Qué causa la timidez y por qué debería importarte?

Parte 1*: ¿Qué causa la timidez y por qué debería importarte?

¿Alguna vez has deseado algo con urgencia, pero te has sentido demasiado intimidado o inhibido para pedirlo? Piensa en alguna ocasión en la que hayas querido invitar a alguien a salir, pedir un aumento de sueldo o acercarte a alguien que siempre has querido conocer, pero en lugar de eso te has quedado helado como un carámbano. Te sentiste frío, deseando tener las agallas para ir a por ello

¿Tú o alguien que conoces se ha sentido así antes? Tal vez puedas recordar un deseo ardiente de obtener algo, pero te faltó la confianza o las habilidades sociales para pedirlo.

Cuando crecí tímido, solía sufrir de ansiedad y falta de confianza. Cada vez que me llamaban o me pedían que leyera en voz alta en clase, me sentía ansioso, consciente de mí mismo y me temblaba la voz. Oh, no, ¿qué voy a decir? ¿Cómo voy a sonar? No fue hasta años después que desarrollé la confianza, y ahora es mi misión ayudar a la gente a decir adiós a la timidez

Sigue leyendo para ver las causas más comunes de la timidez, o ansiedad social, y considera por qué es importante conocerlas. En la siguiente entrega descubrirás las razones por las que desprenderse de la timidez es necesario para evitar una vida insatisfecha. La tercera entrega revelará las mejores estrategias para convertir la timidez en confianza.

Causas comunes de la timidez:

1. Miedo a cómo te perciben los demás

2. Baja autoestima

3. Falta de autoconocimiento

Primera causa: miedo a cómo te ven los demás: En el instituto y en la universidad me preocupaba a menudo cómo sonaba mi voz o cómo me veía mientras hablaba en clase. Un día, una compañera de clase empezó a imitar mi risa para su amiga mientras me lanzaba una mirada burlona. Apenas podía relajarme y ser yo sin preguntarme cuándo ocurriría el siguiente incidente de burla. También temía que mis opiniones no fueran interesantes para la gente que no pertenecía a mi grupo de amigos. Quería la aprobación de los demás y me preocupaba que compartir mis verdaderas opiniones pudiera aislarme de la gente que me gustaba. Esto puede derivar fácilmente de una falta de autoestima.

Segunda causa: la baja autoestima. Mi baja autoestima de joven vino de ser acosado en la escuela secundaria. Mis acosadores eran en su mayoría chicos populares a los que les gustaba burlarse de mí regularmente. Un acosador se acercaba a mí, contorsionaba su cara y decía: «Eh, Óscar… eh, Óscar», burlándose de mi forma de caminar y de hablar. Repetía este tormento a menudo. Sentía que mis acosadores escudriñaban todo lo que decía o hacía. Aterrorizada por el ridículo, me replegué sobre mí misma y me sentí demasiado temerosa del rechazo como para participar plenamente en clase o asumir un papel de liderazgo.

Incluso después de que el acoso escolar remitiera, me quedó un efecto residual duradero, aunque afortunadamente no permanente. El miedo a ser vulnerable a la hora de mostrar mi verdadera personalidad y opiniones se magnificaba al hablar delante de la clase. La glosofobia, o miedo a hablar en público, es bien conocida por causar pánico y dolor a cualquier persona, independientemente de su nivel de confianza. Afortunadamente, hay formas de romper esta barrera y desarrollar habilidades de comunicación críticas para elevar la confianza. Lo examinaremos en el tercer artículo.

Tercera causa: carecer de un conocimiento profundo de uno mismo. Naturalmente, se necesita la experiencia de la vida para conocer plenamente todo lo que te gusta y lo que no. Yo no me decidí por mis tipos de música o comidas favoritas hasta que no probé muchas. Lo mismo ocurre con el tipo de trabajo que me gusta y la gente con la que prefiero estar. Pero algunas personas evitan aceptar sus inclinaciones a una edad temprana si no se ajustan a lo que «se supone que deben hacer». Las presiones de los padres y de la sociedad juegan un papel importante a la hora de meternos «deberes» en la cabeza con respecto a las aficiones y a la elección de la carrera.

En el colegio era conocido por mi talento musical, pero después de mi primer año de universidad me quemé de tanto practicar. Hizo falta valor para explorar otros intereses y talentos mientras mi personalidad y mis valores cambiaban. Mucho después de que dejara de perseguir una carrera musical, mi padre lamentó mi decisión.

El proceso de autodescubrimiento normalmente lleva años, pero puede acelerarse asumiendo riesgos, confiando en tu instinto y conectando con un mentor (véase la tercera entrega, ¡próximamente!) que pueda guiarte a través de los escollos.

Ahora, con una comprensión de lo que causa la timidez puedes empezar a superarla. Si existiera una forma de acelerar el crecimiento de tu autoestima, ¿querrías saberlo? Imagina que pudieras acelerar el ritmo, a menudo glacial, del autodescubrimiento y el crecimiento personal y profesional!

Oscar Romero es fundador y presidente de OscarRomeroSpeaks, proporcionando soluciones para que las personas tímidas o socialmente ansiosas digan adiós a la timidez con el fin de abordar las situaciones profesionales y sociales con confianza y realizar sus sueños.

Vive en Bethel, CT. To learn more about shedding shyness click https://www.oscarromerospeaks.com/

*This article is Part 1 of a three part series.