Metamucil (Fibra de Psilio)
Metamucil es una fibra natural que puede curar muchos problemas intestinales, ¡incluyendo tanto el estreñimiento como la diarrea! También tiene otros beneficios para la salud como la reducción del 
colesterol y el riesgo de cáncer de colon.
¿Qué es METAMUCIL?
Metamucil contiene un tipo especial de fibra llamada «psilio». Metamucil es la marca del producto. También puede encontrar marcas genéricas de psilio que son más baratas, pero es posible que la marca Metamucil le funcione mejor.
El psilio es una fuente de fibra tanto soluble como insoluble. La fibra soluble ayuda a ablandar las heces. Forma un material similar a un gel cuando se añade al agua (como la fibra de psilio que se encuentra en Metamucil) o se disuelve completamente en el agua. La fibra insoluble no se disuelve en el agua. Se desplaza por el sistema digestivo prácticamente intacta, por lo que ayuda a aumentar el volumen de las heces. Ambos tipos son importantes.
¿Cómo funciona?
La fibra funciona como una esponja. Absorbe el agua extra y añade volumen a las heces. Piensa en tu intestino como un tubo de pasta de dientes: Cuando no queda mucha pasta de dientes en el tubo, es difícil exprimirla. Sin embargo, cuando hay mucho volumen y el tubo está lleno, es muy fácil exprimir la pasta de dientes.
Si sus heces son demasiado duras, esa misma fibra esponjosa absorbe el agua hasta las heces y las ablanda.
Por estas razones, Metacucil puede curar tanto el estreñimiento como la diarrea. Es como una cura milagrosa para todo!
¡No se olvide de añadir agua!
Cuando tome Metamucil, tendrá que acordarse de beber más líquidos durante el día también. Si añade demasiada fibra y volumen sin añadir suficiente agua, esto puede empeorar el estreñimiento.
Los hombres pueden necesitar tomar 10 tazas de líquido al día. La mujer puede necesitar apuntar a 8 tazas. (1 taza = 250ml)
¿Cómo se toma METAMUCIL?
La forma más común de Metamucil viene en polvo. Se mezcla en agua y se bebe. Metamucil también viene en forma de píldora (cápsula). La forma en polvo es más barata. Para algunas personas, la forma de píldora es más conveniente, pero prepárese para tomar por lo menos de 6 a 12 (¡o más!) de las píldoras por día.
No hay una dosis «correcta» de Metamucil para tomar. Cada persona puede necesitar una cantidad diferente al día para obtener el efecto deseado. El truco es empezar con una dosis baja, como 1 cucharada al día (o 6 pastillas al día). Pruebe esto durante 3 o 4 días seguidos y vea cómo van las cosas. Después de 3 o 4 días con la dosis baja, si no tiene éxito con sus movimientos intestinales, intente aumentar la dosis un poco más, como 1 cucharada DOS veces al día (o 6 pastillas DOS veces al día). Luego vea cómo van las cosas después de 3 o 4 días más con esa dosis. Es posible que tenga que ajustar su dosis más a partir de ahí.
De nuevo, el cuerpo de cada persona es diferente y cada uno necesitará una cantidad diferente para el efecto deseado. Simplemente siga ajustando su dosis un poco hacia arriba (o hacia abajo) cada 3 o 4 días hasta que encuentre la cantidad correcta que funcione para usted.