Qué buscar al comprar una cinta de correr

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No se puede negar que una cinta de correr es una inversión, así que si te estás preguntando cómo comprar una cinta de correr, has llegado al lugar correcto. Ya sea que la use para reemplazar las caminatas y carreras al aire libre o que simplemente quiera complementar su rutina actual, hay muchas características que pueden hacer o deshacer una cinta de correr. Las más importantes que debes buscar cuando pruebes una cinta de correr dependen de cómo estés planeando usar la máquina.

Cuando consideres las cintas de correr, primero piensa en cómo quieres usarla, dice Amina Daniels, entrenadora y fundadora y CEO de Live Cycle Delight, un estudio de fitness inclusivo que ofrece ciclismo de interior, yoga, TRX, Pilates mat, barre y clases virtuales: «Piensa en qué características e información quieres de él ahora y en el futuro, y haz una lista de lo que es más importante para ti.»

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¿Sueles hacer una carrera a ritmo constante? ¿Caminar? ¿Realiza un entrenamiento por intervalos o toma una clase de fitness en grupo en la cinta de correr? Además, ¿qué características adicionales son más importantes para ti? «¿Buscas múltiples entrenamientos preprogramados, conexión a Internet, posiblemente incluso entrenamientos en streaming? ¿Quiere que se conecte con Bluetooth? ¿Te gusta hacer un seguimiento de tus entrenamientos? ¿Buscas un pulsómetro y un rastreador de calorías?», dice Daniels. Todo esto determinará la mejor potencia, velocidad y otras características para satisfacer tus necesidades.

Una vez que hayas averiguado lo que es importante para ti, si puedes, pruébalo IRL, dice Dan Giordano, P.T., DPT, CSCS, CMO de Bespoke Treatments. Es la mejor manera de asegurarse de que la máquina es del tamaño adecuado para ti y tus necesidades. Si sólo puede comprar en línea, «asegúrese de leer todos los detalles en la descripción», sugiere Giordano. «Mira vídeos de personas corriendo en la cinta. Observa la forma en que la cinta absorbe los impactos y si hay algún rebote en la correa; observa si la propia cinta se balancea de lado a lado para asegurarte de que es lo suficientemente robusta». Leer los comentarios de los usuarios y llamar al fabricante para hacer preguntas también es útil, dice Ava Fagin, CSCS.

Al final del día, quieres asegurarte de que realmente quieres usar la cinta de correr que compras, dice Chris Howell, CSCS, fundador de SPX Gym Design. Si es demasiado ruidosa o inestable o no tiene las funciones de seguimiento que deseas, probablemente no te sentirás motivado para usarla tan a menudo. Y entonces te darás de hostias por haber comprado una cinta de correr tan cara.

Para las revisiones de productos de SELF, donde probamos y evaluamos rigurosamente todo tipo de productos de bienestar para ayudarte a decidir qué merece la pena comprar, queríamos saber exactamente qué sugieren nuestros expertos que busques en una cinta de correr de calidad. Basándonos en las aportaciones de Daniels, Giordano, Fagin y Howell, esto es a lo que prestamos atención cuando probamos las cintas de correr para las revisiones. Utilice esta guía para obtener información útil sobre cómo comprar una cinta de correr.

Criterios de evaluación y prueba de cintas de correr

Facilidad de uso

Su cinta de correr debe tener características que pueda utilizar de forma fácil y segura. Al evaluar la facilidad de uso de una cinta de correr, tenga en cuenta las siguientes características:

  • Botones de velocidad fáciles de usar: «Debería poder cambiar la velocidad y la inclinación de forma tan instantánea y fácil», dice Fagin. «No sólo por seguridad, sino en caso de que estés entrenando intervalos». Los botones prominentes que son fáciles de pulsar a mitad de carrera harán que sea mucho más fácil cambiar entre intervalos. Además, las transiciones entre velocidades deben sentirse suaves.

  • Pantalla o estante bien posicionado para el teléfono o la tableta: Si la cinta de correr tiene un monitor incorporado, asegúrese de que se encuentra a un nivel cómodo para los ojos, dice Giordano. No deberías tener que forzar el cuello hacia arriba o hacia abajo para poder ver la pantalla mientras corres. Si no compras una cinta de correr con pantalla incorporada, querrás un lugar para colocar tu teléfono o tableta para poder seguir un entrenamiento o incluso para ver un programa de televisión, dice Fagin. Y querrás asegurarte de que el estante es estable, para que tu teléfono o tableta no salga volando a mitad de la carrera.

  • Ajustes claros y fáciles de cambiar: Ya sea que la cinta de correr tiene una pantalla táctil de alta tecnología o un tablero más simple que muestra su velocidad, inclinación, ritmo cardíaco y otras estadísticas, usted quiere asegurarse de que es fácil de encontrar y cambiar los ajustes. «Encuentro que algunas cintas de correr son muy confusas en términos de cambiar la configuración de la pantalla, así que asegúrate de que eres capaz de ver todas las cosas que te gusta ver cuando estás corriendo-ritmo, kilometraje, calorías, zona de H.R., etc.,» dice Fagin.

Ruido

Dependiendo de dónde vayas a poner la cinta de correr, puede que necesites asegurarte de que es relativamente silenciosa. Howell señala que, aunque una cinta de correr plegable parece muy conveniente en teoría, el ruido que provoca puede disuadirle de usarla realmente con regularidad, especialmente si la compra para usarla en un apartamento pequeño donde los vecinos están cerca.

Caballos de fuerza

Si sospecha que su cinta de correr se va a usar mucho, querrá considerar los caballos de fuerza, dice Daniels. «Cuanto más uso vaya a tener la cinta de correr, más caballos de fuerza necesitará». Además, cuanto más potente sea el motor, mayor será la velocidad máxima, dice Giordano. Sugiere buscar una cinta de correr que tenga una potencia de tres caballos si planeas usarla para esprintar.

Durabilidad

Cualquier cinta de correr en la que vayas a correr debe sentirse sólida y estable -como dice Daniels, debe sentirse «lo suficientemente sustancial como para durar en el tiempo.» Howell sugiere poner la velocidad a siete u ocho millas por hora y sacudir los lados para ver si se tambalea. «Normalmente, éste es un punto de ruptura para los fabricantes de cintas de correr en el que se empieza a cuestionar la calidad del motor», dice Howell. Sugiere también colocar el teléfono móvil en la bandeja para ver cuánto se tambalea a altas velocidades, y luego hacer lo mismo con una botella de agua en el soporte para botellas de agua.

Encaje

Cada cinta de correr está construida de forma ligeramente diferente desde el punto de vista ergonómico, dice Daniels. Una que parece estar construida correctamente para otra persona podría no funcionar para ti. «Por ejemplo, usted podría encontrar que las barandillas de los brazos en una cinta de correr no están a un nivel que sea cómodo para usted, mientras que en otra cinta de correr, se sienten perfectas.»

Cinta

Busque los siguientes elementos al evaluar la cinta de una cinta de correr:

  • Tamaño: «Asegúrese de que la cinta es lo suficientemente ancha y larga para usted», dice Giordano. Por lo general, si usted está planeando caminar en la cinta de correr, usted puede conseguir con un cinturón más estrecho y más corto que si usted planea correr. Si quieres hacer intervalos de sprint o eres muy alto, necesitarás aún más cinta para acomodar tu zancada. Giordano sugiere evitar las cintas de correr que tengan una longitud inferior a 48″. «Si sientes que tu pie se acerca demasiado a los lados o a la parte delantera o trasera de la cubierta, la cinta de correr puede ser demasiado estrecha o demasiado corta para ti», añade.

  • Absorción de impactos: Además, lo ideal es que la cinta de correr cuente con algún tipo de tecnología de absorción de impactos o de amortiguación para ayudar a absorber los golpes y crear una sensación más realista al correr por carretera, dice Giordano. Para saber si una cinta de correr tiene eso, lee las especificaciones tecnológicas.

      • Características de seguridad

      Asegúrate de que hay barandillas a los lados, y que están bien construidas y son resistentes, dice Giordano. También es conveniente contar con un cordón o clip de emergencia del que se pueda tirar para detener rápidamente el cinturón en caso de caída.

      Seguimiento de datos

      Si los datos son importantes para usted, asegúrese de adquirir una pantalla digital que muestre y siga los datos de forma agradable, dice Giordano. También puedes buscar máquinas que te den más biofeedback (que evalúen tu forma de andar, por ejemplo) y la posibilidad de conectarte a apps de seguimiento de terceros o a tu reloj inteligente.

      Modos adicionales

      Algunas cintas de correr vienen con modos preestablecidos para tipos de entrenamiento específicos, y otras pueden recordar tus ajustes recientes para que sea más fácil alternar entre intervalos. Otras ofrecen modos manuales (también llamados dinámicos o de trineo), que le permiten impulsar la cinta sólo con el peso de su cuerpo, como si estuviera empujando un trineo con peso por el suelo de un gimnasio.

      Características inteligentes

      Aunque no son necesarias para hacer un entrenamiento de cardio, pueden ser importantes para usted. Los entrenamientos preprogramados, las capacidades de streaming, la conexión de auriculares por Bluetooth, la conexión Wi-Fi y la capacidad de sincronización con apps de terceros son características que pueden mejorar la experiencia de la cinta de correr y pueden ser importantes para muchos consumidores.

      Experts Consulted for These Guidelines

      • Amina Daniels, trainer and founder and CEO of Live Cycle Delight.

      • Ava Fagin, CSCS

      • Dan Giordano, P.T., DPT, CSCS, CMO of Bespoke Treatments.

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