¿Necesito terapia? Quiz
La psicoterapia se conoce con muchos nombres, como terapia de conversación, asesoramiento o simplemente terapia. Sea cual sea su nombre, es el proceso de hablar sobre un problema o preocupación en la vida de uno, y trabajar con un profesional capacitado para encontrar nuevas formas de pensar, sentir o comportarse hacia ese problema. A menudo, esto implica cambiar la forma de pensar o de comportarse de una persona, a través de un proceso de observación y de llevar un diario. Una vez comprendidos, el comportamiento o los pensamientos pueden cambiarse gradualmente a lo largo del tiempo mediante una serie de técnicas terapéuticas con base científica.
La psicoterapia es un proceso seguro y eficaz, y suele tener menos efectos secundarios que los medicamentos psiquiátricos. Aunque ambos pueden utilizarse para tratar los trastornos mentales, la terapia enseña a la persona una serie de habilidades y nuevas formas de afrontar y comportarse que pueden llevarse a lo largo de su vida, mucho después de que la terapia haya terminado. La psicoterapia suele llevarse a cabo una vez a la semana durante aproximadamente 45-50 minutos en la consulta de un terapeuta, en la que tanto el cliente como el profesional se sientan uno frente al otro mientras hablan.
La psicoterapia suele ser asequible, ya que es un tratamiento cubierto por el plan de seguro médico de la mayoría de las personas. También existen alternativas asequibles y cómodas, como la terapia online, si una persona no puede acudir a un terapeuta semanalmente.
Aprenda más: Una introducción a la psicoterapia
Aprenda más: Entendiendo los diferentes enfoques de la psicoterapia
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