Podría una dieta sin gluten provocar un adelgazamiento del cabello?
Autor: Mike
Cuando las personas tienen preocupaciones sobre el adelgazamiento del cabello, a veces se sorprenden al escuchar que su dieta puede ser el corazón de su problema de pérdida de cabello.
Aunque los cabellos humanos se componen esencialmente de células muertas, los folículos que los crean son en gran medida una maravilla biológica – y se ven muy afectados por la salud general de una persona. Una dieta inadecuada puede suponer un gran estrés para el cuerpo, que en algunos casos puede causar estragos en el cuero cabelludo.
En busca de un estilo de vida saludable, algunas personas eligen una dieta sin gluten, aunque los celíacos que tienen una reacción autoinmune negativa a las proteínas del trigo no tienen realmente otra opción. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto que aquellos que buscan sustitutos sin gluten, en lugar de elegir alimentos sin gluten de forma natural, podrían tener una dieta mucho menos saludable de lo que creen.
1.700 alimentos comparados
Investigadores de la Universidad de Hertfordshire del Reino Unido compararon la información nutricional de más de 1.700 productos dulces y salados y descubrieron que los alimentos sin gluten tenían niveles más altos de grasa, sal y azúcar que los productos normales. Los peores infractores eran los alimentos procesados sin gluten, como las galletas y los crackers, que contenían cantidades comparativamente mayores de ingredientes potencialmente insalubres para mejorar su sabor.
Hay muchos alimentos que son naturalmente libres de gluten, como la quinoa, el arroz y el maíz, así como la carne, el marisco, las frutas y las verduras frescas. Éstos no son parte del problema – incluso se ha sugerido una dieta sin gluten como una buena manera para que las personas con Alopecia Areata (otro trastorno autoinmune que causa la pérdida de cabello en parches) ayuden a controlar su condición. Son los alimentos preenvasados y procesados «sin gluten» los que están en la línea de fuego.
Aunque algunas variantes sin gluten pueden contener niveles de azúcar y calorías similares a los de sus homólogos normales -las galletas Hob Nobs de chocolate con leche son un buen ejemplo-, también pueden diferir enormemente, por lo que siempre es mejor comprobar las etiquetas para conocer el contenido nutricional.
El azúcar refinado se incluye a menudo en estos alimentos precocinados y los estudios lo han vinculado previamente tanto al adelgazamiento del cabello como a la presencia de «azúcares ocultos» en la dieta a una potencial crisis sanitaria mundial. Los edulcorantes artificiales, que a veces se utilizan en lugar de los azúcares refinados, también están en la lista de los malos, con vínculos con la obesidad y la diabetes. Las enfermedades subyacentes -diagnosticadas o no-, así como ciertos medicamentos recetados, también pueden provocar periodos de caída excesiva del cabello.
Podría ser, por tanto, que las personas que siguen este tipo de dieta de exclusión estén metiendo en su cuerpo, sin saberlo, ingredientes que podrían aumentar su riesgo de caída del cabello. Aunque esta no es la única preocupación relacionada con el cabello; a veces se cree que la caspa también está causada por dietas deficientes.
Delgadez del cabello relacionada con la dieta
La forma de pérdida de cabello más comúnmente vista como resultado de dietas desequilibradas es un adelgazamiento general, que afecta a todo el cuero cabelludo de manera bastante uniforme, que se denomina Efluvio Telógeno.
Aunque esta condición temporal tiene varios desencadenantes, la mayoría giran en torno al estrés, ya sea físico o emocional; los problemas nutricionales entran en esta categoría, ya que pueden suponer una carga para el cuerpo. Esto, a su vez, puede alterar su funcionamiento normal, incluido el del ciclo de crecimiento del cabello. A medida que el cuerpo desvía sus recursos de las funciones no críticas como ésta, el ciclo puede caer abruptamente en su período de descanso – conocido como la fase «telógena».
Normalmente sólo el 10 por ciento de los cabellos de nuestra cabeza están en la fase de reposo en un momento dado; el Efluvio Telógeno puede hacer que hasta un 50 por ciento de los folículos – o más en casos extremos – se caigan. Esto da lugar a una intensa caída del cabello que, aunque a menudo parece repentina, no suele ser perceptible hasta unos tres meses después de que se desencadene la enfermedad.
En la mayoría de los casos, el efluvio telógeno desaparece de forma natural en seis meses, una vez que se ha resuelto el problema original. Sin embargo, si alguien tuviera, por ejemplo, una dieta poco saludable y/o cualquier problema de salud adicional – ya sea como resultado directo o no – entonces la condición podría progresar. Entonces se reclasificaría como Efluvio Telógeno Crónico, también conocido como Pérdida de Cabello Difusa, que sigue el mismo patrón de caída pero dura un mínimo de seis meses.
El tratamiento para el Efluvio Telógeno para ayudar a acelerar el período de recuperación tanto en las formas regulares como en las crónicas, es posible. En Belgravia, este tratamiento se basa en fórmulas adecuadas de minoxidil de alta potencia de las disponibles en las farmacias de la clínica. Esta solución tópica se aplica directamente en el cuero cabelludo y, aunque sus mecanismos precisos en relación con el crecimiento del cabello siguen siendo bastante misteriosos, se entiende que abre los canales de potasio y aumenta el flujo sanguíneo localizado. Esto, a su vez, favorece el crecimiento de nuevos cabellos.
Los programas de tratamiento con Belgravia suelen combinar este medicamento con productos complementarios no farmacéuticos conocidos como potenciadores del crecimiento del cabello. Éstos van desde dispositivos de terapia láser de baja intensidad autorizados por la FDA, como el LaserComb y las LaserBands -que pueden utilizarse en casa para estimular los folículos-, hasta complementos alimenticios muy específicos. Hair Vitalics es un suplemento de primera calidad para el crecimiento del cabello desarrollado por los expertos capilares de Belgravia, que combina vitaminas, minerales, aminoácidos y productos botánicos beneficiosos clave en dosis óptimas, incluidos componentes conocidos por reducir los niveles de DHT. Es importante destacar que ambas fórmulas de un día -Vitalics para el cabello de los hombres y Vitalics para el cabello de las mujeres- no contienen gluten. Tampoco contienen lactosa, levadura, sal ni azúcar, y son aptos para vegetarianos. También son adecuados para las personas que siguen una dieta sin lácteos y basada en plantas, aunque los veganos estrictos podrían evitarlos, ya que una de las vitaminas se obtiene de la lana de ovejas vivas y sanas.
En cuanto a las personas con necesidades nutricionales regulares, siempre que sigan una dieta sin gluten consciente y equilibrada, sus efectos negativos deberían ser mínimos. Por supuesto, esto no les exime de desarrollar condiciones de pérdida de cabello – en particular la alopecia androgenética, a menudo más comúnmente conocida como calvicie de patrón masculino y la pérdida de cabello de patrón femenino – es simplemente menos probable que sea como resultado de la mala dietética.
El Centro Belgravia
El Centro Belgravia es el líder en el tratamiento de la pérdida de cabello en el Reino Unido, con dos clínicas con sede en el centro de Londres. Si le preocupa la caída del cabello, puede concertar una consulta gratuita con un experto en caída del cabello o rellenar nuestro Formulario de Consulta Online desde cualquier lugar del Reino Unido o del resto del mundo. Vea nuestras Historias de Éxito de Pérdida de Cabello, que son la mayor colección de historias de éxito de este tipo en el mundo y demuestran los niveles de éxito que tantos pacientes de Belgravia logran. También puede llamar al 020 7730 6666 en cualquier momento para nuestra línea de ayuda contra la caída del cabello o para concertar una consulta gratuita.