¿Podría un periodo de abstinencia ayudar a tu relación?
Para la mayoría de las parejas la idea de comprometerse a un periodo de abstinencia no es algo que acepten. Después de todo, sabemos que el sexo es una de las mejores formas de sentirnos conectados con nuestra pareja y que los orgasmos son una gran forma de alivio del estrés.
¿Pero qué pasa cuando nuestra vida sexual se ha convertido en un poco de bostezo? O cuando la única acción entre las sábanas es dormir?
En su libro, Sex Detox, el doctor Ian Kerner aboga por un periodo de abstinencia durante 30 días para mejorar las relaciones.
Considera que participar en una desintoxicación sexual realmente ayuda a impulsar la vida sexual a largo plazo, y permite a las parejas cambiar su enfoque hacia otras formas de conexión.
¿Pero es un caso de algunas parejas en algunas situaciones?
La experta en parejas y coach de vida, Vicki Lanini, está de acuerdo en que en algunas situaciones la abstinencia puede ser positiva.
«Existe el viejo refrán de ‘quieres lo que no puedes tener’, y esto lo vemos mucho con las parejas que deciden voluntariamente abstenerse del sexo por cualquier razón», dice.
Lanini explica que muchas personas que dicen AMAR el sexo, en realidad no aman el sexo en absoluto, sino que aman la sensación de conexión.
«Esta conexión podría realizarse fácilmente con un abrazo al azar o una palmadita en el trasero, por lo que la abstinencia puede ser una buena forma de entender lo que hace feliz a tu pareja fuera del dormitorio»
Lanini afirma que la comunicación es extremadamente importante durante un periodo de abstinencia, al igual que comprobar que ambos son felices y se sienten satisfechos de otras formas.
«En el peor de los casos, es posible que desarrollen una mirada errante si no están siendo satisfechos.»
«Si sólo una persona de la relación quiere abstenerse, esto puede llevar a una serie de problemas por los que el otro miembro de la pareja puede sentirse inútil o consciente de sí mismo», dice.
«En el peor de los casos, es posible que desarrollen una mirada errante si no están siendo satisfechos»
«Se necesitan intenciones específicas, directrices y apoyo»
Isiah McKimmie es terapeuta de relaciones y sexóloga. Personalmente no cree que la abstinencia en un matrimonio sea positiva, pero, al igual que Lanini, señala que hay excepciones.
«Esencialmente, la abstinencia temporal es algo que utilizamos en terapia en momentos en los que estamos trabajando en problemas sexuales o buscamos reducir la presión y trabajar en la reconstrucción de las bases de la intimidad y el sexo», dice.
«En estos casos es extremadamente útil, pero es importante saber que estos clientes lo hacen con el apoyo de un terapeuta y realizando otras actividades para desarrollar el autoconocimiento y la intimidad.»
Sin estas intenciones, pautas y apoyos específicos, McKimmie afirma que algunas parejas pueden tener dificultades para reavivar la intimidad sexual tras un periodo sin sexo.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de evitar que esto ocurra si la gente quiere participar en un período de abstinencia?
«Si quieres abstenerte, sugiero que esto se enmarque de una manera que permita a tu pareja saber lo que realmente esperas, ya sea mejorar tu relación o tu vida sexual», recomienda McKimmie.
«Sé claro sobre tus intenciones y esperanzas, y asegúrate de mantener las líneas de comunicación abiertas»
Para alimentar el éxito de este periodo, McKimmie sugiere que las parejas entablen conversaciones abiertas e íntimas entre sí, tengan citas o prueben nuevas actividades juntos.
También reitera la importancia de entablar algún tipo de intimidad física, como caricias, masajes, besos y abrazos.
Lanini se hace eco de este consejo, pero también señala que si la pareja ha mantenido una vida sexual regular con anterioridad, es importante explorar la base detrás de la decisión de abstinencia.
«Asegúrate de explicar con qué ya no te sientes cómodo en la relación para que tengas una buena razón para sugerir cómo esto podría ser algo positivo», dice.
«También considera un marco de tiempo para decírselo a la pareja para que pueda entender rápidamente que este no es un plan para siempre.»
