Las mejores y peores cajas de zumo para la fiambrera de tu hijo

La caja de zumo ha sido un elemento básico de la fiambrera durante mucho tiempo, proporcionando a los niños la hidratación y la nutrición necesarias para pasar el día escolar – o eso pensaban los padres. Estudios recientes sobre los peligros de tomar demasiadas bebidas con alto contenido en azúcar y calorías han ayudado a alejar a los padres de las poderosas cajas.

Ahora que los niños vuelven al colegio y los padres buscan formas rápidas de preparar un almuerzo saludable para sus hijos, es el momento de reconsiderar la caja de zumo. Hoy en día hay más tipos que nunca en el mercado, que prometen de todo, desde un gran sabor hasta una gran nutrición, todo ello envuelto en un tamaño de ración razonable. Sin embargo, las afirmaciones sensacionalistas te gritan desde la caja, lo que hace difícil averiguar cuáles ofrecen una nutrición real y cuáles no. Luego, por supuesto, está la cuestión del sabor. El hecho de que una bebida con zanahorias y bayas sea atractiva para mamá o papá no significa que vaya a gustar a un niño.
Al elegir un zumo de caja, es útil recordar algunas directrices sobre los zumos, como sugiere la Academia Americana de Pediatría. Los bebés de menos de un año no deberían tomar ningún zumo de frutas, los niños de 1 a 6 años no deberían superar las 6 onzas de zumo de frutas al día, y los niños mayores de 7 a 18 años no deberían consumir más de 8 o 12 onzas al día, idealmente divididas en dos raciones. Además de provocar un aumento de peso, el consumo excesivo de zumo puede provocar caries, desnutrición y diarrea. Si tienes más dudas sobre tu hijo y los zumos de frutas, lo mejor es que hables con un pediatra que conozca a tu hijo y su caso concreto.

Para averiguar las opciones más sabrosas, las más dulces y las más extrañas que existen, los editores de The Daily Meal probaron el sabor de 10 marcas diferentes. Para esta prueba, nos fijamos en las variedades de ponche de frutas de las principales marcas disponibles en Estados Unidos, ninguna de las cuales contenía jarabe de maíz de alta fructosa. Algunas bebidas tenían porciones furtivas de verduras añadidas y otras estaban diluidas con agua, y aunque los zumos tienen un alto contenido en azúcar, la mayoría de los azúcares son de origen natural y proporcionan una forma de aumentar la ingesta de fruta (y posiblemente de verduras) con poco esfuerzo.

La prueba de sabor de la caja de zumos de The Daily Meal

Whole Foods Fruit Punch 80%
Back to Nature Fruit Punch 75.1%
Apple &Eve Very Berry 71,1%
Earth Wise Orchards Red 70%
Trader Joe’s Fruit Punch 69,2%
Capri Sun Super V Apple 67,2%
V8 Fusion Fruit Punch 64.5%
Honest Kids Fruit Punch 63,9%
V8 Fusion Apple 58,2%
RW Knudson Sensible Sippers 56,9%

Después de la prueba de degustación hubo claros aprobados y algunos suspensos. (Al fin y al cabo, nuestras papilas gustativas han madurado un poco desde los tiempos de los zumos en el almuerzo). Los demás se perdieron en medio del pelotón. Los editores los clasificaron en una escala del 60 al 100 por ciento (¡como si hubieras vuelto a la escuela!).

Ya sea que estés buscando una opción saludable para meter en la lonchera de tu hijo o una bebida pre-porcionada para ti, aquí están nuestras cajas de jugo favoritas – no se incluye la paja de plástico pre-empacada.

Sensible Sippers Fruit Punch
Esta caja de jugo fue la más pequeña del grupo y obtuvo la menor cantidad de votos positivos. Nadie dio a esta caja de zumo más de un 60 por ciento, ¡y un miembro del personal incluso la calificó con un 59 por ciento! El sabor diluido -se mezcla con agua- fue el responsable de la baja puntuación, así como un sabor artificial y no afrutado. Un redactor llegó a comentar que era «el único que escupí en la taza». Las demás notas de cata no fueron mucho mejores: «alcohol de fricción», «ofensivo» y «mala uva» fueron algunos de los comentarios más suaves. Si quieres un zumo aguado, quizá sea mejor que lo hagas tú mismo. Nuestros editores no querían tragarse esta caja de zumo!

RW Knudsen Sensible Sippers Fruit Punch: 1 caja (4,23 onzas): 30 calorías, 7 gramos de azúcar

V8 Fusion Apple
Si bien este también se clasificó bastante bajo, no fue tan denostado como Sensible Sippers. La nota más alta que recibió fue un 75%. El principal problema fue su aspecto turbio y artificial. Mientras que el color naranja neón podría no ser un problema en una caja, nadie pudo adivinar correctamente el sabor, con ideas que van desde la pera hasta el plátano. Incluso si estás deseando introducir algunas raciones de verduras en tu consumo de zumos, hay zumos de verduras más sabrosos entre los que elegir. Como resumió un probador, el zumo «huele fatal, tiene un aspecto horrible, muy artificial». Supongo que éste no entrará en la fiambrera del niño.

V8 Fusion Apple: 1 caja de zumo (6,75 onzas): 60 calorías, 12 gramos de azúcar

Honest Kids Super Fruit Punch
Honest Kids se situó un poco por encima de V8 Apple y Sensible Sippers, pero su sabor aguado fue su perdición. Los editores no apreciaron el sabor diluido, calificándolo de «espeluznantemente diluido», y se quejaron de un extraño dulzor que «sabe vagamente a chicle». Algunos catadores también comentaron un sabor tropical con toques de coco y piña. Además del bajo recuento de calorías, esta caja de zumo contiene la menor cantidad de azúcar, junto con una variedad de zumos de frutas.

Honest Kids Super Fruit Punch: 1 bolsa (6,75 onzas): 40 calorías, 10 gramos de azúcar

Trader Joe’s Reduced Calorie Fruit Punch
Trader Joe’s acaba de superar a Capri Sun para entrar en el top cinco de nuestra prueba de sabor. Su sabor acuoso le hizo perder bastantes puntos con nuestros editores, que buscaban un sabor más fuerte, pero su falta de dulzor hizo que fuera relativamente fácil de sorber. Todavía había un ligero toque artificial, «falso», en este zumo que «dejaba un regusto metálico.»

Ponche de frutas reducido en calorías de Trader Joes: 1 caja (6.75 onzas): 50 calorías, 12 gramos de azúcar

Apple &Eve Very Berry
Apple &La caja de zumo Very Berry de Eve se ha colado entre los tres primeros con una puntuación del 71 por ciento. Los editores encontraron que tenía un sabor inofensivo que era dulce, sin ser exagerado. Con comentarios como «decente», «meh» y «medio», esta caja de zumo no ganará ningún concurso de sabor, pero tampoco te hará enfermar. Es una apuesta segura que su hijo no se quejará si esto está en su lonchera.

Apple & Eve Very Berry: 1 caja (6.75 onzas): 100 calorías, 21 gramos de azúcar

Whole Foods 365 Fruit Punch
El claro ganador, con dos miembros del personal que lo calificaron bien en los 90s. Incluso entre los votos más bajos, nadie calificó esta caja de zumo con menos de un 65. Como dijo astutamente un redactor: «El primero que sabe a fruta». Lo único en lo que no se pusieron de acuerdo los redactores fue en qué tipo de fruta. Dos probadores señalaron un sabor a ciruela, mientras que otros probaron manzana-canela, cerezas, arándanos y uvas. Si te gustan los zumos que saben a fruta y no son demasiado dulces, éste es tu zumo. Sin embargo, si estás tratando de reducir el azúcar, puede ser uno de los que debes omitir: la caja de zumo es también la clara ganadora de la mayor cantidad de gramos de azúcar por caja. ¿Veinticinco gramos? Puede que hayamos desvelado el secreto del éxito de la caja de zumos.

Whole Foods 365 Fruit Punch: 1 caja (6.75 onzas): 120 calorías, 25 gramos de azúcar

Vea las 10 selecciones de The Daily Meal aquí
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