden conducir a varias enfermedades como la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, etc. Por lo tanto, las grasas no deben ser comprimidas, y deben ser eliminadas del cuerpo.
Limita la circulación sanguínea: Las bandas de sudor comprimidas en la zona del estómago tienden a comprimir también los vasos sanguíneos, impidiendo la circulación fluida de la sangre.
En una nota final…
No, las bandas de sudor para el estómago no ayudan a perder la grasa del vientre, ni tampoco a perder peso. Estas bandas son superficiales y sólo tienen un efecto temporal. Sin embargo, se puede utilizar como una alternativa de fortalecimiento abdominal – pero nunca un sustituto. Sin la dieta correcta y el ejercicio adecuado, las bandas de sudor son básicamente de ningún bien para su cuerpo y sólo puede tener efectos adversos.