¿Perder el pelo por el estrés? Lo que debes saber | UPMC HealthBeat

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Si estás encontrando más mechones de pelo de lo habitual en la funda de la almohada y en el desagüe de la ducha, puede que te preguntes si la ansiedad es la culpable.

Probablemente hayas oído hablar de una posible relación entre el estrés y la caída del cabello, pero ¿hay algo de cierto en esa afirmación? Tanto si te sientes agotado por el trabajo como si estás abrumado por acontecimientos emocionales como un divorcio o una muerte en la familia, es natural que te sientas preocupado por cómo el estrés puede afectar a tu cuerpo. Esto es lo que debes saber sobre el estrés y la caída del cabello.

Can Anxiety Cause Hair Loss?

El estrés y la ansiedad no sólo juegan un papel en la caída del cabello, sino que también están relacionados con las siguientes tres condiciones que pueden desencadenar la pérdida de cabello.

Efluvio telógeno

Esta condición es una causa común de cabello temporal. El estrés puede empujar a los folículos pilosos a una fase de «descanso» para que no produzcan nuevas hebras de cabello. Con el tiempo, el cabello puede caerse con más facilidad, incluso si sólo se lava, se peina o se toca. El efluvio telógeno también puede ser causado por una mala nutrición y por cambios en los niveles hormonales.

Tricotilomanía

Si alguna vez te has encontrado literalmente arrancándote el pelo cuando estás estresado o tenso, podría ser un signo de tricotilomanía. En esta condición psicológica, las personas lidian con las emociones negativas, como el estrés y la ansiedad, tirando del pelo del cuero cabelludo, la cara y otras partes del cuerpo. Es más frecuente en las adolescentes.

Alopecia areata

En esta enfermedad, el sistema inmunitario del cuerpo ataca los folículos pilosos, provocando la caída del cabello. En algunos casos, la alopecia areata puede hacer que el pelo se vuelva más fino, mientras que en otros casos las personas pueden desarrollar calvas. El pelo puede volver a crecer con el tiempo y luego volver a caerse. Los médicos no saben con exactitud cuál es la causa de la alopecia areata, aunque la genética puede influir. Y aunque no es causada por el estrés, la alopecia areata puede ser muy estresante para cualquier persona que se enfrente a esta condición.

El estrés y la pérdida de cabello: posibles formas de afrontarlo

Cualquier número de situaciones estresantes puede desencadenar la pérdida de cabello, incluyendo el embarazo, las enfermedades crónicas, las lesiones, los problemas de relación, las preocupaciones financieras, la mala nutrición, la cirugía, los medicamentos como los antidepresivos, e incluso el jet lag. Para contrarrestar el estrés y proteger tu cabello, prueba estos consejos:

• Aprenda y practique técnicas de relajación (como la respiración profunda, la meditación o el yoga) con regularidad
• Haga ejercicio con regularidad, que ayuda a controlar el estrés y sus efectos
• Pasa tiempo con personas positivas – aislarte puede empeorar el estrés
• Busca ayuda profesional de un terapeuta
• Consume una dieta saludable y toma un multivitamínico si tu médico te lo recomienda
• Trata tu cabello con cuidado al lavarlo, secarlo y peinarlo

La pérdida de cabello por estrés no tiene por qué ser permanente. Si continúa, hable con un médico acerca de un remedio de prescripción o de venta libre para despertar el crecimiento del cabello.

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Acerca de la Atención Primaria

Un vínculo entre el médico y el paciente puede ser extremadamente valioso, y eso es lo que obtiene con la Atención Primaria de UPMC. Cuando usted trabaja con un médico de atención primaria (PCP), desarrolla una relación duradera. Su médico llegará a conocerle a usted y a su historial y podrá planificar sus tratamientos en consecuencia. Nuestros médicos de cabecera ofrecen una variedad de servicios, incluyendo la atención preventiva y el tratamiento de enfermedades urgentes y crónicas. We also operate primary care walk-in centers where you can get treatment without an appointment.