Las mejores aplicaciones para la diabetes de 2020
Considerando el hecho de que el control de la diabetes es una responsabilidad ininterrumpida que persiste los 365 días del año, las aplicaciones diseñadas para ayudarnos a controlar nuestros niveles de azúcar en sangre y nuestra salud en general es una gran idea!
Una cosa que todas las aplicaciones tienen en común: vas a recibir lo que das.
Si quieres beneficiarte de cualquier app relacionada con la diabetes o la salud, tienes que dedicar al menos un poco de tiempo a subir tus datos de glucemia (o introducirlos manualmente si tu medidor o monitor continuo de glucosa (CGM) no se sincroniza automáticamente con esa app), introducir tu alimentación y actividad, y tus medicamentos.
No es necesario que hagas todo eso – pero cuanto más lo hagas, más información útil obtendrás de tus aplicaciones para la diabetes.
Veamos las mejores aplicaciones para la diabetes, la alimentación y el ejercicio/actividad que pueden ayudarte a controlar tu diabetes.
Aplicaciones para la diabetes
mySugr: Diabetes Tracker Log
El equipo de mySugr intenta hacer que vivir con diabetes sea un poco más divertido teniendo sentido del humor. Con un simpático logo de un monstruo, se siente mucho menos «médico» que la mayoría de las aplicaciones relacionadas con la salud. Está diseñada y gestionada por personas que viven con diabetes, con el objetivo de «hacer que la diabetes apeste menos».
La función disponible dependerá del país en el que vivas, y una de las características más emocionantes es una calculadora de insulina, que está disponible en algunos países fuera de los EE.UU.
Cuando se utiliza con sus planes de suscripción de tiras reactivas, también obtienes acceso a CDEs para ayudarte con tus objetivos de control de la diabetes.
- Se utiliza con: La mayoría de los glucómetros AccuChek O introducir los azúcares en sangre manualmente
- Precio: GRATUITO o 2,99 $/mes para algunas funciones adicionales.
- Disponible en iPhone y Android.
Gestión de la diabetes con OneDrop
OneDrop es una aplicación sin complicaciones que facilita la evaluación de tus niveles de azúcar en sangre de un vistazo. Creada y gestionada por personas que viven con diabetes, los planes de suscripción a la app, el medidor y las tiras reactivas de OneDrop son para personas que viven con cualquier tipo de diabetes, pero se han centrado mucho en la creación de herramientas predictivas basadas en datos para personas que viven con diabetes tipo 2 y no utilizan insulina.
La app se sincroniza con otras apps de diabetes y salud como los datos de Dexcom, Fitbit, Google Fit y Apple Health.
Puedes conectar con entrenadores de salud certificados las 24 horas del día a través de la app para que te ayuden con tus objetivos de gestión de la glucemia si te suscribes a una membresía digital.
- Utilizado con: El glucómetro Chrome de OneDrop O cualquier medidor Bluetooth o CGM que comparta datos con Apple Health (One Touch, Contour, Accu-chek, Dexcom, etc.)
- Precio: GRATIS o 19,99 €/mes para acceder a un entrenador de diabetes
- Disponible en iPhone y Android.
- Se utiliza con: Sistema de Monitorización de Glucosa Dario o O introducir los azúcares en sangre manualmente
- Precio: GRATIS
- Disponible en iPhone y Android.
- Se utiliza con: Los niveles de azúcar en sangre tienen que ser introducidos manualmente.
- Precio: GRATIS con una suscripción opcional para una cuenta «premium»
- Disponible en iPhone y Android.
- Se utiliza con: Los azúcares en sangre se introducen manualmente.
- Precio: GRATIS
- Disponible en iPhone.
- Se utiliza con: Los azúcares en sangre se introducen manualmente O se sincronizan con la mayoría de los medidores de BG, bombas de insulina y CGMs disponibles en el mercado
- Precio: GRATIS
- Disponible en iPhone y Android.
- Se utiliza con: Sistema de monitorización continua de glucosa Dexcom G4/G5/G6 O los azúcares en sangre se introducen manualmente
- Precio: GRATIS
- Disponible en iPhone y funciona con Android y Windows (a través de la aplicación web).
- Se utiliza con: Los azúcares en sangre se introducen manualmente
- Precio: 7,99 dólares
- Disponible en iPhone.
- Se utiliza con: No realiza un seguimiento de los azúcares en sangre ni se empareja con ningún dispositivo glucómetro.
- Precio: GRATIS con una suscripción opcional para una cuenta «premium»
- Disponible en iPhone y Android.
- Se utiliza con: No realiza un seguimiento de los azúcares en sangre ni se empareja con ningún dispositivo glucómetro.
- Precio: GRATIS con una suscripción opcional para una cuenta «premium»
- Disponible en iPhone y Android.
- Se utiliza con: No realiza un seguimiento de los azúcares en sangre ni se empareja con ningún dispositivo glucómetro.
- Precio: GRATUITO con una suscripción opcional para una cuenta de adición gratuita.
- Disponible en iPhone y Android.
- Se utiliza con: No realiza un seguimiento de los niveles de azúcar en sangre ni se empareja con ningún dispositivo glucómetro.
- Precio: GRATUITO con la compra de un dispositivo Fitbit y los planes premium opcionales de Fitbit
- Disponible en iPhone y Android.
- Se utiliza con: No realiza un seguimiento de los niveles de azúcar en sangre ni se empareja con ningún dispositivo glucómetro.
- Precio: GRATIS y modelos de suscripción opcionales
- Disponible en iPhone y Android.
- Se utiliza con: No realiza un seguimiento de los niveles de azúcar en sangre ni se empareja con ningún dispositivo glucómetro.
- Precio: GRATIS y modelos de suscripción opcionales
- Disponible en iPhone y Android.
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Sistema de Control de Glucosa Dario
El Sistema de Control de Glucosa Dario tiene una interfaz fácil de usar en la que puedes hacer un seguimiento de tus glucemias, alimentos y actividad. Puedes introducir tu nivel de azúcar en sangre manualmente o si utilizas el medidor Dario, éste registrará automáticamente tus niveles de azúcar en sangre en la app.
La app puede integrarse con RunKeeper (una app de seguimiento de ejercicio) así como con los datos de Apple Health.
Si adquieres un plan de suscripción a las tiras reactivas de Dario puedes obtener acceso a entrenadores y una llamada mensual con un CDE.
Rastreador de Diabetes Glucose Buddy
Un poco más en el lado limpio y médico, la aplicación Glucose Buddy es un completo rastreador de la gestión de la diabetes sin adornos ni divertidas caras de monstruos.
Puedes registrar tus niveles de azúcar en la sangre, los medicamentos, las comidas, el peso, la presión arterial, el A1c… y más. También rastrea tus pasos y tu actividad de ejercicio (si mantienes tu teléfono en el bolsillo), y puede integrar tus datos de Apple Health.
Si pagas por una cuenta premium, obtienes una variedad de otras características de lujo y acceso gratuito a todas las demás aplicaciones de Azumio como CalorieMama.
Glucosa: Blood Sugar Tracker
Si buscas una aplicación gratuita y realmente sencilla para introducir manualmente tus niveles de azúcar en sangre y hacer un seguimiento de tu ingesta de carbohidratos, peso y A1C, esta aplicación es de lo más sencilla.
Glooko
Glooko no sólo te ayuda a llevar un control de tus glucemias, sino que es una plataforma integral de gestión de la diabetes que pretende ayudarte a gestionar toda la información sobre tu diabetes, alimentación y actividad en un solo lugar.
Una vez que tu información está sincronizada, ofrece información útil, como el tiempo que tus glucemias están en rango, los cambios en los patrones, etc. para que usted y su médico puedan tomar decisiones informadas para su cuidado.
Glooko también ofrece una plataforma profesional para los profesionales médicos, pero si el consultorio de su médico no tiene el software, siempre puede descargar su informe directamente desde su teléfono y compartirlo con su equipo médico.
Sugarmate
Sugarmate está pensada como una plataforma de apoyo para las personas que utilizan sistemas de monitorización continua de glucosa (CGM) Dexcom G4, G5 o G6.
Se sincroniza automáticamente con tu CGM Dexcom y te permite hacer un seguimiento de la medicación, la comida y la actividad. Puedes personalizar fácilmente los informes en la aplicación y sus funciones de alerta.
Las funciones de alerta incluyen mensajes de texto o llamadas telefónicas (incluso si el teléfono está en modo de no molestar) cuando los niveles de azúcar en sangre bajan demasiado durante el sueño o cuando estás fuera.
Se integra con la biblioteca de alimentos FatSecret™ con escaneo de códigos de barras y fotos de alimentos, Apple Health, tiene detección de ejercicio y permite el reconocimiento de voz y el dictado
RapidCalc
La app RapidCalc es para aquellos que utilizan plumas o jeringas de insulina. Puede hacer un seguimiento de la insulina activa a bordo (IOB) y ayudar a calcular las dosis de insulina para los alimentos y las correcciones.
La app no está aprobada por la FDA o la CE, pero utiliza los mismos cálculos que las calculadoras de bolo que encontrarás integradas en la mayoría de las bombas de insulina, así como el InPen (smartpen).
Todas las entradas tienen que hacerse manualmente, pero puede ser una tremenda ayuda para cualquiera que utilice inyecciones de insulina manuales.
Siempre que te acuerdes de introducir todas las inyecciones, a cambio puede ayudarte con la dosificación para que reduzcas el riesgo de apilar tu insulina o de infravalorarla.
La aplicación también puede ayudarte a ajustar tus dosis de insulina para la actividad, algo que no creo que ninguna otra aplicación pueda hacer en este momento.
Tiene una funcionalidad de informes pero la descarga es sólo en formato CSV.
Aplicaciones de diario de alimentos
MyFitnessPal
Este ha sido mi rastreador de alimentos de elección durante años.
Puedes usarlo para llevar un registro de tus calorías y de la ingesta de macronutrientes, pero yo también lo uso a diario para contar carbohidratos. Te permite registrar hasta 6 comidas individuales al día y si volteas tu teléfono horizontalmente, te dará los macronutrientes, incluyendo el conteo total de carbohidratos por comida. Brillante.
También tiene un escáner de código de barras para introducir fácilmente la información nutricional de los códigos de barras, y es fácil crear recetas o importarlas desde la web.
Si optas por comprar el acceso premium (yo sólo uso el acceso básico) puedes obtener planes de comidas y recetas, orientación, coaching, y mucho más.
Cronometer
Esta app de seguimiento de calorías es sencilla, limpia y puede ayudarte a vigilar más de cerca tu consumo de carbohidratos, así como cualquier otro macro y micronutriente de los alimentos que consumes.
Puedes introducir fácilmente recetas y escanear códigos de barras para hacer un seguimiento de cada comida o producto que consumas.
También permite personalizar los objetivos de macronutrientes, ya que te permite elegir si estás siguiendo un plan de nutrición bajo en carbohidratos, de la Zona, bajo en grasas y alto en carbohidratos, paleo o personalizable.
CalorieKing
Si alguna vez te han entregado un folleto de calorías/carbohidratos de la vieja escuela, probablemente haya sido el de CalorieKing. CalorieKing tiene una gran base de datos de alimentos, y como ahora todos corremos con smartphones, ya no es necesario llevar un folleto entero.
La base de datos de CalorieKing tiene recuentos de calorías, grasas, carbohidratos y proteínas de más de 150.000 alimentos y también incluye menús de restaurantes de comida rápida. Es diferente de algunas de las otras apps en el sentido de que cada entrada se verifica según los estándares clínicos y se actualiza continuamente.
Puedes elegir descargar el rastreador de alimentos (con una configuración similar a la de MyFitnessPal y Cronometer) o sólo la app que sólo tiene la biblioteca de alimentos.
Ejercicio / Rastreadores de actividad
Fitbit
He sido un fan de los dispositivos de seguimiento de Fitbit desde hace bastante tiempo. Son relativamente asequibles sin comprometer la calidad.
Actualmente tengo un Fitbit Versa e incluso me permite ver mis lecturas de Dexcom CGM en el reloj.
Las características básicas del rastreador son caminar, diferentes tipos de ejercicio y la calidad del sueño. También puedes hacer un seguimiento de tus periodos (esto puede ser una gran característica ya que las fluctuaciones hormonales durante tu periodo pueden impactar en los azúcares en sangre) y si eliges la suscripción premium, obtienes acceso a una gran cantidad de características adicionales.
Se vincula con algunas de las otras aplicaciones de diabetes, como Glooko y OneDrop.
Strava
Inicialmente consideraba a Strava una app para correr, pero también permite hacer un seguimiento de la mayoría de otros tipos de actividad. Funciona con cualquier dispositivo basado en GPS como smartphones, apple watch, Garmin, FitBit o Polar.
La aplicación te permite conectar con amigos y familiares lo que crea un sentimiento de comunidad, que muchos encuentran motivador. La aplicación se vincula con los datos de Apple Health
Runkeeper
La app permite hacer un seguimiento de actividades como correr, caminar, montar en bicicleta y más de forma manual o con un dispositivo GPS como Garmin, Fitbit y otros dispositivos.
Tiene audio integrado para que puedas seguir tus estadísticas mientras haces ejercicio o escuchar música o podcasts.
Se vincula con algunas de las otras apps para la diabetes, como el sistema de gestión de glucosa Dario. Así como aplicaciones de salud como Fitbit, y MyFitnessPal.
Conclusión
Hay un montón de aplicaciones muy útiles para la diabetes y la salud en general en el mercado actual. La parte complicada es determinar exactamente lo que quieres que tu(s) aplicación(es) haga(n) por ti.
Puede ser abrumador empezar a usar una nueva aplicación para la diabetes, por lo que recomiendo encarecidamente que sólo se añadan una o dos funciones a la vez y se integren en tu rutina diaria antes de añadir más funciones.
La mayoría de las aplicaciones mencionadas aquí son gratuitas, por lo que no hay ningún coste por descargarlas y probarlas. Experimenta y encuentra la app, o la combinación de apps, que te funcione.
Y sólo recuerda que, aunque te lleve algo de tiempo aprender a usar una app específica, éstas deberían facilitarte la vida a largo plazo, no añadir una complejidad adicional.
