Natural Parents Network
Una lectora de NPN pregunta a nuestros mentores de crianza natural: 
Soy madre de un niño de seis meses amamantado. Nos gustaría concebir otro bebé lo antes posible, y he oído que otras madres que dan el pecho se quedan embarazadas. ¿Tienes alguna sugerencia?
Esto es lo que dijeron nuestras mentoras de crianza natural:
Jennifer: ¡Hola Amanda! Necesito revelar que no soy de ninguna manera, ni forma, un profesional médico. Esta información está basada en conversaciones con otras madres que intentan concebir y aprender lo que les funcionó.
Primero y más importante, necesitas asegurarte de que tu cuerpo está lo más sano posible. La mayoría de los médicos y profesionales sugieren esperar dos años entre embarazos para que su cuerpo tenga tiempo suficiente para recuperarse y restaurar todos los nutrientes que el embarazo anterior le agotó. Puesto que quieres quedarte embarazada antes de los dos años, tienes que comer muchas grasas saludables (consulta esta entrada del blog para obtener más información sobre las grasas) y llevar una dieta muy equilibrada. Necesitas que tu cuerpo sea fuerte. También necesitas tener un peso saludable. Si está demasiado delgada, puede tener más dificultades para concebir.
Ahora algunos consejos y trucos. Según mi líder de la Liga de la Leche, si aún no ha recuperado su período, o si lo ha hecho y está tratando de concebir, tendrá una mayor probabilidad de éxito si tiene un período de seis horas entre las 9:00pm y las 6:00am (siendo la medianoche y las 6am la ventana óptima) en el que no esté amamantando. Hasta ahora, esto ha sellado el acuerdo para todos en mi grupo local de LLL. Cuando todo lo demás ha fallado, esto ha funcionado, así que quizás quieras considerarlo. Todavía no he tenido un período de descanso de seis horas de la lactancia materna y no he recuperado mi período todavía, así que personalmente creo que hay algún mérito en esto.
Una vez que su período ha regresado usted querrá comprobar su temperatura corporal basal y el moco cervical regularmente para determinar sus días más fértiles (o utilizar un kit de predicción de la ovulación). Tú y tu pareja querréis aprovechar este momento al menos una vez al día. La mejor posición sexual para intentar concebir es con la mujer en el fondo. También puede ser útil que se acueste de espaldas después del coito con las rodillas contra el pecho durante quince minutos.
Pruebe a utilizar una Softcup. Varias de mis amigas confían en ellas. Las Softcups se insertan y se colocan cerca del cuello del útero después del coito para ayudar a mantener el semen cerca del cuello del útero.
Se sabe que los siguientes suplementos ayudan a aumentar la fertilidad:
– Aceite de hígado de bacalao fermentado: Esto mantendrá todo su cuerpo fuerte. Es muy recomendable para la fertilidad, la lactancia y el embarazo.
– Vitamina C: Ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, a combatir las infecciones y a acelerar la curación de las heridas. Además, se cree que la vitamina C aumenta la cantidad de agua en su moco cervical, lo que ayudará a que el moco cervical sea más abundante. Esto, a su vez, le ayudará a poder concebir.
– Óxido nítrico: Esto puede ayudar a que sus vasos sanguíneos se dilaten. Esto permite que la sangre fluya más libremente a sus órganos reproductivos. Además, hay algunas pruebas que sugieren que el óxido nítrico también puede ayudar a aumentar su moco cervical.
– Lactobacilos: Este es un tipo de bacterias que es una parte importante de su salud en general. Ayudan a mantener el entorno vaginal menos ácido y más hospitalario para el esperma.
– Extracto de semilla de uva: La parte más nutritiva de una uva es la semilla. En este caso, la semilla de uva funciona especialmente bien con la vitamina C para aumentar su eficacia. Este es también un maravilloso antioxidante que puede ayudar a su salud en general.
– Aceite de onagra: Esta hierba se utiliza con el propósito de ayudar a que su moco cervical sea más abundante. Es un ácido graso esencial, y también tiene algunas propiedades antiinflamatorias.
La vitamina B6, el sauzgatillo, el aceite de linaza y la coenzima Q10 también son conocidos por su eficacia.
También hay una gran cantidad de combos de suplementos y tés en las tiendas de alimentos saludables o en línea que afirman aumentar la fertilidad. Antes de tomar cualquier suplemento, consulte con su médico para asegurarse de que es seguro tomarlo durante la lactancia y para determinar la dosis correcta.
¡Espero que esta información le ayude! Buena suerte, mamá.
Sheryl: ¡Hola Amanda! Definitivamente es posible quedarse embarazada durante la lactancia. Antes de que puedas quedarte embarazada, tu cuerpo tiene que volver a un estado fértil. Esto puede ocurrir en cualquier momento y varía mucho de una madre a otra. Depende de los patrones de lactancia del bebé y de lo sensible que sea el cuerpo de la madre a las hormonas relacionadas con la lactancia.
Si quiere quedarse embarazada, hay algunas cosas que puede hacer. Es más probable que una madre vuelva a ser fértil cuando se reduce la frecuencia y/o la duración de la lactancia del bebé. La vuelta a la fertilidad es más probable cuando el cambio en su patrón de lactancia es abrupto – por ejemplo, si su bebé empieza a comer muchos sólidos y a ser amamantado mucho menos, o si su bebé tiene lactancia nocturna y duerme toda la noche.
Usted menciona que su bebé actual tiene seis meses. Algunas madres descubren que su suministro de leche se reduce drásticamente o se seca por completo durante el embarazo. Si te quedas embarazada antes de que tu bebé tenga un año es probable que tengas que complementar con leche de fórmula, así que es algo a tener en cuenta.
Para más información, consulta la página de Kellymom.com sobre Lactancia y Fertilidad. ¡Buena suerte!
Melissa: ¡Felicidades por tus planes de intentar concebir otro bebé! Conozco a varias mujeres que se han quedado embarazadas durante la lactancia, incluida yo misma, aunque es raro con un bebé de seis meses. Creo que la razón principal por la que no es frecuente escuchar que las mujeres se queden embarazadas seis meses después del nacimiento de su anterior hijo es que la mayoría de las familias prefieren un espaciamiento más generoso entre los bebés. Sin embargo, no todo el mundo desea espaciar más a sus hijos por diversas razones, y quedarse embarazada durante la lactancia es posible
La respuesta a su pregunta depende de varias variables. Si su ciclo menstrual ha vuelto desde el nacimiento de su hijo, es seguro asumir que quedarse embarazada de nuevo no será un reto, aunque la lactancia afecta a la fertilidad incluso con el retorno de la ovulación y la menstruación. Si tu ciclo no ha vuelto, o ha vuelto pero es esporádico e imprevisible, intentar concebir puede ser un reto mayor. Según el Dr. Sears, «cuando vuelven los periodos menstruales, el primero suele ser anovulatorio, lo que significa que no está precedido por la ovulación (la liberación de un óvulo), y por lo tanto no podrías haberte quedado embarazada antes de este primer periodo. Sin embargo, alrededor del 5% de las mujeres sí ovulan antes de tener la primera regla, y cuanto más tiempo lleves sin tenerla, más probable será que esto ocurra. Por lo tanto, es posible quedarse embarazada mientras se da el pecho, aunque no se esté menstruando»
La Liga de la Leche publicó un artículo «Boosting Fertility While Breastfeeding» (Cómo aumentar la fertilidad mientras se da el pecho), en el que se aborda la cuestión de intentar concebir mientras se da el pecho. Una de las respuestas afirma que, aunque la menstruación puede hacer posible la fecundación, «la fase lútea debe durar al menos 10 días para que el óvulo fecundado pueda implantarse.» Es esta fase la que puede verse afectada por la lactancia materna aunque los ciclos de la mujer hayan vuelto.
Reducir la lactancia nocturna es un método habitual para intentar mejorar las posibilidades de concebir. Dependiendo de su forma de dormir y de la personalidad de su hijo de seis meses, esto puede o no ser una opción para usted. Los bebés que duermen juntos, que es una modalidad que fomentan los padres con apego y los defensores de la crianza natural, podrían ser más difíciles de destetar por la noche si aún no están preparados. Una alternativa es sustituir las tomas diurnas por alimentos sólidos. A los seis meses, el bebé está empezando a estar fisiológicamente preparado para la comida sólida, y muchos bebés de esta edad aprenden y juegan con la comida más que la ingieren. El objetivo, si la fertilidad se ve afectada por la lactancia materna, es simplemente reducir la cantidad de tiempo que el bebé pasa en el pecho. Esto suele ocurrir de forma natural en torno a los seis meses de edad, por lo que es posible que tu bebé no necesite ningún estímulo para reducir el tiempo de lactancia. Según las investigaciones, lo que afecta a los niveles de prolactina y, por tanto, a los ciclos de fertilidad, no es el volumen total de leche extraída, sino la cantidad de tiempo que se pasa mamando. Los bebés de seis meses todavía necesitan un volumen bastante alto de leche materna para satisfacer sus necesidades nutricionales, por lo que todo lo que fomente una lactancia más eficiente es lo mejor. Por ejemplo, trata de amamantar con menos distracciones para que tu bebé se asiente y amamante rápidamente en lugar de ir y venir durante un periodo de tiempo más prolongado. Asegúrate de que se agarra bien al pecho cada vez para que la extracción de leche sea más eficaz. Intente utilizar la compresión del pecho mientras lo amamanta para maximizar la eficiencia de la extracción de leche y acortar el tiempo total de amamantamiento (consulte el tutorial del Dr. Jack Newman sobre la compresión del pecho para obtener más información).
Calcular sus ciclos de ovulación puede ser muy útil, y se han citado varios recursos como útiles para aprender más sobre la fertilidad y sintonizar con los ciclos de su cuerpo. En particular, el artículo de la Liga de la Leche dice: «Taking Charge of Your Fertility» de Toni Weschler es una guía completa sobre muchos aspectos de la fertilidad e incluye un capítulo positivo y alentador sobre la lactancia materna y la fertilidad. Fertility, Cycles, and Nutrition (Fertilidad, ciclos y nutrición), de Marilyn Shannon, explora cómo las elecciones y combinaciones de alimentos pueden aumentar o disminuir la capacidad de una mujer para quedarse embarazada, con una postura de apoyo respecto a la lactancia materna. Your Fertility Signals: Using Them to Achieve or Avoid Pregnancy, de Merryl Winstein, proporciona información básica sobre la fertilidad y también analiza los problemas de fertilidad durante la lactancia. Enhancing Fertility Naturally de Nikky Wesson: Holistic Therapies for a Successful Pregnancy (Mejorar la fertilidad de forma natural: terapias holísticas para un embarazo exitoso) lleva los conceptos básicos un paso más allá al incorporar información sobre acupuntura, aromaterapia y relajación en relación con la fertilidad. Por supuesto, el libro clásico La lactancia materna y el espaciamiento natural de los hijos, de Sheila Kippley, sigue siendo un recurso valioso para comprender claramente el impacto de la lactancia materna en la fertilidad»
Puede ser un equilibrio delicado, mantener una relación de lactancia materna y tratar de concebir. Cada familia elaborará el sistema que mejor le funcione. Hay que tener en cuenta que el embarazo suele afectar a la producción de leche. La placenta produce hormonas que suprimen la lactancia, por lo que, si tu bebé tiene tan solo seis meses, puede ser necesario que recibas alimentación suplementaria si la producción de leche disminuye. Es posible continuar con la lactancia durante todo el embarazo y amamantar a los dos niños después de que nazca el segundo bebé, y algunas mujeres no experimentan ninguna disminución de la producción de leche durante el embarazo. Ten en cuenta que una bajada es una posibilidad. Human Milk For Human Babies es un buen recurso para compartir leche humana tanto en EE.UU. como en Canadá si te preocupa tu producción de leche después de haber tenido éxito al intentar concebir. Otros buenos recursos son Kellymom y Dr. Sears’ Breastfeeding & Fertility.
¡Sobre todo, tenga paciencia! Intentar concebir puede llevar tiempo. Mucha suerte!