¿Qué es un ‘resfriado menstrual’ y es un mito?
Los periodos ya son lo suficientemente malos gracias a los inevitables calambres y a la irritabilidad general que parecen venir con ellos (por eso creamos una cómoda ropa interior para el periodo), pero ahora hay ‘resfriados menstruales’? Es cierto, los resfriados menstruales existen. En la semana previa a la menstruación, es posible que te sientas especialmente indispuesta, con secreción nasal, dolores corporales, náuseas y síntomas parecidos a los de la gripe justo antes de la menstruación. Aunque podrías atribuirlo a las alergias o a una curiosa coincidencia, en realidad podría estar relacionado con tu ciclo mensual. Vamos a explicar qué es un resfriado menstrual y por qué ocurre.
¿Qué es un resfriado menstrual?
Además de los síntomas típicos del período, no es raro experimentar un fuerte dolor de cabeza, dolores corporales y musculares, secreción nasal o dolor de garganta durante el período. Las personas también pueden sentirse más fatigadas de lo normal durante su periodo, especialmente a última hora de la tarde, cuando el azúcar en sangre baja.
También es bastante común que las personas experimenten náuseas y vómitos antes o durante su periodo. Otros síntomas de las enfermedades del periodo son los mareos, la pérdida de apetito y la sensibilidad a la luz. Estos son todos los síntomas típicos de un resfriado cotidiano, y no es raro experimentar los síntomas del resfriado durante su período también.
¿Cómo puede su período hacer que se enferme?
No hay exactamente una tonelada de investigación en torno a la enfermedad del período, pero la investigación que existe sugiere que su sistema inmunológico disminuye temporalmente en la semana o dos antes de su período, gracias al SPM.
Su cuerpo es especialmente susceptible a los cambios en las células del sistema inmunológico durante la menstruación, lo que hace especialmente probable que pueda empezar a sentirse mal cerca de su período. Si tiene un resfriado preexistente o alergias, los síntomas también se harán más prominentes en y alrededor de su ciclo menstrual como resultado de su enfermedad del período.
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Esas encantadoras prostaglandinas también juegan un papel en los síntomas similares al resfriado alrededor de su período. Como recordatorio, las prostaglandinas son una hormona liberada por su útero para preparar su cuerpo para el inevitable sangrado que viene con la tía Flo. Sin embargo, la liberación de prostaglandinas tiene la capacidad de causar estragos totales en su cuerpo – si encuentran su camino a sus intestinos, pueden causar síntomas de resfriado del período como náuseas, vómitos y dolores en el cuerpo. Ugh.
Ahora bien, si estás registrando una fiebre de 40 grados Fahrenheit, yo no lo atribuiría a un síntoma de «resfriado menstrual». En este caso, lo más probable es que tenga que hacer una visita a su médico en lugar de asumir que es un síntoma de la enfermedad del período. Además, si usted está experimentando estos síntomas en una forma extrema, o encuentra que su período le debilita por completo, podría haber un problema mayor – consulte a su médico de cabecera o ginecólogo si este es el caso.
¿Cómo puedo prevenir un resfriado del período?
No hay necesariamente mucho que puedas hacer para prevenir un resfriado de regla (o un resfriado en general). El mejor consejo que puedo dar para evitar los resfriados menstruales es intentar llevar un estilo de vida saludable. Intenta comer proteínas y mucha fruta y verdura, y mantente alejada de la comida basura. Asegúrate de beber mucha agua y de dormir todo lo que puedas.
Si experimentas náuseas durante tu periodo, también puedes beneficiarte de tomar suplementos vitamínicos como la vitamina B-6, el ácido fólico, el magnesio y la vitamina D, especialmente si tiendes a sentirte más cansada durante tu ciclo menstrual. Estas vitaminas ayudan a combatir el cansancio y el malestar general que se experimenta durante la menstruación, ya que refuerzan el sistema inmunitario. También deberías tener ibuprofeno a mano durante tu ciclo para mantener a raya esos molestos calambres del periodo.
Esperamos que seas capaz de evitar el temido «resfriado del periodo» con la ayuda de esta entrada del blog. Para un apoyo extra durante tu ciclo, echa un vistazo a nuestra ropa interior Proof para protegerte de las indeseadas fugas del periodo.
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Preguntas
¿Cuáles son los síntomas de un resfriado del periodo?
Los síntomas de un resfriado del periodo incluyen dolores de cabeza, secreción nasal y dolor de garganta. También puede experimentar dolores musculares, así como sensación de fatiga a medida que se acerca el periodo.
¿Cuánto tiempo dura el resfriado de la regla?
El resfriado de la regla suele durar alrededor de 12-16 horas después del comienzo del periodo, aunque en los peores casos puede durar hasta seis días. Sin embargo, por regla general, el resfriado de la regla debería desaparecer cuando termine el sangrado.
¿Cómo puedo solucionar el resfriado de la regla?
Si estás sufriendo un resfriado de la regla, intenta tomar suplementos vitamínicos para reforzar tu sistema inmunológico. También vale la pena tomar ibuprofeno para ayudar a evitar los dolores de cabeza del resfriado menstrual.
¿Cómo puedo prevenir los resfriados menstruales?
La mejor manera de evitar los resfriados menstruales es la prevención. Haz todo lo posible por comer bien, hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua.
¿Cuándo debo ir al médico por mis enfermedades del periodo?
Si tus enfermedades del periodo te dan fiebre alta, o los síntomas son tan extremos que están afectando significativamente a tu vida diaria, entonces debes visitar a un médico para confirmar que no es algo peor.