Los mejores suplementos pre-entrenamiento para perder peso 2021
(Última actualización: 23 de marzo de 2021)
Si tu objetivo de entrenamiento es quemar la mayor cantidad de grasa en el menor tiempo posible, necesitarás toda la ayuda posible.
Afortunadamente, hay suplementos pre-entrenamiento que atienden a los individuos que quieren perder peso más rápido.
Antes de eso, necesitarás entender qué son los suplementos pre-entrenamiento, qué ingredientes pueden ayudarte a perder peso y cuáles debes evitar. También vamos a enumerar los 5 mejores suplementos pre-entrenamiento para la pérdida de peso que puedes comprar hoy.
¿Qué hacen los suplementos pre-entrenamiento?
Un suplemento pre-entrenamiento, o más comúnmente conocido como «pre-entrenamiento», es básicamente una mezcla de bebida en polvo o una píldora que contiene los ingredientes necesarios que necesitas para ganar un mejor rendimiento mientras te ejercitas en el gimnasio.
El «pre» en pre-entrenamiento significa que debe tomar el suplemento de antemano, por lo general de 15 a 30 minutos antes de empezar a bombear hierro o hacer ejercicio.
Es seguro decir que no hay dos suplementos pre-entrenamiento iguales. La razón detrás de esto es que cada pre-entrenamiento tiene su propio conjunto de ingredientes que ayudan en varios aspectos del rendimiento físico. Por ejemplo, el pre-entrenamiento A puede ofrecer un mejor bombeo muscular y energía ilimitada mientras que el pre-entrenamiento B puede ofrecer un aumento del metabolismo y una optimización de la quema de grasa obstinada.
Para sacar el máximo provecho de los suplementos pre-entrenamiento, tendrá que echar un vistazo más de cerca a la lista de ingredientes y ver si funciona con o contra sus objetivos de gimnasio.
Actualmente, los mejores pre-entrenamientos contienen alguno o todos los siguientes ingredientes- Malato de Citrulina, Betaína Anhidra, Beta-Alanina, Mucuna Pruriens, N-Acetil L-Tirosina y BioPerina. Desglosemos cada ingrediente y veamos cómo pueden ayudar a quemar grasa de la forma más rápida posible.
Mejores ingredientes para los suplementos de preentrenamiento
Malato de citrulina
El malato de citrulina es una potencia cuando se trata de maximizar tus sesiones de entrenamiento y recuperación. Por un lado, la citrulina malato aumenta el flujo sanguíneo en todo tu cuerpo, ya que es uno de los principales catalizadores que convierten la L-arginina en óxido nítrico. El óxido nítrico es un compuesto conocido que ensancha los vasos sanguíneos, permitiendo que más sangre, nutrientes y oxígeno vayan a donde se necesitan. Cuando la sangre se apresura a tus vitales empiezas a experimentar el «bombeo» y te sientes invencible, lo que se traduce en menos fatiga y mayor resistencia cuando más lo necesitas. Esto conduce a un mejor bombeo y crecimiento muscular.
El malato de citrulina también puede desbloquear los límites que vienen con la sobrefatiga. A medida que te ejercitas, tus músculos acumulan amoníaco y ácido láctico, y cuanto mayor es la acumulación, más empiezas a sentir el ardor. Mientras que lograr un estado constante de ardor es bueno para quemar la grasa obstinada y construir músculos magros, te impide alcanzar tu máximo potencial.
Por último, pero no menos importante, la citrulina malato actúa como un compuesto que permite una mejor utilización de los aminoácidos esenciales. Cuanto más puedas utilizar estos bloques de construcción, mejor será la formación y tonificación de tus músculos, lo que te prepara para un potencial máximo de pérdida de peso.
Betaína Anhidra
Sin que algunos lo sepan, la betaína anhidra ha estado haciendo las rondas en la industria de la salud como un excelente medicamento para el corazón incluso antes de que se introdujera en los suplementos pre-entrenamiento.
Es un componente todoterreno que ayuda a la digestión y a la función hepática. Además, la ingesta regular de betaína anhidra reduce significativamente las posibilidades de adquirir enfermedades cardiovasculares. En el gimnasio, mejora la composición corporal general y el rendimiento de los músculos.
La betaína anhidra aumenta la fuerza así como la pérdida de grasa cuando se toma en las dosis adecuadas. También se ha demostrado que reduce la fatiga muscular para que puedas entrenar más duro durante más tiempo.
Beta Alanina
La beta-alanina es un aminoácido clave que hace muchas cosas buenas para ti. Además de reducir la fatiga durante las sesiones de ejercicio extenuantes, este compuesto amplía la resistencia física considerablemente, permitiéndote entrenar más duro y destrozar las mesetas y los récords del gimnasio con facilidad.
La cadena de mecanismos del aminoácido es su capacidad para convertirse fácilmente en carnosina. Como ya sabrás, la carnosina ayuda directamente a disminuir la fatiga muscular al reducir la acumulación de ácido láctico. En términos simples, no sentirás el ardor tanto y por lo tanto, puedes seguir empujando hasta que tus músculos se rindan.
La beta-alanina también proporciona la sensación de hormigueo que obtienes de los suplementos pre-entrenamiento y también se ha demostrado que aumenta la fay muscular magra y reduce significativamente la grasa en los luchadores.
Mucuna Pruriens
La Mucuna Pruriens ha sido apodada como una súper hierba que mejora el estado de ánimo debido a su capacidad para alejar ciertas enfermedades y cambios de humor negativos. Cuando consigas un suplemento pre-entrenamiento que contenga este grano, prepárate para experimentar un espectro bien redondeado de beneficios que afectan a los músculos, al bienestar físico e incluso a algunos aspectos mentales.
Conocido como grano de dopa en algunos círculos, se utiliza a menudo en la medicina ayurvédica para mejorar la concentración, elevar el estado de ánimo, reducir los niveles de estrés y aumentar la libido sexual. En resumen, se obtiene una excelente fuente de energía, motivación y deseo sexual cada vez que se empieza a tomar Mucuna pruriens.
La judía dopa contiene una abundancia de L-Dopa, un precursor de la dopamina. Como ya sabrás, la dopamina es una hormona que te hace sentir bien y que evita la ansiedad, el estrés y los excesos innecesarios. Cuando no estás estresado tiendes a no comer en exceso y a mantener una cintura delgada.
N-Acetil L-Tirosina
La N-Acetil L-Tirosina, o NALT ayuda a evitar los efectos de la «niebla cerebral» y el estrés trabajando en los muchos neurotransmisores que se encuentran en tu cerebro.
En primer lugar, la tirosina es un precursor de hormonas esenciales como la tiroides, la epinefrina, la norepinefrina y la dopamina. Los suplementos pre-entrenamiento que contienen NALT actúan como una especie de nootrópico para mantenerte trabajando tranquilo y estable durante los momentos de estrés extremo, es decir, la fatiga del entrenamiento, la recuperación post-entrenamiento, etc.
Los usuarios del suplemento NALT pueden concentrarse y enfocarse más en cada sesión de entrenamiento, lo que realmente se suma a la bomba y los resultados generales. Una mayor eficiencia en el entrenamiento significa más grasa quemada, y más grasa quemada equivale a una persona más delgada y en forma.
BioPerina
La bioperina es un componente que a menudo se pasa por alto en los pre-entrenamientos, pero no subestimes lo que puede hacer.
La bioperina es un nombre registrado para la piperina, que proviene de Piper longum L y Piper Nigrum L. Es una especie de ingrediente sinérgico que funciona muy bien cuando se combina con otros ingredientes de esta lista.
Por un lado, la bioperina mejora la tasa de absorción de los nutrientes que consumes a través de la biopotenciación. Es uno de los mejores componentes para perder peso ya que fomenta naturalmente la termogénesis, un proceso que aumenta la temperatura interna de su cuerpo y descompone las células de grasa. Cuando se combina con el ejercicio regular, serás capaz de perder peso a un ritmo más rápido y lograr tu objetivo antes.
También obtienes un sistema inmunológico más fuerte, una memoria mejorada y una mayor capacidad mental en el proceso. Es demasiado bueno para dejarlo pasar, especialmente si estás en un programa de pérdida de peso.
Qué evitar en un suplemento pre-entrenamiento
Ahora que sabes lo que debes buscar, aquí hay algunos «no-no» cuando estás eligiendo el suplemento pre-entrenamiento adecuado para la máxima pérdida de peso.
Ingredientes sub-dosificados. Es importante tener la dosis de cada ingrediente justo para obtener el 100% de potencia. La sub-dosificación puede ahorrar dinero al fabricante del producto a expensas de la experiencia del usuario. Lo que es más, los ingredientes sub-dosificados pueden no funcionar en absoluto para aquellos que tienen una fisiología más grande.
Saborizantes y colores artificiales. Todo lo artificial es malo para tu cuerpo y tu salud. Lo que es peor es el hecho de que los compuestos artificiales pueden interferir con los mecanismos de los ingredientes a medida que se absorben en su sistema. Manténgase alejado de los suplementos que contienen elementos artificiales y adhiérase a los compuestos orgánicos totalmente naturales para estar tranquilo.
Mezclas patentadas. Las empresas sin escrúpulos a menudo ponen sus ingredientes bajo una mezcla patentada especial, pero hay algo más que el secreto comercial. Es una especie de esquema de marketing que esconde compuestos potencialmente inseguros, artificiales o de riesgo que no podrían enumerar; de lo contrario, los usuarios se alejarían del suplemento. Investiga a fondo y encuentra la lista exacta de ingredientes antes de comprar suplementos pre-entrenamiento.
Los 5 mejores pre-entrenamientos para la pérdida de peso
Si estás buscando un suplemento pre-entrenamiento para la pérdida de peso entonces estos son los mejores para elegir.
Preseries Lean de Transparent Labs
Preseries Lean destaca en la cima por una serie de razones. El fabricante, Transparent Labs ha dedicado innumerables horas a hacer de Preseries Lean el pre-entrenamiento de corte definitivo que supera con creces cualquier producto similar en el mercado actual. Este chico malo está cargado con 21 ingredientes activos en dosis saludables presentando algunos de nuestros ingredientes favoritos como BCAAs, Beta-Alanina, BioPerine, y Citrulline Malate.
Las personas que tienen como objetivo la pérdida de peso óptima pueden obtener el complejo Thyroid Support y Fat Burning dentro de PreSeries Lean. Esto asegura que la grasa obstinada que se esconde en las zonas más desagradables se quemará mientras completas tus objetivos de entrenamiento.
Lo mejor de todo es que Preseries Lean es asequible y ofrece una tremenda relación calidad-precio. Si tienes que elegir un pre-entrenamiento que te dé todos los beneficios sin ninguno de los efectos secundarios, ¡este es el suplemento que estabas buscando!
Pros
- Contiene 21 potentes ingredientes para un entrenamiento total
- Cuenta con el complejo Thyroid Support y Fat Burning para una pérdida de peso más rápida
- Transparencia de la fórmula al 100% y dosificación respaldada científicamente
- Sin rellenos, ingredientes artificiales o aditivos
Cons
- Sólo disponible en la web oficial del fabricante
Sitio web: Transparentlabs.com
Nitrosurge Shred de Jacked Factory
NitroSurge Shred de Jacked Factory es un suplemento pre-entrenamiento excepcional que está respaldado por la ciencia. Como tal, estarás seguro de obtener una dosis del 100% y una eficacia total siempre que lo necesites!
El suplemento termogénico pre-entrenamiento aumenta los procesos metabólicos de tu cuerpo e induce la termogénesis para derretir la grasa. Combinado con más enfoque y concentración en tus entrenamientos, estarás seguro de ganar músculo magro mientras simultáneamente quemas mucha grasa al mismo tiempo. What’s more, NitroSurge contains all the best ingredients a pre-workout should have, including Beta-Alanine, L-Citrulline, and Bioperine, among others in generous doses.
Each package of NitroSurge contains premium ingredients that have zero fillers, food dyes, preservatives, and artificial flavoring. You’ll be sure to get your money’s worth and experience a notable increase in performance and overall gain. Best of all, the product is made in the US and the label is completely transparent for total customer peace of mind.
Pros
- Clinically-dosed and research-backed ingredients
- Absolute transparency with labeling
- Bioavailable ingredients for better efficacy
- Great all-around pre-workout
Cons
- High demand
Website: JackedFactory.com
C4 Ripped by Cellucor
C4 Ripped is a pre-workout powder that comes in 6 unique flavors. Mientras que el sitio web oficial enumera los sabores (Tropical Punch, Icy Blue Razz y otros), no hay mucho en términos de ingredientes esenciales. Lo que C4 Ripped tiene a su favor es que se comercializa como un suplemento pre-entrenamiento diseñado para cortar la grasa en lugar del músculo. La fórmula de corte contiene L-Carnitina, Extracto de Grano de Café Verde, Capsimax y Extracto de Coleus para una quema efectiva.
C4 Ripped no contiene Creatina, que es en realidad un agente de volumen. Si su enfoque es más en el corte en lugar de crecimiento, entonces C4 puede ser para usted. Para aquellos que probaron C4 experimentarán más o menos los mismos efectos de aumento de energía del original.
Pros
- Bueno para programas de pérdida de peso
- Buena mezcla de ingredientes
- Tiene una mezcla patentada
- Sin creatina
- Caro
- Tiene un sabor ácido que es mejor que la mayoría de los preentrenamientos que hay por ahí
- Contiene una gran cantidad de ingredientes útiles para quemar grasa y aumentar el rendimiento en el gimnasio
- Saborizantes artificiales
- Se estropea rápidamente cuando se abre
- Comes in 7 unique flavors
- No underdosing
- Artificial flavoring; may contain too much caffeine
- No scoop included; iffy packaging
Cons
- .
Ver C4 Ripped en Amazon
Evlution Nutrition ENGN Shred
Nutrition ENGN Shred de Evlution se promociona como un potente suplemento pre-entrenamiento.suplemento de entrenamiento que se compone de 5 Ingredientes Shred Complex, concretamente Capsimax, Yohimbe, Coleus, L-Carnitina y CLA. Apoya la pérdida de peso óptima y la quema de grasa mediante el aumento de la termogénesis, quemando así la grasa obstinada. El polvo no contiene Pikatropin y funciona bien con el Modo Recuperación y Bomba de la marca.
Por sí solo, el suplemento ENGN Shred retrasa la fatiga, mejora el estado de ánimo, las funciones cognitivas y, por supuesto, la bomba muscular. La única advertencia es que algunas personas pueden experimentar resultados nulos debido a la significativa subdosificación.
Pros
Contra
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Ver ENGN Shred en Amazon
MuscleTech Vapor X5
El preentrenamiento de MuscleTech contiene 3.2g de Beta-Alanina, 2,5g de Betaína y 3g de Creatina esencial por cada 2 cacitos. El fabricante afirma que con NextGen VaporX5, obtienes un producto completo 5 en 1 que potencia la energía y la concentración, proporciona intensas bombas musculares para un mejor rendimiento y una experiencia sensorial, por si fuera poco.
No hay rellenos ni infradosificación de ingredientes clave, pero el sabor es donde Vapor X5 se queda corto. Puedes elegir entre 7 sabores para que sea más fácil bajar la bebida pre-entrenamiento antes de ir al gimnasio. La adición de cafeína es bienvenida para aquellos a los que no les afecta el nerviosismo, pero puede suponer efectos secundarios importantes.
Pros
Cons
See MuscleTech Vapor X5 on Amazon
Conclusion
We hope this article answers everything you need to know about pre-workout supplements for weight loss. Just follow our guide, pick the best pre-workout in the list and you’ll be sure to reach your fat-burning goals in no time!